Olga Búzova tinde să fie obeză și a trebuit să muncească din greu pentru a obține rezultate atât de bune la slăbit. Pentru a scăpa de aceste kilograme, Olga Búzova a devenit dificil să facă sport, să meargă la sală și la piscină.

olga

Performanța constantă a ajutat la conducerea figurii fetei în ordine, dar Olga nu se termină. Încă se antrenează și are un sistem special de alimentare.

Olga Búzova consideră că principala regulă a nutriției adecvate este o hrană inacceptabilă seara, după șase ore. După ce a mâncat toate acele calorii la culcare, absoarbe foarte bine, dar foarte greu să părăsească corpul. Prin urmare, cele mai multe probleme sunt supraponderale.

Efectul nu este vizibil după șase seara doar câteva săptămâni. Pe lângă regulile de aprovizionare, Olga Búzova recomandă să includă în ofertele sale mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii.

Dulciul nu exclude neapărat, uneori vă puteți răsfăța cu o bucată de ciocolată sau de tort. Mai bine, potrivit fetei, acest lucru înainte de masa de prânz cu calorii periculoase, nu sunt depozitate pe pliuri suplimentare și au fost reciclate pentru energie. Liderii sfătuiesc să aleagă ciocolată fără ingrediente și, de preferință, neagră.

Locul principal din meniu Olga Búzova ia salate. Acestea sunt nu numai gustoase, ci și foarte utile și oferă organismului un număr mare de vitamine diferite. Fata de vară aproape că nu mănâncă mese calde și își hrănește în principal salata preferată.

Acum Olga Búzova a trecut doar la o dietă sănătoasă. Nu mănâncă alimente prăjite, afumate. Paste, ketchup și maioneză nu se regăsesc nici în dieta ta.

La micul dejun mănâncă terci de fructe. Prânzul constă într-o bucătărie cu cartofi și salată de legume. Seara, Olga nu seceră și merge la sală. Dacă vrei cu adevărat să mănânci și apoi înainte de culcare fata visează la un măr sau bea o ceașcă de iaurt.