Grozav Teste
TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Marion Cotillard
Poate că este lene, lipsă de timp sau un program prost hotărât. Oricum ar fi, se întâmplă că există o acțiune planificată pe care ați așteptat-o atât de mult, dar personajul dvs. are încă o cantitate semnificativă de grăsime. Deci, ce poți face rapid pentru a scăpa în cele din urmă de ele? Este timpul pentru o soluție dietetică expresă.
Niciun miracol
Nu vă așteptați să puteți scăpa o anvelopă în jurul buricului dvs. în câteva zile. Chiar și popularul criolipoliză, care distruge celulele adipoase, are nevoie de timp pentru a le scoate din corp. Prin urmare, în ultimul moment, acceptați că puteți corecta doar caracterul, nu îl puteți schimba complet. Cu toate acestea, acest lucru este, de asemenea, ceva și, dacă doriți, merită să luptați.
Aruncăm repede
Exercițiul pentru întărirea mușchilor nu este dăunător, dar dacă ai doar câteva zile în acțiune, va trebui să te uiți strict la dieta ta. Acesta este un factor decisiv în ceea ce privește dacă burta ta va privi cu nerăbdare sau se va retrage și vei fi o stea.
Inutil să spun că soluțiile dietetice exprese necesită un indiciu dulce, făinos și gras. Astfel de mese ar trebui să fie pe dieta ta cât mai puțin posibil, dar dacă încearcă să slăbească, nu au deloc loc. Dieta trebuie să fie cât mai ușoară, astfel încât organismul să poată consuma cea mai mare parte a energiei sale, restul putând face față mișcării active. Spuneți adio oricărei băuturi care conțin zahăr și turnați numai apă simplă sau ceaiuri din plante în pahar.
Proteinele trebuie să fie
Unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi va fi proteinele, care sunt o sursă de energie și sunt elementele de bază ale mușchilor. Acesta este răspunsul la motivul pentru care ar trebui să aveți mai mult decât suficient în dieta dvs. - acestea susțin creșterea musculară și elimină astfel grăsimile. Datorită reprezentării lor bogate în dietă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la prăbușirea în locuri greșite, ca în cazul grevelor drame ale foamei. Pierzi în greutate rezervele de grăsime și aceasta este baza succesului.
Avantajul proteinelor este și încetarea rapidă a foamei, resp. efectul lor de saturare. Pot menține nivelul zahărului din sânge plat, ceea ce nu provoacă fluctuații și explozii de gust. Consumând în mod regulat o cantitate suficientă de proteine, vă veți „programa” corpul pentru a face față posibilelor fluctuații și nu ar trebui să vă deranjați o mâncare de delicatese de o noapte în timpul serii planificate.
Nu uita de legume
Unele diete de renume mondial recomandă câteva zile de proteine pure la rând, dar pentru a evita practicile extreme, combinați-le cu alte ingrediente alimentare. Comandați carbohidrați pentru prânz, astfel încât organismul să le poată arde cu activitate și apoi să aibă în principal proteine în dieta dumneavoastră. Este o idee bună să le combinați cu legume, care este al doilea cel mai bun prieten al eforturilor dvs. de slăbire. Spre deosebire de fructe, conține un minim de zaharuri, grăsimi și, după cum se știe, multă apă.
Pentru a vă asigura că organismului dumneavoastră nu îi lipsește nimic important, includeți o porție mică de grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră. Cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, puteți provoca constipație sau întrerupe digestia, iar acesta nu este efectul pe care dorim să îl obținem rapid. Prin urmare, amestecă nuci sau semințe în salate care vor face parte din zilele tale de dietă și te vor ajuta să arăți mai bine pentru weekend.
Cât durează dieta?
Dacă vă aruncați în regimul pe care vi l-am descris cu devotament 100%, puteți avea un kilogram de grăsime în trei zile. În același timp, însă, scapi de unele toxine din corpul tău și speli apa care a fost reținută de componentele dietei iraționale. Rezultatul va fi nu numai depozitele mai mici de grăsimi, ci și o burtă mai subțire și o senzație de lumină a corpului. În plus, dacă te uiți la această dietă expresă dintr-o perspectivă pe termen lung, este un bun început pentru următorul proces de slăbire, care, totuși, nu va mai fi atât de radical. După cum se spune - veți merge treptat mai departe și în acest caz este pe deplin valabil.