28.10. 2012 5:45 În urmă cu zece ani, a existat o tendință în partea de sus a clasamentului nutrițional, care era să mănânce baruri cu muesli. Nu ai putea începe ziua și nici nu o poți termina fără o doză din acest amestec de fitness. Chiar și astăzi, un bar cu muesli plin de fructe uscate este totuși unul dintre produsele gustoase pe care toată familia ta le poate consuma.
Energie
Chiar și animalele de companie. Fiecare este format din ingrediente de bază, care includ germeni de cereale, nuci și, desigur, cereale și fructe. Cu toate acestea, să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care toate aceste substanțe ne afectează sănătatea. Nutriționiștii se apleacă spre stomac. Dacă bara, atunci maxim unul, chiar dacă faceți mișcare regulată.
În caz contrar, lasă-le deoparte cu celelalte dulciuri și alege-le doar dacă gustul dulce te intoxică din cap până în picioare. Barele Muesli au un indice glicemic relativ ridicat, deci furnizează energie, dar foarte scurt. Dacă doriți ca senzația de sațietate să dureze mai mult, aveți un băț ca plumb, dar beți-l cu o băutură din lapte acru.
Proteinele conținute în el vă vor satura. Un baton de fructe are de obicei mai puține calorii. Păstrați întotdeauna în depozitul din fața raftului baruri de musli în fața ochilor că bara, chiar dacă fructată, este de fapt foarte calorică. Conține o mulțime de carbohidrați. Multe dintre ele au în ele diverse siropuri dulci și nu zahăr.
Deși bara este mai fructată și mai suculentă, oricum adaugă calorii stomacului și corpului nostru. Dieteticienii nu recomandă batoanele cu topping și mai ales în ciocolată. Întrebarea dacă este mai sănătos dacă mâncăm atâtea nuci lipite într-un singur bar de musli pe zi este încă abordată.
Nucile alimentează organismul cu vitamine și colesterol mai bun, dar au multă grăsime. Uscând fructele, spre deosebire de fierbere și congelare, acesta reține până la 85% din vitamină (sau legume). Fructele uscate păstrează, de asemenea, mineralele necesare. Fructele uscate sunt potrivite pentru diete deoarece conțin puțină zaharoză și multă fructoză.
Iaurturi, dar fără iaurt?
Acestea sunt exact toppingurile care pot face ca barurile de muesli să fie delicioase pentru decorat. Dacă vă întrebați de ce un bar în glazura de iaurt este mai gustos, nu căutați iaurt. Acesta este minimul din el. Ceea ce măgulește limba pe el este practic zahăr pur și grăsimi vegetale întărite cu aroma adăugată de iaurt. Se spune că unele fructe uscate sunt mai sănătoase decât cele proaspete. Multe conțin mai mult betacaroten, potasiu, fibre și fier. Dar toate fructele luptă împotriva cancerului și ajută la constipație.
Autor: Paťa
Sursa: zdrave-stravovanie.sk
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu