Pierderea în greutate prin alimentație sănătoasă

  • ulei de argan
  • Ulei de cânepă
  • Ulei de pește
  • Ulei de cocos
  • Ulei din semințe de mac
  • Ulei de primăvară seara
  • Ulei de cătină
  • Orz verde
  • Chlorella Advance
  • Chlorella
  • Garsin
  • Cele mai bune pastile pentru slăbit
  • Cele mai bune arzătoare de grăsimi
  • Cele mai bune probiotice
  • Wobenzym - recenzie
  • Ciuperca pe picioare (micoză).
  • Tabelele cu calorii
  • Negi pe gât, față.
  • Creșterea acidului uric în.
  • Câte calorii pe zi iei.
  • Ce ajută la diaree? Perioadă lungă de timp.
  • Curry ochi pe mâini și picioare.
  • Ulei din semințe de mac și nedorit.
  • Medicamente fără prescripție medicală.
  • Câtă pierdere în greutate într-o săptămână.

Ați intrat într-un cerc vicios de boli în care abia vă puteți recupera de la gripă, vă puteți sufla din nou nasul, tuse, dureri în gât și aveți un debut de durere în gât? Sau încă nu ești în stare să te eliberezi de ghearele unei rinite complet obișnuite? Dacă sunteți încă bolnav recent, sistemul imunitar poate fi slăbit și ar trebui să-l întăriți.

slăbită

Simptome și semne de imunitate slăbită

Cine are o imunitate slăbită, tinde să fie obosit și adesea predispus la boli atât de origine virală, cât și bacteriană, adică răceli, boli respiratorii, inflamații… Calculul ar fi într-adevăr destul de lung. Fiecare boală slăbește sistemul imunitar și deschide spațiu pentru o altă infecție.

Astfel, o infecție virală complet banală poate fi urmată de alta și poate apărea așa-numita superinfecție, care este deja o afecțiune gravă. Prin urmare, este necesar să nu „treceți” niciodată prin durere în gât sau răceli și să vă întăriți imunitatea ca măsură de precauție.

Este adesea cazul ca una sau două zile de odihnă (asta înseamnă și muncă) pot preveni incapacitatea de muncă pașnică și de două săptămâni. Cea mai ușoară cale este de a vă consolida imunitatea cu metode naturale, nu trebuie să ajungeți imediat la pastile.

Odată ce sunteți la medic și infecția dumneavoastră este gravă, nu trebuie să fiți al naibii de antibiotice, dar ... Mână pe inimă: mulți dintre noi am evita antibioticele dacă ne-am gândi cum să prevenim dezvoltarea infecțiilor. Profilaxia este întotdeauna mai bună decât vindecarea.

Deci, care sunt cele mai de bază principii de urmat pentru a vă face imunitatea puternică? Baza este, mai presus de toate, un stil de viață obișnuit. Dormi suficient, mișcă-te regulat, alternează munca cu suficient timp pentru relaxare și relaxare.

Consolidarea imunității fără droguri (naturale)

Ce este cel mai bun pentru a consolida imunitatea? Ați putea fi surprins că cele mai simple rețete sunt adesea cele mai eficiente. Este foarte important dacă includeți în dietă suficiente fructe și legume crude. O astfel de dietă este bogată în enzime și nu numai că îmbunătățește excelent digestia, dar susține în mod semnificativ imunitatea.

Dacă intestinele nu funcționează și microbiomul lor nu este în ordine, în mod logic substanțele nutritive nu sunt absorbite în mod corespunzător în organism. În acest sens, este, prin urmare, necesar să se restabilească echilibrul microflorei intestinale, folosind probiotice și fibre.

Stilul de viață în sine face multe. Nu ne referim acum doar la exerciții fizice regulate, la o dietă variată și sănătoasă, ci și la întărire. Alternarea dușurilor reci și calde dimineața înainte de a merge la muncă poate face minuni. Nu uitați să ajungeți cu apă rece, oricât de inconfortabil ar suna! Nu este nimic teribil, te poți obișnui.

Lupta împotriva stresului cotidian este de asemenea importantă în contextul vieții. În timpul zilei este de obicei foarte dificil să o eviți, dar mai ales seara trebuie să-ți găsești timp și relaxare eficientă. Încercați exerciții de meditație. Multe dintre ele le puteți găsi pe Internet, în special pe Youtube.

