fructe

Dieta cu fructe și scăderea în greutate

Dieta cu fructe aduce o modalitate ușoară de a oferi corpului o pauză de obiceiurile alimentare proaste. Fructele fructelor au un conținut ridicat vitamine, minerale și acizi alcalini naturali, care contribuie la revitalizarea corpului în multe sisteme complexe. Majoritatea fructelor ajută organismul să elimine toxinele din corp, ajută la curățarea excesului de mucus din corp, pot, de asemenea, ameliora multe probleme pulmonare și respiratorii mai grave. Dieta cu fructe este un program de dietă pe termen scurt în care se pot combina diferite fructe. Există multe regulamente și regimuri dietetice. Cea mai bună abordare este să alegeți tipurile de fructe care vă plac și gustați. Nu vă fie teamă să experimentați o dietă cu fructe.

Originea dietei cu fructe

Dieta cu fructe a fost creată ca o ramură frutarianism - o dietă bazată exclusiv pe fructe și sucuri de fructe. Frutarianismul se bazează pe principiul că numai acele culturi care nu provin din a fi deteriorate sau distruse de întreaga plantă pot fi consumate și consumate. Dieta cu fructe în comparație cu acest program, se bazează doar pe un program de curățare și reducere pe termen scurt.

Descrierea dietei cu fructe

Există mai multe tipuri de dietă cu fructe. Una dintre cele mai populare este Dieta cu fructe de 14 zile potrivit lui Jay Robb. Dieta se bazează pe principiul combinării și variației mai multor fructe. În funcție de tipul de dietă pe care îl alegeți, se determină numărul exact de bucăți de fruct pe care le puteți consuma pe zi sau compoziția dietei. Cu toate acestea, unele programe de dietă lasă consumatorul singur alegerea ingredientelor. În cazul unei diete cu fructe, există o reducere rapidă a cantității de calorii luate și, astfel, o schimbare bruscă a greutății. Cu toate acestea, există adesea o pierdere a masei musculare, mai degrabă decât o pierdere a depozitelor de grăsime. Unele diete cu fructe permit, de asemenea, o combinație de fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Pierderea în greutate cu o dietă cu fructe poate fi de până la 2 - 5 kilograme.

Beneficiile unei diete cu fructe

O dietă pe termen scurt cu fructe aduce curățarea corpului și în special a tractului digestiv. Nu există foamete permanentă, deoarece majoritatea programelor de dietă nu limitează timpul sau cantitatea de fructe consumate.

Dieta cu fructe conține mai puține calorii decât dieta cu suc.

Dieta cu fructe curăță corpul de substanțe toxice și metale grele.

Riscurile dietei cu fructe

O dietă cu fructe nu este recomandată mult timp. Cu o dietă monotonă pe termen lung, pot apărea complicații sub formă de deficit de vitamina B12, probleme cu digestia și digestia, boala Crohn.

Puteți atenua riscurile nedorite ale dietei făcând din fructe o parte a dietei zilnice. Schimbă dulciuri și deserturi cu fructe și sucuri de fructe.