În fiecare an ne obișnuim să o rezolvăm toamna, cum să consolidați imunitatea. Fie că este pentru sezonul gripal, fie că există fluctuații meteorologice mari afară (într-o zi este sub zero și ninge și a doua zi temperatura „crește” peste 10 grade), toamna aduce capcane sistemului nostru imunitar. Și întregul 2020, în plus, avem de-a face cu un nou tip de virus, despre care nu știm încă atât de multe. Prin urmare, este destul de logic să cu toții vrem să ne protejăm cât de bine putem. Și tocmai de aceea, la Fitshaker, am decis să extragem de pe blogul nostru toate informațiile care ar putea fi legate de subiect - consolidarea imunității și procesarea acesteia într-o carte electronică. Citiți mai departe, vă vom spune ce am ascuns în el și de unde să-l descărcați.

Am crezut inițial că informația va fi de aproximativ 10 pagini. Că vom alege aproximativ 5 rețete și asta va fi. Dar apoi am aflat că în cei 6 ani în care am lucrat, s-au acumulat atât de multe, încât ar fi păcat dacă am „păcăli” cartea electronică și nu i-am da cât mai multe sfaturi și sfaturi cât mai mari.

Am dori să subliniem că cartea electronică și informațiile din ea nu înlocuiesc în niciun caz recomandările medicilor. Scopul cărții electronice este doar de a completa reglementările Organizației Mondiale a Sănătății, ale Oficiului de Sănătate Publică din Republica Slovacă și ale guvernului nostru.

e-book

Am împărțit cartea electronică în 5 secțiuni:

  1. Cum exercitarea ne afectează imunitatea? + antrenament video de yoga pentru întărirea imunității
  2. De ce este important exercițiul în aer curat și cum afectează imunitatea
  3. Ce rol joacă dieta în întărirea imunității + 35 de rețete
  4. Ce vitamine sunt potrivite pentru a completa, fie în forma lor naturală, fie sub formă de suplimente
  5. Modul în care stresul slăbește sistemul imunitar și ce să facem în legătură cu acesta?

Ultimele petreceri au fost dedicate activităților bonus, ce să facem atunci când trebuie să rămânem acasă. Că, pe lângă vizionarea la TV, navigarea pe Internet, putem petrece timpul și mai semnificativ.

Igiena și precauția sunt un subiect care coboară în mod regulat cu imunitate. De aceea suntem în cele din urmă, au adăugat informații, care le va „sublinia” doar importanța lor, și anume acelea de la Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă, de exemplu, cum să porți un voal în mod corespunzător. Cu toții ne dorim să ieșim din situația actuală cât mai curând posibil și să ne putem bucura de viață la maximum, așa cum am făcut înainte de criză. Dacă diseminarea acestor informații poate ajuta, acesta este cel mai puțin pe care îl putem face.

Puteți descărca GRATUIT cartea electronică aici:

Dacă vă place și credeți că ar putea ajuta pe altcineva, nu ezitați să îi spuneți mai multe. Vom fi fericiți dacă munca noastră nu este în zadar;-).

Știți cu adevărat că provocarea noastră Armonia corpului și a sufletului vă poate ajuta, de asemenea, să vă consolidați imunitatea? Pe de o parte, veți învăța să ameliorați stresul acolo (de care avem mult astăzi și ne slăbește foarte mult sistemul imunitar), dar și practica yoga în sine este excelentă pentru întărirea imunității. Vino să lucrezi cu noi pentru un sine mai sănătos și mai armonios:

Și ce altceva te poți uita la tema imunității?

Un morcov simplu împrăștiat cu suc de cătină pentru a întări imunitatea chiar și pentru copiii de la 1,5 ani

13x rețete de varză murată. Alimente nutritive pline de vitamine pentru întărirea imunității

Celebrul gulaș de stridii cu fasole: un sfat pentru un prânz hrănitor