Acest acronim promite o nouă modalitate de a slăbi în doar 6 săptămâni. Numele Oh my God, (tradus ca „Oh my God”), promite rezultate excelente. A fost creat de britanicul Veneția A. Fulton, care în calitate de antrenor al vedetelor are o vastă experiență în exerciții fizice și stil de viață adecvat.

acestei diete

Baza acestei diete constă în 5 principii - pierderea de grăsime, formarea, coapsele de slăbire, pierderea volumului pe abdomen și stilul de viață adecvat pentru a atinge sănătatea pielii și creșterea părului și a unghiilor. Toată această dietă se bazează pe respectarea regulilor Fulton.

Dieta se concentrează în principal pe reducerea glucidelor. El susține că organismul nostru nu poate recunoaște dacă este vorba de carbohidrați dintr-un măr sau dintr-o prăjitură de ciocolată. Fulton afirmă chiar că carbohidrații din broccoli pot fi mai răi decât carbohidrații din limonade. Cu toate acestea, nu există dovezi ale acuzațiilor sale.

Autorul dietei OMG susține că prea mult exercițiu este rău, deoarece poate provoca o rupere a fibrelor musculare. Cu toate acestea, nu trebuie să o ocoliți complet, să alegeți exerciții și ritm care să se potrivească stării dumneavoastră. Fulton explică faptul că un duș rece obișnuit sau o baie are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Corpul nostru trebuie să cheltuiască energie pentru a se încălzi la temperatura normală a corpului. Dieta OMG subliniază și exercițiile de dimineață pe stomacul gol, deoarece atunci corpul arde rezervele de grăsime pentru energia necesară.

În aceste șase săptămâni, se recomandă consumul de cafea neagră, deoarece are efecte antioxidante, zero calorii și stimulează metabolismul și, de asemenea, suprimă pofta de mâncare. O mare diferență în comparație cu alte tipuri de diete este restricția fructelor din meniu. Corpul procesează fructoza, adică zahărul conținut în fruct în mod diferit, și astfel simțim sățietatea mult mai târziu decât cu orice altă masă. La final, mâncăm mult mai multe fructe, ceea ce nu este bun pentru pierderea în greutate.

Alimentele recomandate includ cafea, frunze și alte legume proaspete, fructe limitate, pui, nuci, carne de vită slabă, pește, fasole, linte și orez brun. Exercițiul este, de asemenea, considerat important, dar mai ales pentru a evita pierderea musculară. Așadar, se recomandă exerciții fizice timp de cel puțin 30, dar cel mult 60 de minute pe zi, concentrându-se în principal pe mușchi.

Avantajul acestei diete este, desigur, un rezultat relativ rapid, deoarece promite succes în doar 6 săptămâni. Se adresează în principal tinerilor și îi educă la un stil de viață sănătos, fără exces de zahăr și grăsimi artificiale. De asemenea, este important să mâncați în mod regulat, de 3 ori pe zi, fără dulciuri și diverse „păcate” zecimale.

Dezavantajele includ, în special, unele neconcordanțe cu cercetarea și omiterea anumitor fructe din dietă. Omiterea meselor ar putea fi o problemă pentru diabetici și nu tuturor le place cafeaua neagră.

În cele din urmă, prin urmare, fiecare trebuie să aleagă pentru sine, la propria discreție, ceea ce este mai bine pentru sănătatea sa. Dieta OMG este plină de sfaturi bune, dar și de diverse informații înșelătoare.