Temperaturile au reușit deja să urce destul de ridicate, așa că cumva scurtează cumva lungimea lenjeriei noastre. Suntem bucuroși să schimbăm pantalonii lungi cu cei mai scurți sau purtăm fuste. În curând, însă, există și un sezon de costume de baie, așa că nu ar strica să ne punem greutatea în ordine, astfel încât să putem alege fericit soarele. Este nevoie de o dietă corectă, de o anumită activitate fizică și gust. Te duci după asta?
V-am pregătit o dietă interesantă, în care consumați în principal portocale și ouă suculente. Dieta se mai numește și dieta monoproteică și este populară. Dacă îl urmezi sincer, poți pierde 1 kg pe zi. Dar nu este nevoie să exagerăm - vom merge mai încet. Dieta este urmată cel mult 1 săptămână.
Ouă și portocale - două puternice
De ce ouă? Sunt o sursă bogată de vitamine, proteine și sunt sărace în calorii. În ceea ce privește portocalele, acestea oferă nu numai răcoritoare, ci și fibre și ne ajută să scăpăm de toxine.
În timpul acestei diete, este important să beți multe lichide, cel puțin 2 litri pe zi. Cel mai bun lucru de făcut este să alegeți apă curată sau ceai verde, care va ameliora oboseala dimineții.
Meniu săptămânal
luni
Mic dejun: jumătate de portocală și 2 ouă fierte
Prânz: portocală, salată de legume cu ierburi și piept de pui înăbușit
Cina: piept de pui, 2 ouă fierte, grapefruit
marţi
Mic dejun: jumătate de portocală și 2 ouă fierte
Prânz: salată de legume cu ierburi și piept de pui înăbușit
Cina: 2 ouă fierte, grapefruit, salată de legume cu ierburi și pâine prăjită
pixabay.com
Miercuri:
Mic dejun: jumătate de portocală și 2 ouă fierte
Prânz: pâine prăjită, 1 roșie. 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, plus castraveți proaspeți
Cina: 150 de grame de piept de pui fiert, 2 ouă fierte și grapefruit
Joi:
Mic dejun: jumătate de portocală și 2 ouă fierte
Prânz: 200 de grame de brânză de vaci și 200 de grame de legume fierte
Cina: 200 de grame de salată de legume, 150 de grame de piept de pui, 2 ouă fierte
Vineri:
Mic dejun: jumătate de portocală și 2 ouă fierte
Prânz: 2 ouă fierte și legume fierte în orice cantitate
Cina: 150 de grame de pește, de ex. somon, portocală, 150 de grame de salată de legume
Sâmbătă:
Mic dejun: jumătate de portocală, 2 ouă fierte
Prânz: portocaliu, 150 de grame de pui, 3 roșii
Cina: 200 de grame de salată de legume și 150 de grame de piept de pui
Duminică:
Mic dejun: jumătate de portocală și 2 ouă fierte
Prânz: 150 de grame de piept de pui și salată de legume
Cina: salată de legume, grapefruit și 1 ou fiert
Amintiți-vă că ar trebui să urmați o astfel de dietă timp de maximum o săptămână. Regimul de băut este foarte important în acest caz, precum și prospețimea și varietatea legumelor. Rezultatele dietei vă pot mulțumi după prima săptămână.