brânză vaci

Guta este o boală metabolică, cronică. Este cauzată de o cantitate excesivă de săruri și acid uric din sânge. Această boală este cauzată de consumul de cantități mari de carne în dietă. Cristalele de săruri și acid uric se acumulează în articulații și în țesutul subcutanat, unde provoacă consecințe permanente sub formă de: creșteri, noduli subcutanati, roșeață.

Astăzi, Guta se manifestă din nou în populația noastră, deoarece nu mai există o lipsă de carne și produse din carne, în timp ce în trecut a existat o lipsă de război și crize.

Cauzele zilelor

  1. Consumul de cantități mari de carne
  2. Consumul de alcool
  3. Luarea de medicamente diuretice
  4. Tulburare metabolică congenitală
  5. Mâncare excesivă, obezitate, lipsă de mișcare

Manifestări Zile articulare Manifestări Zile în afara articulației

  1. Creșteri dureri de cap
  2. Structuri subcutanate (noduri) Nerv, dureri musculare
  3. Roșeață Probleme digestive (diaree, arsuri la stomac)

Dieta pe zi

Dieta din timpul zilei este menită să reducă simptomele bolii și să îmbunătățească metabolismul și funcționarea corpului. Dieta ar trebui să aibă un efect alcalin, astfel încât corpul nostru să nu ne acidifice, deoarece acidul lactic rămâne în corpul nostru mai mult decât la o persoană sănătoasă. Ca și în cazul oricărei diete, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre starea dumneavoastră medicală. Urmați tratamentul pe care l-a început și dieta. Cel mai bine este cu o dietă concepută pentru gută, să nu mănânci carne, să începi să mănânci și să gătești mâncare vegetariană. Când mâncăm carne, acidul uric este păstrat în corpul nostru și apoi ne provoacă simptome ale bolii. Este important să acordați atenție diversității dietei, raționalității și echilibrului. DOZA RECOMANDATĂ DE PROTEINE PE ZIĂ ESTE: 50-60g, trebuie să aveți grijă și numărul de proteine. Dacă vrem să consumăm în continuare carne, atunci maximum 90 de grame, înainte de tratamentul termic. Și maxim de 2 ori pe săptămână. Mănâncă carne slabă și fără piele. Ar trebui acordată atenție și bulionelor, condimentelor, suplimentelor de carne pentru supe, pateuri, salam, maggi, sare, curry, piper negru și ardei iute. Cel mai bine este să condimentezi cu ierburi

Evita

  1. Consumul de carne și produse din carne
  2. Consumul de pește (hering, sardine, ton, pește de apă dulce)
  3. Consumul de alcool și cafea
  4. Stres
  5. Leguminoase (linte, fasole)
  6. Usturoi, ceapă, hrean, spanac, mazăre, ciuperci
  7. Ciocolată, dulciuri (conține zahăr alb)
  8. Ouă (omlete, ochi de taur)
  9. Mâncăruri puternic picante (picante)
  10. Porridge

Puteți consuma - preferați

  1. Legume (salate proaspete, fierte, fierte și legume), porumb, varză, roșii, ardei, kale, morcovi ...
  2. Fructe (banane, pere, căpșuni, kiwi, cireșe, cireșe, portocale, mere, ananas)
  3. orez brun
  4. Produse lactate, acordați atenție cantității de grăsime (lapte acidofil, smântână, iaurt, lapte cu conținut scăzut/scăzut de grăsimi, brânză de vaci, brânză)
  5. Ulei de măsline, semințe, nuci (acizi grași omega 3), curmale și stafide
  6. Sucuri de fructe (diluate cu apă, fără zahăr)
  7. Pâine neagră, nu integrală

Meniu, prepararea mâncării

Al zecelea: 200 de grame de cireșe cafea albă

Prânz: supă de varză, salată de legume cu brânză

Olovrant: pâine neagră cu chefir

Cina: salată de fructe: 2 banane, 2 mere și câteva cireșe, stafide

  1. Zi. Mic dejun: apă limpede, pâine neagră cu unt și legume

Al zecelea: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cafea albă

Pranz: broccoli copt cu cartofi, supa de legume

Olovrant: fructe sau legume cu nuci, semințe (acizi grași omega 3)

Cina: brânză de vaci cu gălbenuș de ou

  1. Ziua: Mic dejun: apă limpede, banane cu iaurt

Al zecelea: măr, alte fructe cu tort

Pranz: supa de rosii, paste la cuptor cu legume, smantana deasupra

Olovrant: pâine cu unt și brânză

Cina: brânză de vaci, prăjituri, fructe (brânză, zahăr nefiind dat)

  1. Ziua: Mic dejun: apă limpede, pâine cu unt și legume

Al zecelea: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Prânz: supă de legume rădăcinoase, orez brun și măcelar de pui (piept)

Cina: risotto (orez, brânză rasă vegetală)

  1. Ziua: Mic dejun: apă limpede, brânză de vaci cu fructe

Al zecelea: pâine cu unt și cafea albă

Prânz: cartofi francezi (fără carne) în loc de carne mai multe legume și brânză deasupra

Cina: salată de legume

Această dietă este importantă doar dacă o facem pentru noi înșine cu bucurie și cu scopul de a ne simți bine și sănătoși, nu are sens să facem ceva pentru forță, împotriva voinței tale. Urmând această dietă și tratamentul de la un medic, vă vom garanta o sănătate bună și experiențe plăcute cu exercițiile fizice, nu doar acasă la computer.

Deci, să facem ceva împreună pentru sănătatea noastră

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"