Articolul expertului medical

Dieta Dukan nu se limitează la nutriție timp de câteva zile. Aceasta este o muncă atentă și intensă asupra ta, datorită căreia îți reduci propria greutate pe termen lung, cu un rezultat lung și stabil. Cum se realizează acest lucru și care este esența unei diete ducale?

esența

Tipul de nutriție - glucide scăzute

Pierderea în greutate - 3-5 kg ​​timp de 7 zile

Durata - de la 2-3 luni la 1 an. În mod ideal, dacă utilizați acest sistem alimentar sănătos ca permanent.

Câteva cuvinte despre autorul dietei Pierre Ducane

Pierre Duccan este cunoscut în toată lumea ca autor și dezvoltator a peste 19 cărți despre alimentația sănătoasă. Una dintre cele mai populare cărți ale sale este „Nu știu cum să slăbesc” de editor în 2011. După vânzarea acestui bestseller, cererea pentru dieta Ducan a fost pur și simplu copleșitoare. Cele mai pozitive sunt recenziile despre dieta ducan.

Cartea în sine, în ciuda unei perioade foarte scurte de la lansare, a fost deja tradusă în mai mult de 10 limbi și este foarte solicitată în întreaga lume. Desigur! La urma urmei, nutriționistul s-a adunat și i-a transmis mai mult de 30 de ani de experiență în domeniul slăbirii sănătoase și sănătoase.

Pierre Dukan: De ce unii dintre ei înrăutățesc intensitatea, în timp ce alții nu?

Pierre Ducan crede că fiecare dintre noi primește încă un anumit set de așa-numite celule de grăsime în pântecele mamei sale. Se numesc apidocite. Ce tip de persoană - subțire sau nu - depinde de aceste celule.

Dukan spune că, cu cât mai multe celule de grăsime ne-a dat mama natură, cu atât este mai probabil ca o figură subțire să viseze doar. În schimb, proprietarii de cantități mici de celule adipoase își asumă cu greu riscuri mai bune. Oricât de mult am încerca, spune un nutriționist popular, cantitatea de celule grase care a fost posibilă în mod natural pentru noi nu poate fi redusă. Dar îți poți controla greutatea. Acestea sunt doar persoane predispuse la obezitate, este mult mai greu de făcut decât cei care au cantități mici de celule grase.

Pierre Duacan susține, de asemenea, că o persoană care nu își controlează dieta și supraalimentația în mod regulat poate crește și mai mult numărul celulelor sale adipoase. Pentru că au o funcție de partajare. De aceea a venit cu un sistem de slăbire care vă permite să vă mențineți greutatea la normal pentru o lungă perioadă de timp. Care este esența dietei pentru Dyukan?

Esența dietei pentru Dyukan

Dieta Ducant, prin care putem controla activitatea celulelor noastre adipoase, constă în mai multe faze. Folosind această dietă pentru scăderea în greutate pas cu pas, merită să ne amintim că ar trebui să fie: considerat sistematic, cu o înțelegere exactă, că acest sistem alimentar nu este pentru o vreme, ci pentru viață.

Dieta Ducant constă în patru faze. Fiecare dintre ele trebuie respectate cu strictețe, iar rezultatul pierderii în greutate va fi stabil. Opriți supraîncărcarea, dimpotrivă, deșurubați intens kilograme în plus până ajungeți la greutatea ideală.

  • Prima fază a dietei Dukan se numește Atac și durează până la 1 săptămână. Rezultatul este minus 2 - 6 kilograme.
  • A doua fază a consumului este Cruise. Durează 3-10 luni. Rezultatul este minus 2 - 10 kg.
  • A treia fază a dietei pentru Dyukan - Fixare. Reduceți 1 kg în 10 zile.
  • Și a patra fază a dietei pentru Dyukan - Stabilizare. Consolidați consecvent ceea ce a fost realizat și nu câștigați niciun kilogram.

Mai multe informații despre etapele dietei pentru Ducant - în publicația noastră: Dieta Ducane: 4 pași eficienți