Bună, mamă, am descoperit această dietă, care merge cu ea?
www.ducanovadieta.com 😉
@efci daju.napr.jogobella și în oamenii de linessa marca lor, altfel am găsit tărâțe în toate modurile și nu am găsit doar în cartea de cântece CBA.
@adal a reușit. Sunt grozav, dar l-am copt aproximativ o oră, primele 30 de minute la 180C, era încă umed, așa că am adăugat apoi la 200C și alte 30 de minute, și acum doar îl mănânc. mnam. dar lipit și de jos.deasupra matriței din silicon ar fi mai bine.
@marwa dau hartie de copt si nu se lipeste, am copt vreo 40 min. la 180 ° C într-un cuptor cu aer cald 🙂 Mă bucur că are gust 🙂
@ balazica26 așa cum faci. bine eu destul de bine în 8 zile -3kg. super. tesim saaaaaaaa. îmi țin degetele încrucișate
@marwa salut, am și eu ece și așa ceva. -3 kilograme. 😉
Bună mămici, nu aveți pe cineva de vânzare cartea Dieta lui Dukan în 350 de rețete, o pot găsi pentru cumnata mea sau poate fi descărcată undeva?.
Salut, astăzi este o săptămână de când am început cu un ducan și mai am -3 kg și chiar centimetri cobor. Deci prima fază este încă trei zile și apoi vulturul la a doua keep Țin degetele încrucișate
iubito, am stagnat cu greutatea mea de aproximativ 4 zile și sunt abia la început.2 săptămânal o țin. Nu mă puteți sfătui de ce? Urmăresc totul așa cum fac. deci nu știu ce fac greșit. Nu cobor deloc. când citesc aici că dau vreo 15 kg pe lună mai jos ... deci nu știu. Am -4kg timp de 2 săptămâni și am cel puțin 15kg supraponderal. pomocccccccc ☹
buna pot sa ma alatur Am a doua zi în spate, nu cântăresc pentru că nu am greutate, slavă Domnului, așa că probabil voi încerca doar pantaloni pe care nu-i voi aprinde, voi ști dacă funcționează sau nu 🙂
@marwa incearca mai mult papat, poate chiar ai avut putin si corpul economiseste si economiseste grasime
Deci zienky, astăzi am terminat prima fază și de mâine vulturi la a doua. Aștept deja cu nerăbdare legumele 🙂
așa că am 18 zile și -4,5 kg în spatele meu, în cele din urmă greutatea era încă 10 kg.ufff și voi fi mulțumit 😀. Îmi țin degetele încrucișate pentru toți copiii mei.
@marwa felicitări nech lasă-mă să fiu cel puțin în ziua a 18-a, i-am rupt ieri 😠 așa că voi prelungi prima fază până vineri 😔
@ miselka007 cat ai slabit in prima faza?
bebeluș și ce zici de ouăle, deci câte pot mânca? Este scris diferit peste tot.
@janka_mt în 10 zile am scăzut la 4 kg, dar bineînțeles că văd mai mult și simt volumul. Și mai ales pe haine 🙂
celula este scanată, descărcați-o
@ miselka007, dar cred, de asemenea, că este mai important când îl puteți vedea, dacă pierdeți în greutate din greutate, poate fi apă, mai rău și mușchi, dar din nou, când îl vedeți, atunci este dovada că funcționează
Bună, pisici,
Vreau să mă alătur și să încerc Dukanka. Ei bine, am câteva întrebări. Ma poti ajuta? 🙂
În primul rând: Este necesar să mâncați tărâțe? Pentru că sunt în Olanda și nu le găsesc nicăieri aici și nu am găsit niciun magazin special, așa că nu știu dacă este cu adevărat necesar sau nu, are un anumit efect asupra dietei?
În al doilea rând: pot înlocui patiseria dukan de ex. biscuiti de grau, nu ma refer la painile din polistiren, sunt facute din orez si nu imi plac prea mult. 🙂
Și în al treilea rând: pot face de ex. prajit dar nu in ulei ci in unt dietetic? 🙂
Mulțumesc dragă 😀
Bună copii, aș vrea să mă alătur de mâine, am ajuns în sfârșit la greutatea prenatală, dar îmi înșel partenerul. Cineva mi se va alătura?!
