Stimate doamne, astăzi am început primele 90 de zile ale unei diete sănătoase și raționale. Cei care doresc să fie în tabelul în care vom monitoriza și compara realizările noastre, vă rog să-mi trimiteți următoarele date prin e-mail: Nume - doar nick, vârstă, greutate implicită.
După acordul cu Kamilka, voi actualiza tabelul la intervale regulate și, din motive de claritate, voi deschide un nou articol la aceleași intervale, unde vom continua să scriem. Ofer întotdeauna un link în avans până la sfârșitul articolului curent.
Deci e-mail: [email protected]

început

Buna ziua. as putea sa te rog sa imi trimiti dieta aia de 90 de zile ? [email protected]
Mulțumesc foarte mult:-)

salut, zaruri, fiica mea face țigări ceea ce am cumpărat și ne-am promis că va înceta să fumeze și voi începe 90, ne vom sprijini reciproc, voi începe mâine, pot să vă scriu și ce zi este, am aici cartea este și în a doua ediție, acum 5 ani am păstrat-o am slăbit 12 kg în mai puțin de două luni, dar după puțin timp mi-a părut rău pentru expresia, am văzut-o, nu știu dacă o știi, așa că mâine.Mă grăbesc, voi scrie mai târziu mâine zi ce este.

Bine ați venit printre noi, jasp, alăturați-vă nouă, așteptăm deja cu nerăbdare noi inspirații B-]

jajuska, ai dreptate, important este hainele care se potrivesc bine, nu greutatea „poz. ta”,
marti, ești mai bun decât mine, dar în timpul păcatelor mele este încă frumos, am avut cartofi cu praz și broccoli astăzi, toți sufocați împreună, resp. coaptă în crocantă și apoi am luat ketchup, dar a fost o bunătate incredibilă: -Când m-a supărat o asemenea bunătate, seara va fi din nou o conopidă cu cartofi și știi ce altceva, astăzi voi coase o pereche de pantaloni - atât de îngustă în talie, pentru că mi s-au părut mai slabi și după acea pierdere de grăsime sunt deja largi, deci doar puțin, dar asta nu mă gândesc nici măcar să mă îngraș (chicotesc), dar Sunt eroină când îmi este plină burta, nu?

Oh, mi-ar plăcea să mă alătur. dar dacă mănânc în sala de mese? Este posibil să faci o combinație? Deci, aș vrea să am cu cel puțin 7 kilograme mai puțin În urmă cu ceva timp, am alergat regulat, am încercat să mănânc sănătos și rezultatul?! Cel puțin 3 kilograme în plus. Teribil. Vă rog ce să faceți. se spune că este o vârstă ereditară, bla-bla-bla.
Mulțumesc pentru fiecare observație.
O zi plăcută.

mâine, încep;
Mic dejun; 2 portocale sau 2 kiwi

Prânz, 1 piept de pui mai mare, le voi sufoca pe usturoi cu ulei de măsline, sare piper măcinat, putem da și pătrunjel, adaug piure de roșii, mă voi sufoca o vreme.
Voi face salată de varză.
O mănânc și cu o felie de pâine.

După prânz, beau 3 dcl, cuburi de bulion de legume.

Masa de seara;
La fel ca prânzul, o jumătate de porție, fără pâine

Kathushka, este cam veche, nu există mișcare ca atunci când aveam copii mici, a fost mai multă mișcare, dar trebuie să fim atenți, deja sufer de articulații, știu că atunci când pierd cel puțin 15 kg nu chiar vreau mult: -D Mă voi simți bine.
Nu știu câți ani ai, când mergi în sufragerie, ai doar o farfurie cu legume, sau o farfurie cu fructe, sau există o reticență și un nas să ai ceea ce pregătești acasă. (y) lăsați-l să funcționeze.

Soničkaaaaaaaaaaaaaaaa

Bună și bine ai venit. Îmi țin degetele încrucișate pentru a slăbi.

Bună, carbohidrați astăzi

deci și sticlele de prânz cu varză și la cină, de asemenea, o ceașcă în cofetărie sau newies, ceea ce era cu adevărat acolo arăta ca o prăjitură zdrobită în budincă pe partea de jos a fost ciocolată, dar nici măcar nu mă simțeam aici, așa că celula a rămas acolo

păstrează-ți vitaminele degetul mare mâine

și Sona7 binevenit printre noi

Bună, aș vrea să mă implic în procesul de slăbire. Am auzit de dieta divizată, dar nu am mai ținut-o până acum. Vă rog să-mi spuneți cum să încep. Nu sunt sigur, dar știu că mi-am mărit dimensiunea de îmbrăcăminte de la 38-40 la 46-48 în timpul anului. Multumesc pentru sfat;-(

sedulko ma pus în poză, amintește-mi că știu că ne-am întâlnit la o întâlnire, nu ai stat cu mine în sala de mese?
Sper că voi coborî din lemn: -Am păstrat această dietă acum 5 ani și am slăbit 12 kg în 2 luni și jumătate, dar am practicat și sincer pe o astfel de bicicletă, dar am și schiuri, nu Nu știu cum se numește, așa că voi exersa și eu.

ika-13, încep mâine, vissie am enumerat ce voi fi, mâine listez ce voi fi miercuri.

Ei bine, îți amintești bine. Și aș vrea doar să cer ca idiotul de ketamină să nu te atingă de fiica ta? În New Time, fiica Soňa și mama Soňa și cu mine ne-am gândit imediat la asta. Nu-mi amintesc câți ani ai.

