De unde este el?
Dieta nesărată a fost folosită în sănătate de mulți ani. Pacienții cu hipertensiune arterială, boli de rinichi, insuficiență cardiacă, retenție de apă (umflături) folosesc o dietă pentru a le atenua bolile. Persoanele care doresc să-și protejeze sănătatea s-au alăturat și dietei nesărate.
Esența dietei
Sodiul este esențial pentru viață, dar prea mult sodiu poate fi dăunător.
Un adult are nevoie de 500 mg de sodiu pe zi, dar dieta zilnică medie conține 6000 mg. Cantități mari de sodiu provoacă sete. O parte din sodiu se află în sarea de masă, dar majoritatea provine din conservanții utilizați în procesarea alimentelor industriale.
O dietă nesărată necesită o citire detaliată a listei de ingrediente. Înlocuim sarea cu ierburi și condimente, care adaugă varietate și aromă.
De ce nu (alegeți) această dietă ?
Această dietă evită utilizarea sării în doze mari. În același timp, însă, susține consumul de alimente proaspete, ierburi și condimente. Dezavantajul este că nu există un meniu care să conțină date despre valoarea energetică a alimentelor.
O dietă nesărată permite consumul de alimente sărace în sare. Recomandă legume și fructe. Sarea este înlocuită de ierburi și condimente cu conținut scăzut de sodiu.
- Dieta MyKETO Protein keto, pachet avantajos START 10 zile - dietă proteică ketogenică
- MyKETO proteine clătite căpșuni 5 porții - dietă proteică ketogenică
- Dieta NFI Primele rezultate după doar două săptămâni pe o dietă de plante Nutriție științifică
- Cea mai bună dietă pentru cină Se potrivesc chiftelele vegetale - ușoare, dietetice, bogate și cel mai important rapid
- Cea mai bună dietă este vegetariană