Cauzele imunității slăbite

De asemenea, ar trebui să știți ce slăbește sistemul imunitar. Mai presus de toate, este efort fizic, tensiune mentală și stres, dar și fluctuații meteorologice puternice. Mai departe fumatul, consumul excesiv de alcool, lipsa exercițiului în aer curat, lipsa somnului, eșecul vindecării bolilor. Cu toate acestea, există și un risc de deteriorare a microflorei intestinale după tratamentul cu antibiotice. Desigur, aceasta include și o nutriție inadecvată și insuficientă - de exemplu, o dietă unilaterală, în care unele vitamine sau minerale lipsesc de mult timp.

În mod paradoxal, puteți fi atrași în brațele imuno-insuficienței, adică a insuficienței sistemului imunitar, de exemplu printr-o dietă drastică care permite doar anumite alimente. Cu toate acestea, acești factori singuri nu vă vor distruge imunitatea, dar, în combinație cu alții, vă pot face mai susceptibili la boli și pot învârti o spirală de daune imune. Mai mulți factori înmulțesc întregul efect. Prin urmare, trebuie să vă susțineți imunitatea. Este important să susțineți imunitatea la copii, dar și la vârstnici. În timp ce la copii, în special la cei mici, sistemul imunitar nu este încă pe deplin dezvoltat, la vârstnici poate fi uzat. Ambele sunt o problemă.

Probiotice, vitamine și enzime pentru imunitate

Cum de a consolida imunitatea organismului? Combinând probiotice cu vitamine și enzime. Aceste trei substanțe formează nucleul rezistenței imune a corpului. Probiotice sunt responsabili de microflora intestinală, vitamine devin apoi o componentă a enzimelor și enzime încep procesele biochimice în corpul uman. Acest ciclu va declanșa un răspuns imun în corpul dumneavoastră și veți deveni mai rezistent la infecții, fie bacteriene, fie virale.

Medicamentele homeopate, care își au atât susținătorii, cât și adversarii, sunt adesea recomandate pentru a întări imunitatea. Abordați-le fără prejudecăți. Puteți să le încercați și să vedeți singur dacă acestea vor fi benefice pentru dvs.

Ciuperci de stridii, ierburi și ceai

Un alt mijloc larg utilizat de întărire a imunității este Ciuperci de stridii. De asemenea, este foarte bun ceai pentru întărirea imunității, care plătește să bea în perioadele de tranziție primăvara și toamna, când se schimbă vremea și apar epidemii de gripă. Ierburi pentru întărirea imunității sunt una dintre modalitățile de a ieși din inelul infecțiilor recurente. Ghimbirul, de exemplu, este o mare prevenire și vindecare.

Cum să consolidați imunitatea la copii și adulți?

Dacă metodele naturale de întărire și tratare a imunității nu funcționează, există spațiu pentru produsele care stimulează imunitatea, de exemplu cu zinc, coenzima Q10. În general, putem spune că există mai multe tipuri de preparate pentru întărirea imunității. Poate fi microbian compus din bacterii sau ciuperci (ciuperci de stridii menționate), țesut sau enzimatic. Preparatele bacteriene sunt cele mai utilizate.

Cu toate acestea, vârsta și sexul trebuie luate în considerare și la alegerea produselor imune, deoarece nevoile imune ale unei tinere vor fi, desigur, diferite de cele ale unui bărbat mai în vârstă. Vitaminele pentru imunitate pentru femei includ în principal vitamina A, care crește rezistența la infecții, precum și vitaminele B (în principal B2, B6, B7, B9, B12), care ajută la buna funcționare a metabolismului.

Nu trebuie să uitați de vitamina C, care joacă un rol literal cheie în apărarea organismului. Sunt potrivite și vitaminele D, E și K. În ceea ce privește vitaminele pentru imunitatea bărbaților, ar trebui să lipsească și trio-ul de bază menționat mai sus A, B - în special B6 și B12 și C. Fier, zinc.

Discuţie

Salut Martin. Mulțumesc pentru un articol grozav. I-am aprins în mod repetat oasele și presupun că este legat de imunitate. Crezi că pot folosi ceva pentru a mă întări chiar și în timpul alăptării?.

Deci, acesta este un articol minunat, instructiv, vă mulțumesc Vlasta

cera in fiecare luna ma arde in gat medicul nu stie ce este pentru mine, totusi doar antibiotice

Prietenul meu și cu mine începem ziua cu o alergare de dimineață și un duș rece și, imediat după aceea, facem un smoothie cu un conținut ridicat de Céčka, fibre și antioxidanți, iar pe drumul spre muncă obținem pastile tenoros (pharmaselect) în timpul toamna și mai ales pe vreme uscată și rece.gripă sau răceli