Au forme fermecătoare - a devenit unul dintre obiectivele importante ale timpului nostru. Nu este surprinzător faptul că internetul oferă în mod regulat diverse modalități de a pierde 10 kilograme sau mai mult pe termen scurt. Cele mai populare opțiuni de dietă „minus 10 kg” sunt mărul și chefirul.
Dieta cu mere este concepută pentru o săptămână, rezultatul -minus 10 kg. Eficacitatea sa se datorează faptului că merele - o sursă bună de pectină. Această polizaharidă de origine vegetală este cunoscută pentru îndepărtarea toxinelor, scăderea colesterolului, scăderea zahărului din sânge pentru a normaliza metabolismul. Dieta acestei diete constă din mere, legume (sfeclă, morcovi, SZ), cereale (terci de orez), brânză, ouă și o cantitate mică - nu mai mult de 2 unități pe săptămână. De asemenea, puteți obține nuci, miere sau zahăr din trestie, suc de lămâie. În plus, în timpul dietei cu mere este necesar să beți cel puțin 1,5 litri de apă clocotită.
Dieta Kefir este concepută timp de 7 zile, rezultatul - minus 10 kg. În timpul acestei diete, trebuie să beți 1,5 litri de chefir incolor pe zi. În plus, oferta include:
- cartofi - 5 bucăți;
- pui fiert -100 g;
- carne de porc slabă sau vită - 100 g;
- pește gătit - 100 g;
- fructe și legume proaspete - fără restricții.
Trebuie să includeți unul dintre produsele de mai sus în sala de mese în fiecare zi (cu excepția a 7 zile - este doar pentru chefir), de preferință în ordinea în care sunt listate.
Fiecare dintre diete este foarte eficientă - mai puțin de 10 kg pe săptămână, în plus, această dietă este ieftină, ușor de implementat.
Deficitul caloric asilic foarte scăzut de proteine (dieta cu mere) face ca organismul să piardă în greutate în detrimentul masei musculare. Deci, principalele dezavantaje ale fiecăreia dintre aceste diete rapide - cele 10 kg pe care le pierzi vor consta în principal din mușchi și excesul de lichide și depozitele de grăsime vor rămâne neschimbate. Din acest motiv, absența unei a doua diete cu măr și kefir - o revenire rapidă a supraponderalității, deoarece cu cât este mai puțin mușchi, cu atât mai puține calorii are nevoie corpul în repaus, adică intră deja în celulele grase, determinându-le pe acestea să crească și să se înmulțească.