Rezultatul dietei cu orez este de aproape 100% efect yo-yo. Tocmai când dieta cu orez încetează să te distreze, vei reveni la dieta ta normală, adică la dieta care te-a condus la supraponderalitate. Și în curând vei fi din nou grasă. Dieta cu orezul s-a încheiat, kilogramele s-au întors. Ți-ai chinuit din nou corpul!

dietă

De ce o dietă cu orez este o modalitate greșită de a slăbi.

  1. Este dieta corect drastică. Aportul zilnic nu depășește 900 kcal. O porție de 50g de orez are doar mai puțin de 180 kcal. Ai văzut cât de puțin este orezul? Se potrivește într-o mână. Deci, o mână de orez de 5 ori pe zi și ar trebui să slăbiți. Același lucru se aplică consumului de alimente ca bază pentru o dietă drastică, de ex. ciocolată. Doar 5 cuburi de ciocolată pe zi și vei fi și mai subțire. Chiar nu câștigă 5 cuburi de ciocolată pe zi și rezultatul temporar te șochează.
    Principala problemă a consumului de energie la fel de puțin ca 900 kcal (desigur, depinde de parametrii corpului dvs. - vârstă, înălțime, sex) este lipsa de substanțe nutritive pentru organism. Chiar și atunci când consumați o dietă echilibrată și concepută de experți, nu mai este posibil să compilați un meniu nutrițional-nutrițional la un aport de 900 kcal. Unele substanțe trebuie deja livrate organismului sub formă de înlocuitor. Câteva săptămâni de lipsă de substanțe nutritive esențiale pot duce la complicații grave pentru sănătate! Prin urmare, alegerea unei diete cu orez este un pariu, mai ales la vârstnici.
  2. Orezul scurge apa din corp. Acesta este și succesul aparent al tratamentului. Orezul este sărac în sodiu și corpul este deshidratat. Nimeni nu vă va avertiza că deficitul de sodiu este la fel de periculos pentru organism ca excesul acestuia. Cum poate drenajul să beneficieze sau mai degrabă să dăuneze sistemului cardiovascular? Doar povară. S-a știut din cele mai vechi timpuri că sângele gros nu poate afecta decât sănătatea noastră.
  3. Interesante sunt așa-numitele efectele detoxifiante ale tratamentului. După scurt timp după dieta cu orez, vă simțiți amețit și aveți dureri de cap. S-ar putea să credeți că provine dintr-o rafală de toxine excretate în sânge. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Așa se manifestă deficitul de sodiu în organism. În loc să vă îmbunătățiți starea corpului, îl deteriorați grav.
  4. Deficitul de sodiu provoacă tulburări regim de apă, oboseală, dureri de cap, depresie, crampe musculare, afectarea judecății și capacitatea de a gândi clar. Succesul dietei se bazează pe o tulburare a regimului apei din organism. Acesta este un întreg miracol. Fără curățare.
  5. Procesul digestiv este însoțit de constipație. Mâncarea vă va putrezi în intestin câteva zile și va produce toxine.
  6. Dacă urmați acest tratament, cu siguranță veți putea pierde kilogramele pe care le-ați câștigat. Este adevărat, dar ceea ce te așteaptă și nu va trece după dietă, cand revii la o dieta normala? Corpul tău distrus cere substanțe nutritive pe care nu i le-ai dat de mult timp. Foame constante Te obligă să consumi mese și alimente bogate în calorii. Te îngrași mai repede decât înainte. Vine faimosul efect yo-yo. După finalizarea unei diete cu orez, dieta dvs. revine de obicei la normal.
  7. Ce să adaug la final? Orezul nu este de vină. Ar trebui să fie în meniul nostru uneori, împreună cu alte cereale, desigur. Nu aș vrea să renunți la ea acum.

Nu încercați o eliminare atât de rapidă și drastică a excesului de greutate!

O dietă cu orez nu este răspunsul. Înainte să o încercați, aflați elementele de bază ale dietei și ale alimentației sănătoase. Veți descoperi că dieta cu orez este o pierdere de timp. Dacă vrei să slăbești, trebuie să știi cel puțin informații de bază despre modul în care funcționează corpul uman, ceva despre nutriție, despre exerciții fizice. Aflați cum să continuați să slăbiți, să slăbiți și să slăbiți.

O dietă cu orez vă va lua, de asemenea, timp. S-ar putea să slăbești puțin, dar cu siguranță te vei îngrașa din nou. Crede-mă, nu merită. Dacă vrei să slăbești, nu se poate realiza rapid. Nicio dietă rapidă nu vă va ajuta.

Apropo de orez, este mai bine să mănânci orez natural. Orezul natural conține mai multe vitamine, deci este recomandat. Cu toate acestea, rețineți că orezul (de asemenea, orezul natural) are o energie semnificativă.

Valorile energetice ale orezului

Are 100 de grame de orez aproximativ următoarele valori energetice:

Orez decorticat (uscat)

Gătit orez decorticat*

Orez natural (necojit)

Gătit orez natural (necojit) *

* Orezul gătit va avea o valoare energetică diferită dacă îl gătiți folosind grăsime. În acest caz, trebuie să adăugați grăsimea utilizată la valori, de exemplu, dacă utilizați 2 linguri de ulei în rețeta pe care ardeți ceapa ... Orezul gătit are, de asemenea, o valoare energetică diferită, în funcție de cantitatea de apă din ea.

Rezultă că valoarea energetică a orezului „alb” comparativ cu orezul natural este practic aceeași. Cu toate acestea, orezul natural conține mult mai multe vitamine și minerale. Prin urmare, dacă trebuie deja să mănânci orez, orezul natural este cu siguranță mai sănătos.

Carbohidrați sunt luate de obicei în diete slab concepute în exces. O greșeală foarte frecventă este consumul de fructe - fii atent. Fructul conține zahăr și, prin urmare, este foarte ușor de câștigat din el - indiferent dacă mâncați direct fructe sau beți suc. Când pierdeți în greutate, permiteți-vă să mâncați două bucăți de fructe pe zi. Restul este alcătuit în principal din legume crude într-un volum de aproximativ jumătate de kilogram pe zi. Alte alimente trebuie să fie cât mai dulci și să aibă un indice glicemic scăzut. Cu o dietă redusă, carbohidrații ar trebui să reprezinte aproximativ 40% din aportul total de energie. (Pentru o persoană mai săracă mai mult.)

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre