O dietă diuretică ajută în primul rând să scăpați de umflăturile care au apărut ca urmare a dezechilibrului ionic - știm cu toții această senzație teribilă de degete umflate, „crescute” pentru o zi până la dimensiunea unui picior. Mulți nu sunt mulțumiți de reflexia din oglindă dimineața: pungi sub ochi, tăiate „asiatice”, au zburat. O dietă anti-umflare poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual. nu numai că elimină retenția de apă în organism, dar ameliorează și simptome precum balonarea și durerile de cap.

care stimulează

Avantajele dietelor diuretice față de diureticele sintetice

Diureticele sunt rentabile în comparație cu diureticele scumpe, dar cel mai important, ele evită efectele secundare neplăcute. Aproape toate diureticele cresc metabolismul, reglează digestia, elimină constipația și cauza lor - atonia intestinală. În plus, ajută la eliminarea umflăturilor, de asemenea, te ajută să slăbești.

Diureticele pot curăța telotoxinele și radicalii liberi și pot regla digestia datorită conținutului ridicat de celuloză și enzime naturale. Conținutul ridicat de fibre ajută la controlul apetitului nesănătos.

Malnutriția ca cauză a edemului

Condiția este condiționată de reținerea apei în țesuturile organismului, se numește edem. Retenția de lichide poate apărea din cauza diferitelor tulburări metabolice: din cauza lipsei de vitamine, aminoacizi și proteine ​​din dietă sau din cauza consumului excesiv de zahăr și sare. Așa că puțini oameni știu că prea mult zahăr (nu doar sare!), La fel ca prea puține proteine ​​din dietă, poate duce la retenția de apă.

În efortul de a scăpa de edem, exagerează-l! Echilibrul este o condiție cheie pentru sănătate și absența umflării și deshidratării. Ideea este că un corp deshidratat poate, paradoxal, să rețină apă, deci este întotdeauna necesar să beți suficient lichid pentru a hidrata bine corpul și pielea.

Dietele diuretice: principii de bază

Pentru a evita umflarea, puteți intra într-o dietă de diuretice naturale, care va ajuta la eliminarea excesului de apă din organism printr-un proces natural - urinare.

  • Încercați să mâncați cantități mici de carbohidrați de amidon (de exemplu, pâine, orez etc.).
  • Evitați sărurile și alimentele sărate. Multe alimente procesate - cârnați, fast-food, deserturi, semifabricate - conțin un exces de săruri de sodiu, deci ar trebui să le dați.
  • Bea mult (dar nu cu forța!) Apă sau ceaiuri din plante. Unele plante au un puternic efect diuretic.
  • Nu consumați cofetărie dulce, înlocuiți-le cu fructe și legume proaspete. Produsele naturale cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepeni verzi și castraveți, ajută la îmbunătățirea urinării și ajută la eliminarea excesului de lichid și spălarea toxinelor din corp.

Legumele dintr-o dietă diuretică stau la baza nutriției, așa că hai să ne ocupăm de ele. Iată o listă cu produsele necesare care vă vor ajuta să scăpați cel mai bine de umflături și, în plus, cele mai multe dintre ele sunt disponibile în orice moment al anului.

dovleac conțin aproximativ 90% apă și în acest caz diferă într-un procent relativ scăzut de carbohidrați. În același timp, va furniza mineralele necesare - potasiu, magneziu și fier, precum și clor și fosfor. Vasele de dovleac, în special sucurile, au proprietăți diuretice și laxative, dar nu irită rinichii. Dovleacul este mai bine să mănânci crud: este neobișnuit, dar gustos. Încercați salata: amestecați dovleacul ras fin cu morcovii și sfecla răzuită, condimentați-l cu oțet de mere. Tratamentul termic al dovleacului distruge conținutul său prețios, reduce nivelul apei la 15% și crește conținutul de carbohidrați cu mai mult de 50%.

varză de Bruxelles stimulează activitatea pancreasului, îmbunătățește excreția deșeurilor și curăță corpul. Aceste legume conțin și unele minerale care stimulează rinichii, ceea ce contribuie la normalizarea urinării.

ridiche - un produs diuretic natural al cărui efect vizează detoxifierea ficatului și a rinichilor.

un morcov este o sursă bogată de caroten, care crește rata metabolismului și accelerează îndepărtarea depozitelor de grăsime și a deșeurilor din organism prin diureză.

castraveți bogate în sulf și siliciu, stimulează funcția rinichilor și sunt deosebit de bune în eliminarea excesului de acid uric.

Ridichi și ridichi, Ridichea conține puțin mai multă (85%) apă, dar cu 50% mai puține săruri minerale decât ridichea. Al doilea este bogat în potasiu, sodiu și calciu, precum și unele procente de clor. Ambele culturi radiculare acumulează suficient fosfor și sulf, precum și minerale naturale detoxifiante - siliciu. Ridichea conține eter volatil, care îmbunătățește secreția sucurilor digestive. Pentru curățarea ridichii și infecțiile vezicii urinare, salatele de ridiche și ridiche sunt de asemenea recomandate datorită efectului lor diuretic puternic. Sucul de ridiche amestecat cu suc de morcovi este o băutură excelentă de detoxifiere.

roșii bogat în vitamina C și licopen, care contribuie la eliberarea crescută a apei din rinichi.

Plante de salată, Salata ajută la cel mai bun metabolism și „clătește” toxinele. Salată de creștet sau salată de apă - un cunoscut purificator de sânge, precum și un diuretic puternic care stimulează și producția de bilă. Salata de creștet este bogată în clorofilă, sulf și calciu.

anghinare - relativ scump, dar un diuretic natural care reglează funcția digestivă prin normalizarea secreției biliare. Anghinarea este utilă și pentru că susține normoflora - numărul de bacterii benefice din tractul gastrointestinal.

sparanghel conține fitocompoziția asparagină - un alcaloid, care crește productivitatea rinichilor, stimulând astfel excreția de fluide și toxine din organism. Această substanță chimică elimină deșeurile, scindarea acidului oxalic ajută, de asemenea, la descompunerea grăsimilor și favorizează pierderea în greutate.

Dietele diuretice: fructe și fructe de pădure

Pepeni și pepeni - Aceste diuretice răcoritoare, care tonifică vezica și rinichii, nu au nevoie de publicitate. Pepenele și pepenele conțin niveluri ridicate de apă, proporții echilibrate de potasiu și sodiu, care stimulează producția de urină, diureza și, ca urmare, ajută la scăderea eficientă a edemului și eliminarea toxinelor. Toată lumea știe că pepenele galben este un diuretic excelent, deoarece stimulează funcția rinichilor, menținând în același timp sănătatea sistemului cardiovascular datorită prezenței piridoxinei (vitamina B6) și a magneziului.

piersici au un efect diuretic mai puțin pronunțat, dar ajută și la curățarea rinichilor și a vezicii urinare. Piersicile pot ameliora și supărarea stomacului deoarece au de obicei diuretice și un efect laxativ ușor.

căpșune sunt un produs diuretic tradițional, care are un efect mare asupra rinichilor. Alte fructe de pădure - mure, zmeură, mure și afine sunt, de asemenea, necesare pentru a include în dietă împotriva umflării: stimulează motilitatea colonului, ajută la stabilirea digestiei, ceea ce îmbunătățește efectul detoxifiant al planului dvs. de dietă.

Antiperspirant sensibil uscat, uscat, fără alcool. Valabil 3-5 zile.

Băile cu terebentină pentru scăderea în greutate Arderea lentă și relaxată a grăsimilor.