diete, alimentatie sanatoasa, legume, slabire, retete

dietă Paleo

pentru

dietă Paleo este într-un fel o dietă unică. Înseamnă o întoarcere la mâncare în felul oamenilor din peșteră. Dieta Paleo este o altă tendință modernă a alimentației. La fel ca dieta Dukan, se bazează pe un aport scăzut de carbohidrați și un aport mai mare de proteine. A apărut de la premisa că hrana preistorică din vremea oamenilor din peșteră, unde omul mânca doar prin vânătoare și culegere, este mai bună și mai sănătoasă decât dieta curentă bazată pe alimente procesate industrial. Încurajează revenirea la natură, consumând doar alimente naturale (carne, pește, fructe de pădure și legume, ouă, grăsimi animale), arată că exclude din dietă toate alimentele procesate industrial, cerealele și produsele lactate, dar și de ex. leguminoase, semințe și uleiuri vegetale. Așadar, urmăriți ce mănâncă oamenii.

Dieta Paleo se bazează pe un aport crescut de grăsimi, o cantitate rezonabilă de proteine ​​și o cantitate mai mică de carbohidrați.

Dieta paleo - tipuri adecvate de alimente, carne, fructe și condimente

Condimente și condimente: făină de nucă de cocos și migdale, oțet balsamic, îndulcitor de agave, oțet de mere, miere, vanilie, piper negru întreg, sare de mare, oregano, busuioc, cimbru, rasca, scorțișoară, usturoi, piper Cayenne, ardei iute, piure de roșii, ulei de cocos, ulei de migdale, ulei de măsline virgin, ulei de susan.

Fructe si legume: legume cu frunze închise la culoare, spanac, varză, varză de Bruxelles, broccoli, conopidă, morcovi, ciuperci, afine, zmeură, căpșuni, banane, portocale, grapefruit, mere, sparanghel, avocado, ceapă, cartofi dulci.

Carne: pui, carne de porc, carne de vită, pește, bivoliță.

Alimente complementare: ulei de cocos, lapte de cocos, lapte de migdale, ouă, nuci, carne uscată.

Dieta Paleo este special stabilită, astfel încât o persoană să observe condițiile biologice ale corpului său. Astfel, este posibil să îți îndeplinești potențialul genetic și să începi să trăiești mai bine și, mai presus de toate, mai sănătos.