Un nou studiu realizat de experți de la Institutul American de Sănătate și prezentat la conferința anuală a Societății de Endocrinologie arată ce ne ajută programul nutrițional să scăpăm de grăsimile persistente.

pentru

La test au participat 19 persoane, iar experții au urmărit îndeaproape participanții pentru a se asigura că toată lumea consumă exact același număr de calorii, dar utilizează aceste calorii din surse diferite.

Testul de urgență a fost între o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, iar experții au concluzionat că O dietă cu conținut scăzut de grăsimi este mai eficientă în reducerea grăsimii corporale .

Potrivit unui raport al BBC, persoanele care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au pierdut cu 67% mai multe grăsimi, un procent foarte impresionant.

Toți participanții au fost obezi și au avut un procent mediu de grăsime corporală de 40% când s-a efectuat testul.

Participanții au urmat mai întâi un program de dietă timp de cinci zile, care a inclus 50% carbohidrați, 35% grăsimi și 15% proteine. O jumătate de zi mai târziu, jumătate au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (72% carbohidrați, 7% grăsimi și 21% proteine) și cealaltă jumătate o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (30% carbohidrați, 49% grăsimi și 21% carbohidrați). ).

După șase zile, participanții au luat o pauză de două săptămâni și apoi două grupuri au urmat dieta opusă pentru alte șase zile.

Experții subliniază că testul a fost efectuat într-un mediu strict controlat. Participanții au consumat aceleași alimente în timpul testului, ceea ce în viața reală poate duce la pierderea în greutate până la eșec. Respectarea pe termen lung a regulilor dietetice este necesară pentru ca dieta să funcționeze.

Cardiolog Dr. Aseem Malhotra observă, de asemenea, că aportul de grăsimi de 7% este extrem de redus și poate scăpa organismul de acizi grași valoroși sau poate preveni absorbția vitaminelor liposolubile.