dietă

SOS este o abreviere, care exprimă trei cuvinte: Schlank Ohne Sport (slim/y fără sport) și într-un grup închis de pe Facebook are deja aproape 5.000 de fani.

Este necesar să faci sport?

Autorul acestei ficțiuni este Katharina Bachman, care nu numai că a slăbit șaptesprezece kilograme (își menține în continuare greutatea, iar efectul yo-yo nu a luat cuvântul), dar a reușit să scrie și o carte despre aceasta, care a devenit imediat un bestseller . Dar cum este posibil chiar asta? Cu toate acestea, antrenorii de fitness subliniază că „pur și simplu nu mănâncă”, resp. a mânca sănătos și echilibrat nu este suficient. Trebuie să te miști!

Sunt lemn de sport

Ideea noastră de a pierde în greutate până acum a fost ceva de genul acesta: dacă împărțim această dorință în sută la sută, 70 la sută va fi dieta (schimbarea dietei), 30 la sută va completa exercițiul. Cu toate acestea, Katharina Bachman are o cu totul altă părere. Vorbește despre sine ca pe un „lemn de sport” și, în același timp, doar prin schimbarea dietei a reușit nu numai să slăbească, ci și să scape de inestetica celulită. Încă o dată: Fără sport.

Piatra rănirii

Întrebat dacă este cu adevărat posibil să slăbești fără sport, Bachman a spus într-un interviu pentru revista austriacă pentru femei Woman: „Dar, desigur. Îmi voi dezvălui că sunt un pecival total, mai mare decât îți poți imagina. Exercițiul regulat este important pentru digestia noastră, metabolismul. Dar mișcarea este obstacolul pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, titlul cărții mele intră în conflict cu povestea mea personală și în niciun caz nu recomand oamenilor să evite acest sport. ”

Pe cine va ajuta cartea

Există oameni care vor să slăbească, dar nu vor să facă sport. Se trântesc la timp și așa mai departe. Dar sunt și mulți care nu au voie sau nu pot să se miște din motive de sănătate. Katharina Bachman primește zilnic o mulțime de e-mailuri de la utilizatorii de scaune cu rotile care i-au citit cartea, au început să o urmeze și de atunci se simt mult mai bine. Cu toate acestea, există și oameni care chiar nu au timp, cum ar fi mamele singure cu doi copii mici, antreprenorii care sunt mereu în mișcare ... Acești oameni sunt grupul țintă pentru care bestsellerul lui Bachman poate și cu siguranță va ajuta.

Enzima papaină a ajutat

„Sunt personal convins că enzima papaină m-a ajutat să scap de celulită”, a spus Bachman într-un interviu, adăugând: „Localnicii din Malaezia învelesc carne în frunze de papaya pentru noapte, astfel încât să fie frumos fragedă a doua zi. Între timp, am observat că și venele mele se evaporaseră din picioare. Și obișnuiam să maschez acele locuri extrem de mari și întunecate cu machiaj. Cu greu le mai poți vedea ”.

5 kg în 7 zile

Datorită acestui concept, Bachman a slăbit până la cinci kilograme în șapte zile. Cu toate acestea, există și persoane din grupul SOS pe Facebook care au slăbit până la zece kilograme într-o săptămână. Cu toate acestea, după un program de detoxifiere de o săptămână, este necesar să ajustați dieta, să interveniți în ea și să o respectați odată pentru totdeauna. Este importantă detoxifierea săptămânală înainte de schimbarea dietei. Sistemul nostru digestiv pare să „curețe” și să se pregătească pentru o „dietă” eficientă. Bachman compară acest proces cu o mașină. Dacă vrem să-l pictăm, trebuie să ștergem mai întâi praful, altfel nu va străluci niciodată.

Lapte de vacă și făină albă

Nu trebuie să vă refuzați mult. Puteți rămâne același gourmet, doar reorganizați-l diferit. Dimineața trebuie să mănânci carbohidrați, dimineața practic totul este permis, cu excepția mâncării rapide și a produselor semifabricate, iar seara, dacă este posibil, poți „supraviețui” fără carbohidrați. Evităm laptele de vacă și făina albă. De asemenea, uneori putem folosi dulciuri dacă ciocolata conține pulbere fină de cacao, ulei de nucă de cocos și zahăr din flori de nucă de cocos. Este interesant faptul că o cofetărie din München a încercat rețeta lui Bachman pentru praline, pe care a oferit-o de atunci ca „praline SOS”.

Katharina Bachman recomandă:

Evitați grăsimile trans!
Aruncați produsele din făină albă din meniu
Folosiți numai ulei de cocos pentru prăjire
Nu mânca noaptea târziu
Mestecați bine alimentele
Alegeți produsele de oaie și capră în locul laptelui de vacă
Sfat pentru o foame mare: Bea un pahar mare de apă călduță

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.