Produse supraponderale
Artrita apare adesea la persoanele supraponderale. Prin urmare, rolul dietei în primul rând este de a pierde în greutate. Acest lucru reduce semnificativ sarcina pe articulațiile afectate. La rândul său, acest lucru va ajuta la reducerea durerii și la îmbunătățirea stării generale de sănătate. Pacienții au fost instruiți cu privire la multe fructe, legume și fructe pentru a vă oferi cel mai bine corpului dvs. vitamine și minerale esențiale.
Pentru persoanele supraponderale, acestea ar trebui să includă produse lactate și carne slabă în dieta lor. Se recomandă înlocuirea cărnii de porc, a curcanului cu carne de miel, a puiului sau a iepurelui. Acest lucru va oferi organismului suficiente proteine. Nu uitați de proteinele vegetale, care se găsesc în cantități mari în leguminoase.
Pentru a slăbi, nu exagerați cu alimentele la grătar și afumate. Conservarea sau utilizarea prea multor condimente vă va afecta pofta de mâncare și, astfel, greutatea. Așadar, bine ai venit la aburi sau la foc.
Trebuie să includeți în consumul de diete grecești mici, cedru și migdale. 50% din totalul alimentelor consumate - legume și fructe crude. O opțiune minunată - este de a le face salate îmbrăcate cu ulei de măsline sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.
Este mai bine să bei cu lapte sau chiar exclus din dietă.
Principiile dietei la pacienții cu osteoartrita
Într-o dietă cu osteoartrita genunchiului, există un alt principiu - mâncați puțin, dar de mai multe ori pe zi (aproximativ la fiecare trei ore). Amintiți-vă că saturația semnalului cerebral dă doar 20 de minute. Prin urmare, este necesar să părăsiți masa cu o senzație de foame ușoară. Pentru cei care nu se pot controla în alimentație, este recomandabil să aveți un „jurnal alimentar” special.
Această metodă disciplinează pacientul.
Nu ar trebui să ne împovărăm corpul după ce am mâncat 18-00. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțați la alimente. Produsele lactate ușoare (iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi) sunt de mare ajutor pentru a potoli foamea. Încercați să eliminați aportul de fructe acre și fructe de pădure din dietă. Dintre unele legume ar trebui ridicate. Acestea includ roșii, cartofi, ardei, ceapă.
Despre pericolele alcoolului și fumatului în multe țări. Dar trebuie remarcat, din nou, că aceste obiceiuri proaste pot perturba evoluția bolii și pot duce la rezultatul zero este tratamentul.
Cea mai bună modalitate de a vă ajuta corpul și durerile articulare - de a face ca regula să se exercite de mai multe ori pe săptămână în zilele de post. Acestea pot fi fructe sau legume zilnic. Aceștia pot petrece limoterapia la recomandarea medicului curant. Aceste zile sunt un fel de stres asupra corpului și dau un rezultat pozitiv. Pe măsură ce corpul începe să producă substanțe care trec prin metabolism. Acest lucru ajută la reducerea intensității durerii în articulațiile afectate.
Produse utile cu osteoartrita
Sunt necesare „blocuri de construcție” pentru a restabili celulele cartilajului. Este o proteină care este suficientă în alimentele de origine animală și vegetală. Consumul de carbohidrați complecși (fructe, legume și cereale, pâine integrală) ajută la refacerea energiei din organism. În plus, aceste produse sunt degradate lent și nu sunt stocate în rezervele de glicogen.
Vitaminele și mineralele joacă un rol important în procesele metabolice. Acestea servesc drept catalizatori pentru reacțiile metabolice din celule. Dacă este necesar, prescrieți vitamine-minerale sintetice.
Sucul proaspăt de morcovi și sfeclă ajută la îndepărtarea toxinelor din organism și nu dă săruri depuse în articulații. Unele alimente (citrice, ananas, banane) conțin substanțe care reduc inflamația. Aceleași proprietăți ale usturoiului, merelor, caiselor.
• pierdere în greutate;
• Umplerea mineralelor necesare formării cartilajului.
Pentru formarea cartilajului, se recomandă includerea în dietă a rezervoarelor de pește, jeleurilor, bulionelor nutritive, jeleurilor. Aceste produse acționează ca preparate pentru criză pentru corp și foarte utile.
Nu ar trebui să alocați o dietă. Chiar și autotratamentul poate fi dăunător. Mai ales pentru persoanele de peste 50 de ani și femeile care au început menopauza. Numirea terapiei cu diete ia în considerare nu numai vârsta, ci și bolile conexe. Asigurați-vă că consultați medicul și alegeți dieta potrivită pentru dvs.