Dieta paleolitică se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați și omiterea produselor lactate și din grâu.
Vrei să slăbești kilograme în plus după iarnă? Încercați o dietă paleolitică și mâncați ca strămoșii noștri. De asemenea, celebrități celebre au cedat.
Deoarece genele noastre sunt doar puțin diferite de cele ale strămoșilor din epoca de piatră, o dietă similară ar trebui să ne convină. Dieta paleolitică se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați și pe omiterea produselor lactate și din grâu. Marele avantaj este că nu trebuie să numeri grame sau calorii. Regula de aur a acestei diete este: Nu mai mânca când ești plin. Nu numai că este eficient în pierderea de kilograme, ci și în beneficiul sănătății noastre. Este o prevenire a cancerului de stomac și a bolilor cardiovasculare.
Ce da?
Dieta dvs. ar trebui să conțină în principal carne slabă, păsări de curte, pește și fructe de mare, ouă, fructe și legume cu conținut scăzut de amidon, nuci și semințe. Nici nu trebuie să evitați uleiul presat la rece, avocado, fructele uscate, ceaiul și cafeaua neindulcită fără lapte.
Și ce nu?
Ar trebui să excludeți din dietă grâul, leguminoasele, produsele lactate, alimentele conservate și murate, cartofii, fructele și legumele bogate în amidon. Uitați de carnea grasă, alimentele sărate și băuturile gazoase din dieta paleolitică.
De asemenea, vedetele au cedat
Vom fi mulțumiți, deoarece cu o dietă paleolitică, poți să păcătuiești o dată sau de două ori pe zi și să te răsfeți cu ceva interzis cu un conținut mai ridicat de proteine, care te va hrăni rapid. Această dietă conține toți nutrienții, doar vitamina D este conținută în cantități mai mici. Prin urmare, ar trebui să-l furnizați corpului dvs. sub formă de suplimente alimentare.
Foto: Profimedia.sk
Multe vedete de la Hollywood s-au îndrăgostit de dieta paleolitică. Jessica Biel, Miley Cyrus și actorul Matthew McConaughey nu vor permite acest lucru.