Dieta lui Dukan a declanșat literalmente o avalanșă în lume și astăzi este un succes mondial. Promite o pierdere relativ ușoară în greutate fără efectul yo-yo. Numai în Franța, a fost încercat de 3 milioane de oameni și chiar și la zece ani de la lansare, rămâne în topurile de vânzări chiar în spatele lui Harry Potter. Aproape 200 de medici i-au cerut lui Dukan permisiunea de a-l folosi în practică. În exclusivitate pe paginile revistei Diva.sk, în aceste zile puteți citi fragmente din noua dietă Dukan, care a ajutat cu succes milioane de oameni din întreaga lume, inclusiv vedete precum cântăreața și actrița Jennifer Lopez, modelul Gisele Bündchen și înaintea ei a ajutat și nunta cu prințul William Kate Middleton.
Cartea Dieta lui Dukan este construită pe patru faze, veți găsi, de asemenea, sfaturi interesante, rețete și meniuri.
Esența dietei lui Dukan
Înainte de a merge mai departe, permiteți-mi să vă explic ceea ce vi se pare poate nemodest: de ce am numit dieta după mine.
În 2000, a fost redenumită „Protal”, care a reamintit că a alternat între faza proteică și faza proteică combinată cu legumele. De ani de zile, publicul mi-a arătat onoare și a dat dietei numele meu.
În prezent, există site-uri web de ducaniste, ducanete, dukafani și dudufamilii. care sunt dovada legăturii emoționale, pe care fiica mea, fiica mea drăguță Maya, atât de geloasă pe tatăl ei, nu o respectă, dar mă bucură. Așa că am venit împreună și acum știți motivele.
Metoda lui Dukan constă din patru diete consecutive, iar scopul său este de a aduce o persoană grasă la greutatea stabilită și de a o menține.
Aceste patru diete consecutive cu restricții care scad treptat sunt concepute astfel încât fiecare să-și producă propriul efect:
- Primul: pornire cu bliț și intensă, stimulând pierderea în greutate.
- Al doilea: scăderea în greutate chiar duce direct la greutatea dorită (greutate optimă pentru toată lumea).
- Al treilea: consolidarea greutății corporale proaspăt câștigate, dar încă instabile, pe o perioadă determinată precis - 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut.
- Al patrulea: stabilizare definitivă la costul urmăririi a trei măsuri simple, specifice de directivă, maxim eficiente, dar fără compromisuri, care trebuie urmate de-a lungul vieții. Sunt joi proteine, renunță la ridicare și trei linguri de tărâțe de ovăz pe zi.
Fiecare dintre aceste patru diete are un mod specific de lucru și o misiune specială, dar toate cele patru își trag puterea și scad treptat eficacitatea din proteinele pure: mai întâi în faza de atac, apoi în combinație cu legume în faza alternativă, apoi împreună cu alte alimentele în faza de consolidare și în final din nou în formă pură, dar numai o zi pe săptămână în faza de stabilizare finală.
Faza ofensivă începe viguros și cu un efect surprinzător cu această dietă aplicată pe deplin și fără compromisuri, care durează 2 până la 7 zile, în funcție de caz.
Aceeași dietă, aplicată într-un mod alternativ, dă putere și ritm fazei alternative și aduce adeptul la greutatea dorită.
Și este din nou această dietă, aderată exact la punct, care este stâlpul fazei de consolidare, adică a perioadei de tranziție între stadiul strict al dietei și stadiul non-dietetic. Și, în cele din urmă, ea este observată doar o zi pe săptămână, dar pentru tot restul vieții, ceea ce permite stabilizarea definitivă a greutății corporale și, cu prețul efortului constant, permite să trăiască și să mănânce șase zile pe săptămână fără sentimente. de vinovăție și restricții speciale.
Deoarece lista celor 72 de alimente bogate în proteine negrase formează baza metodei mele și a celor patru diete consecutive ale sale, trebuie să descriem funcționarea sa foarte specifică și să explicăm eficacitatea sa impresionantă, înainte de a continua să o punem în practică, astfel încât să putem folosește tot oferta.