Ceai verde

Cum se mișcă de-a lungul debarcaderului. Cum ne privesc din ambalajele „lucioase”. Vrem să fim ca ei. Au aceeași ușurință în corp și încredere în sine. Dar la prima vedere, știți, este fraudulos. În spatele ecranului de echilibru se află zilnic munca grea asupra ta, a corpului tău. Deci, pe ce tipuri de diete sunt modelele pe care stau?

Modele de top dietetice

Luați-o pe Natalia Vodianova, de exemplu. A preferat o dietă pulsantă. adică micul dejun cu calorii alternează cu mese foarte modeste pe tot parcursul zilei.

Pe de altă parte, modelul de top Gisele Bundchen, adaugă sos tabasco și ardei iute la masă, crezând că aceste două ingrediente sunt arzătoare excelente de grăsimi. Apropo, medicii brazilieni sunt de acord că piperul de cayenne accelerează incredibil procesele metabolice din organism.

Astfel de diete sunt în arsenalul fiecărui model de top. Dar uneori trebuie să acționezi într-un mod mai serios.

Dieta model de 3 zile

În ajunul de a merge pe podium sau de a începe un spectacol mare, trebuie să fii cât mai ideal posibil. Excesul de kg nu este permis. Atunci cea mai bună alegere este o dietă model pentru 3 zile. Există două moduri de a slăbi cu ajutorul lor.

Prima și cea mai populară este dieta „3 zile”. În aceste zile puteți pierde până la 4 kg în greutate. Meniul este simplu:

  • micul dejun - ouă moi;
  • prânz și cină - 125 de grame de brânză de vaci fără grăsime și ceai fără zahăr.

Intervalul dintre mese este de 2,5 ore. O dietă destul de solidă de modele, o altă opțiune va fi mai ușoară.

Astfel, în a doua variantă, principala limitare a consumului de calorii. Nu este permis mai mult de 1000 pe zi. În plus, trebuie să beți multe lichide fierbinți pentru a ajuta la curățarea corpului. Pe zahăr - tabu. Dar putem termina masa cu cina, ceea ce va reduce semnificativ stresul pentru corp.

Modele de dietă pentru săptămână

Dacă acești termeni nu se epuizează, puteți încerca o dietă model săptămânală, în care puteți pierde până la șapte kg de greutate. Meniul este, de asemenea, simplu:

  • mic dejun - dimineața devreme câteva ouă de pui (fără prăjire) sau 60 g de pui, o bucată de pâine (de preferință secară), acoperită cu un strat subțire de unt. Plus ceai verde sau doar apă caldă;
  • prânz - numai ceai verde;
  • prânz - după 2-3 ore după-amiaza nu puteți mânca mai mult de 150 de grame de carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi cu o salată de legume și fasole. Puteți adăuga câteva fructe;
  • olovrant - apă fierbinte sau ceai verde fără zahăr;
  • cina - de preferință în 7 ore - 300 până la 400 de grame de legume verzi.