@ evica2977 I 🙂 Am cumpărat o carte azi, citesc, studiez și aș începe mâine.
doar cine are experiență, pls ce mâncați în faza 1 la micul dejun? Voi fi gata fără pâine 😒
@alami, am facut un burete cu umplutura de branza de vaci. Câte zile vei fi în prima fază?
@ evica2977 bine, sper să dureze cel puțin mâine 😀 😀 😀 😀 Nu știu să decid cât de mult, dar cred că miercuri, adică 5 zile.
Cum ai făcut acel rapid? Mulțumesc 🙂
@ evica2977 Ce burete, cu toate acestea, nu sunt permise torturile, nu? Deci ai avut prima zi astăzi?
@alami Bineinteles ca nu poti bate I fac mustati (2 oua, 1 PDL, 2PL lapte praf, aroma de vanilie, indulcitor - amesteca, pp adauga lapte PL) Coacem pe hartie de copt in forma de dreptunghi la 160 grade. 15 minute. Salariul la cuptor tăiat în 3 părți și umpleți cu brânză de vaci al. Dukan nutelou.
Nu știu despre tine, dar nu pot reveni la normal după naștere. Vreau să fiu în 1F 5 zile, trebuie să slăbesc 12-15-17 kilograme, orice ar da. Și tu?!
@ evica2977 Am uitat să vă răspund - în 1F depindeți de câte kilograme trebuie să slăbiți. Max.10 zile. Bună
@ evica2977 salut, deja l-am studiat, eram la carte la început. Aș vrea să suport aceste 5 zile, deși, cum este să înduri, când același lucru ne așteaptă pentru alternarea cu aceleași legume. 😅
Dar nu am păcătuit încă, simt că îmi lipsește zahărul. Dacă aș bea ceai cu zahăr, m-ar mulțumi, dar fierbinte nu mi-ar face nimic. În prima zi mi-a fost foame în robotul fest, aveam 2 ouă fierte + șuncă dimineața. La prânz, carne de pui pură, apoi brânză de vaci cu iaurt alb, olovrant - am copt ceva ciudat într-un prăjitor de pâine - un amestec de ouă, brânză de vaci 1PL + 3 PLOTE (am mâncat doar jumătate). Cel puțin s-a saturat. ceașcă de lapte seara.
Azi dimineață - am copt același amestec ciudat într-o tigaie, era mai bine. Am dat doar 1,5PL tarate, o doza pentru o zi. Era ca o omletă, pur și simplu s-a rupt. Am dus-o la robot pentru șuncă ca mic dejun/zece. Aveam și brânză de vaci în rezervă, dar nu era necesar, era plină, am stat bine până la prânz. felie de carne de prânz. Acasă apoi brânză de vaci cu iaurt și acum puțin piept de pui.
Mă întreb dacă pot să o suport, pentru că altfel sunt un lacom teribil, astăzi simt că simt mai puțin foame.
Eram foarte sărac, prea mult înaintea copiilor. Acum am 67 kg la o înălțime de 164 cm. Aș dori cel puțin 10 kg în jos. Nu am făcut niciodată diete și nici nu am încercat pentru că iubesc mâncarea 😅 Dar acum sunt hotărât.
Mă întreb eu dacă și cât voi dura. S-a putut face totul, doar că îmi este dor de pâine îngrozitor 😖
Îmi place tortul tău cu burete, dar nu am lapte praf, fără îndulcitor sau aromă de vanilie, dar voi încerca așa ceva.
Ce ai mâncat, scrii, lasă-mă să mă inspir. Care este greutatea ta inițială? Te-ai gândit vreodată la ceva în cădere? (Nu am, nu am greutate acasă 😅 așa că mă voi cântări la fiecare 3 zile cu mama mea, va exista o surpriză mai mare.