De ce prietenul tău slăbește pe spatele stâng al dietei cu orez și, dimpotrivă, adaugi încă 2 kilograme la greutatea ta după aceasta? Se spune că răspunsul este în istorie și este legat de sângele care circulă în venele noastre.
Potrivit lui Petr J. D´Adam, sângele este cheia sănătății și o figură subțire. Ea stabilește dieta sau exercițiile fizice cele mai potrivite pentru noi.
Grupa sanguină 0 este cea mai veche și avea strămoșii noștri. Au vânat vânatul ca singurul mijloc de trai și ici-colo au adunat câteva fructe de padure gustoase, adică fructe, pe lângă carnea prinsă.
Dezvoltarea grupului A legat de schimbarea condițiilor climatice și mai ales de faptul că strămoșii noștri „au rămas treptat fără pradă pentru vânătoare”. Nevoia de a căuta noi alimente a devenit treptat o virtute - agricultura. A început cu cultivarea legumelor, cartofilor și a altor fructe.
Béčko a apărut atunci când a avut loc migrarea din zonele joase agricole în zonele muntoase cu climat mai rece. Au existat și alte modalități de a îmbogăți meniul.
Cel mai tânăr grup de sânge AB a apărut acum doar puțin peste 1.000 de ani și a fost legat de modernizarea vremii - le-a adus oamenilor noi delicatese pe farfurie.
Doar „noi” am descoperit „cuptoarele”
Faptul este că strămoșii noștri nu știau deloc supraponderalitatea. Modul lor de viață era bazat pe mâncare cât aveau nevoie. Și din moment ce au avut suficient exercițiu pentru a face acest lucru, nici măcar nu au suferit de celulită. În loc de mașini, au folosit picioare sau cai. Și, deși călăreau pe ele, foloseau mușchii pentru a rămâne în șa sau pe spate. Așa că nu a trebuit să crească niciodată un cur, pe care să-l înjure într-un film de seară peste un castron de jetoane. În loc să se uite la televizor, au mers la dans și au făcut meserii. Prin urmare, chiar dacă au mâncat ceva, deliciosul piure pur și simplu nu a avut șansa să se ocupe de centură ca o „anvelopă”. A fi supraponderal sau obez a apărut doar ca o taxă pentru autoturisme, șoferi TV și facilități similare. Deși le-am făcut viața mult mai ușoară, totul are avantajele și dezavantajele sale.
Tipul 0: Zero - "tocătoare de carne" vegetale
Dacă aveți grupa de sânge 0, va trebui să vă concentrați asupra proteinelor atunci când pierdeți kilograme în plus. Acestea sunt cele care vă repornesc metabolismul lent. Trebuie să fii atent la cereale - în special la grâu, dar și la leguminoase - mazăre, linte și fasole. Dimpotrivă, acestea blochează fluxul de metabolism. Nu merge așa cum ar trebui și începi să te îngrași. Meniul pentru dietă ar trebui să fie format din carne slabă și legume. Vă puteți descurca bine sărând meniul gustos cu sare de iod. Doar nu vă lăsați tentați de slănină sau alte cârnați. Acestea nu mai sunt proteine care te-ar ajuta să slăbești.
Meniu pentru „zeroers” pe o linie subțire: pește de mare și alge, carne roșie, ficat, kale, spanac, broccoli
Carne: carne de vită, vitel și vânat, dar și păsări de curte
Atașamente: orez, paste integrale din grâu, cartofi
DINelenina: ardei rosu, dovleac, praz, rau, ridiche, spanac
Fructe: smochine, prune, struguri, mere, cireșe, ananas
Patenție la: grâu, porumb, fasole, linte, varză, conopidă
Cvicariat: sporturile dinamice precum alergatul sau aerobicul sunt cele mai bune. Dacă sunt prea rapide pentru tine, încearcă să mergi repede. Succesul vine atunci când găsești timp să faci mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Tipul A: A - vegetarieni sănătoși
Dacă aparțineți persoanelor cu grupa sanguină A, atunci sunteți exact opusul zero. Carnea reține apă în tine și îți încetinește metabolismul. În loc să furnizați energia necesară, aceasta vă învelește doar cu kilograme în plus. Potrivit sondajelor efectuate de Dr. Petr J. D´Adam, acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de zerouri, aveți mai puțină acidă la stomac și nu se descurcă atât de bine cu carnea. De aceea, legumele și proteinele de origine vegetală fac tot ce este mai bun pentru tine. Meniul ideal pe o linie subțire va consta, așadar, din fripturi de tofu sau soia și o garnitură bogată de legume.
Meniu pentru „ași” pe o linie subțire: soia, legume, ananas
Patașamente: paste, orez
DINelenina: broccoli, ceapă, morcov, conopidă, hrean, dovleac, rau, praz, spanac
DESPREvocie: caise, cireșe, afine, prune, struguri, lămâi
Patenție la: carne, produse lactate, fasole și grâu
Cvicariat: este suficient un tip de mișcare mai calm, cum ar fi înotul sau întinderea. Prin urmare, în practică, încercați să vă forțați la un scurt antrenament de forță în timpul săptămânii seara, în timp ce vă uitați la televizor. Greutatea proprie va fi suficientă ca încărcătură.
Tipul AB: Ábečka - cunoscători moderni
AB este cel mai tânăr grup de sânge. A fost creat printr-o combinație de A și B și, astfel, combină toate principiile lor alimentare. Se poate întâmpla să fiți programat genetic să mâncați carne ca oamenii cu un grup B, și totuși nu aveți suficient acid gastric pentru acesta, ca oamenii cu un grup A. Deci trebuie să fii atent. În plus, ați putea fi responsabil atât pentru carne, cât și pentru cereale. Cel mai bine este să țineți evidența a ceea ce vă face bine și a ceea ce nu. Cu toate acestea, dacă încărcați cartofi cu brânză și o grămadă de legume pe o farfurie, cu siguranță nu vă veți îngrășa.
Meniu pentru „bebeluși” pe o linie subțire: tofu, pește de mare, produse lactate, legume cu frunze, ananas
Napk: cafea decofeinizata
Mäso: iepure, curcan, miel și oaie
Patașamente: orez, paste, cartofi
DINelenina: sfeclă roșie, broccoli, varză, castraveți, conopidă, vinete
DESPREvocie: cireșe, afine, struguri, ananas, prune, kiwi, agrișe
Patenție la: carne roșie, fasole, porumb, hrișcă și grâu
Cvicariat: golful sau dansul sunt, de asemenea, luate în considerare. Dacă nu-ți place, încearcă yoga. Doar nu doar ocazional. Din nou, trebuie să vă exercitați cel puțin de două ori pe săptămână.