045/55 11 397 sau 045/55 19 373
Adăugat: 31/05/2016 14:15:00 PM
Într-un articol despre tinerii sportivi și nutriția lor adecvată, am subliniat o problemă care poate apărea la copii, și anume deficiența de fier. Într-adevăr, anemia datorată deficienței sale este observată și la copiii mici. Cu toate acestea, poate apărea la orice vârstă. Fără aport suficient de fier, măduva osoasă nu produce atât de multe celule roșii din sânge cât are nevoie. Fierul este necesar pentru a produce un pigment din sânge - hemoglobina. Cauza unei astfel de anemii nu poate fi doar aportul insuficient de fier din alimente, ci și dacă fierul este absorbit într-o măsură redusă. Cu toate acestea, uneori nici nu trebuie să bănuiți că un copil suferă de deficit de fier și va fi detectat doar de către un medic. Cu toate acestea, deficiența sa pe termen lung poate avea consecințe grave. În plus, un copil care nu are suficient fier are o imunitate mai slabă și are dificultăți în a rezista bolilor.
Uneori trecem cu vederea simptomele conform cărora un copil nu are suficient fier. Nu ni se pare că anemia ar putea fi în spatele supărării și izbucnirilor sale de furie. Dar cercetările au arătat cu adevărat că anxietatea și agresivitatea pot fi și simptome ale deficitului de fier la copii. Mai des, însă, este oboseală. Cu toate acestea, ar trebui să monitorizăm în special următoarele simptome: piele mai palidă, buze mai palide, oboseală severă, tulburări de creștere, tulburări de fitness și concentrare, unghii fragile fragile, deteriorarea rezultatelor școlare, stare generală de rău, dureri toracice, palpitații, amețeli, tinitus, cefalee și calitate slabă a părului. În cazuri rare, este, de asemenea, necesitatea de a mânca produse nealimentare, cum ar fi creta, tencuiala sau diverse impurități.
La copiii preșcolari, deficitul de fier poate provoca o scădere a activității motorii, afectarea atenției și probleme în contactele sociale. S-a constatat că copiii de vârstă școlară au performanțe reduse la școală, au crescut iritabilitatea mentală, neliniște și tulburări în școală. Aceste modificări amintesc de disfuncții cerebrale ușoare sau tulburări de comportament.
Există, de asemenea, mai multe motive. Poate fi o problemă moștenită, o alergie la lapte neidentificată, un cancer, o infecție netratată și probleme cu rinichii, digestia și ficatul. Cu toate acestea, deficiența de fier cauzează foarte des o dietă slabă. Din fericire, în acest caz, este posibil să reglați dieta pentru a obține valorile fierului la normal.
Copiii nu trebuie să mănânce numai alimente unilaterale, ci meniul lor trebuie să fie foarte divers. Acest lucru va oferi copiilor suficientă substanță nutritivă și substanțe necesare. Mămicile vegetariene ar trebui să aibă grijă să asigure un aport suficient de fier pentru copiii lor. Totul este rezolvat printr-o dietă echilibrată, fără semifabricate și o mulțime de fructe și legume.
Din fericire, există multe alimente bogate în fier și cu siguranță există astfel de alimente de care copilul se va bucura. Unii preferă carnea, alții salatele de legume. Puteți alege dintre următoarele alimente, încercați să introduceți cel puțin unele mai des în meniu: cereale integrale, carne roșie - miel și vițel ideal, friptură, gălbenuș de ou, legume cu frunze - salate și spanac, leguminoase, fructe uscate, hrișcă, mac, susan, mei decojit, nuci și semințe, mere, portocale, mere, mure, oțet proaspăt, legume roșii - sfeclă roșie și varză roșie, ceapă și praz. În plus, includeți păsări de curte, somon, ton, mazăre uscată și fasole în meniu. Aceste alimente trebuie consumate împreună cu cele bogate în vitamina C, precum roșiile, broccoli sau căpșuni. De asemenea, este recomandat să beți sucuri de portocale, acestea îmbunătățind absorbția fierului.
În plus, unii părinți fac greșeli pentru a corecta această afecțiune. Aleargă direct la farmacie și cumpără pastile de fier. Deși puteți obține fier fără prescripție medicală, niciun părinte nu ar trebui să prescrie el însuși un astfel de tratament copilului fără a consulta un medic. Pediatrul folosește un test de sânge simplu pentru a afla ce nivel are sau de fapt și recomandă un tratament pe baza acestuia. Administrarea imprudentă de fier poate face mai mult rău decât bine, deoarece aportul excesiv de fier este la fel de nociv pentru organism ca și deficiența sa acută.