Soni7, mulțumesc, din păcate sunt de gardă astăzi/lucrez în tabăra de sănătate-sănătate/și sunt aici până mâine până la 14.00, iau prânzul în sala de mese și am un mic dejun clasic: pâine neagră, unt.alama, roșie.
Fetelor, ați putea să-mi trimiteți o masă bună pentru cel puțin 7 zile, lăsați-mă să dau cu piciorul? Pentru a putea combina în practică ce cu ce și cât? EI BINE, MULTUMESC .

Voi începe cu tine, voi vedea cum durăm. deci astăzi piept de pui și salată. Bine

Bună, tovarășul meu de arme!
Îmi pare rău că nu am sunat, cumva nu am reușit. Așa că am astăzi („probabil” - cumva nu am reușit să număr zilele) în ziua a 19-a și o pierdere în greutate de 2,8 kg. Nu mult, m-aș aștepta la mai multe, dar
1) Am eșuat grav sâmbătă - am avut chifle cu aluat și cumva am depășit-o cu suma (și nu mai coc nimic, familia va trebui să se prezinte)
2) în principal că nu cresc!
Cumva nu scade acum. Dar tot cred.

. M-am cam despărțit azi
_________
enji hubne

Nanyy, Ți-am trimis prin e-mail cartea.
Iko, dă-mi adresa ta de e-mail, ți-o trimit și eu, există o mulțime de rețete, ar trebui să te ajute în combinarea meselor.
__________
enji hubne

salut pisici, nu știi ce s-a întâmplat cu enji, cumva nu auzi nimic despre ea,
ika, dar această dietă pe care o ținem cu toții aici nu este o dietă complet divizată, este ceva asemănător, dar este întotdeauna micul dejun pe fructe și până la prânz este posibil să mănânci altele, l. ziua este proteină, amidon 2, carbohidrat 3, vitamină 4 și așa mai departe, dacă scrieți adresa, vă vom trimite cu siguranță o carte de rețete, acolo puteți alege, mănânc și în sala de mese, dar ambalez prânzul pentru prânz, sau gătesc, mănânc seara și îl duc la muncă a doua zi,
Am gătit ieri hrișcă cu ciuperci pe ceapă, dar vă spun un maglajz potrivit, dar mi-a fost atât de foame încât l-am mâncat aproape cu vasul în care îl aveam, seara intenționez să fac pizza conform unei rețete. din carte, chiar și eu am cumpărat făină integrală de grâu, turn legume și ketchup pe ea, Doamne, deja îl aștept cu nerăbdare și este doar o jumătate de secundă, vineri: -D vanilie

aha, enji, te-am cam trecut cu vederea, îmi pare rău, de fapt am scris-o aproape în același timp (soare)

Enji, chiar și cu greutatea mea este așa, ieri dimineață a fost minus 2,5 și seara a fost doar minus 0,5, dar a fost posibil să mă bată, dar îl puteți vedea pe pantaloni, așa că am jurat că pentru acel dezgustător; până luni următoare), poate am „mult” simț și este atât de greu (rofl) și fetele, ce zici de maci, unde să-l pun, cine știe, pentru că altfel va trebui să rup uneori și să am tăiței cu maci, poate într-o zi Carbohidrați (roșeață) vanilie

Vanilie, Am avut pizza duminică - o să stropesc cu ketchup, usturoi, să stropesc cu oregano. Apoi voi pune morcov răzuit, mazăre congelată și porumb congelat - un strat destul de mare.
Aș arunca pastele de semințe de mac în carbohidrați. Cum ai de gând să faci asta cu zahărul? Vei da zahăr clasic sau vei dizolva cumva îndulcitorul artificial? Mi-aș dori destul de tăiței cu semințe de mac.
__________
enji hubne

Am avut o zi cu fructe astăzi, dar părea a fi apă. Am avut doar o jumătate de măr. așa că nu am vrut fructul când m-am gândit la fruct, mi s-a înfundat stomacul. dar când l-am ocolit pe bătrânul băiat bun cu hamburgeri, aproape că am plâns la prietena mea așa cum aș vrea, dar FERICIT, cel puțin el nu a înțeles și nu m-a lăsat să plec, pentru că știe că vreau să-l păstrez și am fost de acord că nu voi cântări după ziua apei, dar acum 15tnom cund sâmbătă dimineața acel wraj când văd cât de mult am slăbit mă motivează, așa că sper să nu se înșele

mă străin astăzi la unitate. Am încercat ziua de apă și mă duc din nou la scenariu și aștept ora opt, pentru că aceasta este a doua mână salvatoare după prietenul meu. Acasă, nu mâncăm pentru a opta oară, pentru că mama mea este de părere de X ani că se îngrașă cel mai mult. uneori am crezut că greșește, dar acum sunt recunoscătoare pentru asta și, desigur, ea încă mai avea adevărul

așa că țineți-vă copilul și țineți-mă și de degetele mici mulțumesc

Bună fetelor, am ținut 90dnovku acum un an și am pierdut 11kil pe el. Așa că îmi păstrez toate degetele mari (bat din palme) pentru a ajunge până la capăt. Țineți-vă să arunc o kilogram de succes (rofl) PS: Altfel sunt o să-l dau din nou, aș vrea din nou zhodit este par kil (chicotește)

.astăzi am, amidon, supă Szeged, fără carne cu o felie de pâine și chiar fără cremă cu varză, cartofi și toate condimentele.
.la cină o jumătate de porție de la prânz.
multe băuturi, fructe de dimineață.