Nici cea mai sensibilă femeie care vrea să slăbească nu este. Vreau să renunț imediat la toate mesele delicioase. Poate de aceea dieta cu fructe este atât de populară - sunt încă o delicatesă naturală. Dieta portocalie pentru scăderea în greutate nu face excepție - toate opțiunile sale sunt destul de populare în rândul femeilor.
Dieta pentru portocale: contraindicații
Trebuie remarcat faptul că o dietă cu atât de multe citrice nu poate fi folosită în mod clar de toți cei din rând. Persoanele cu următoarele boli nu ar trebui să ia o dietă portocalie:
- alergie la citrice;
- înclinația pentru reacții alergice în general;
- boli gastro-intestinale;
- boli cronice ale organelor interne (numai după consultarea unui medic).
O dietă portocalie nu vă va face rău decât dacă aveți contraindicații.
Dieta portocalie pentru săptămână
Pentru fanii portocalii, dieta va fi drăguță, dar totuși puțin flămândă. Piesa este pictată strict și tot ceea ce nu este pe listă nu trebuie mâncat. Doar în acest caz puteți slăbi până la 7 kg pe săptămână! Doza zilnică în fiecare zi va fi:
- Prima zi. Mesele zilei: 3 portocale, 3 bucăți de pâine neagră (aproximativ 100 g), 100 g de orice brânză (adică puțin mai mult decât un pachet de cărți), 1 ou fiert. Puteți bea apă și ceai verde fără zahăr și alte ingrediente.
- A doua zi. Doza zilei este aceeași ca în prima zi.
- A treia zi. Dieta zilei: jumătate de pahar de lapte 2,5% grăsime, 100 g piept de pui fiert, câteva portocale.
- Ziua 4. Mesele zilei: 1 cartof copt, 1 roșie, 100 grame de pește gătit sau copt (nu gras), trei portocale.
- A cincea zi. Mesele zilei: 3 portocale, 3 bucăți de pâine neagră (aproximativ 100 g), câteva ouă fierte sau moi, 100 g orez fiert.
- Ziua șase. Dieta este aceeași ca în a cincea zi.
- A șaptea zi. Ieșiți din dietă - la o dietă zilnică, adăugați salată de legume, o porție de carne cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de chefir.
Astfel, adăugând în dietă trei produse, ieșirea din dietă este foarte importantă pentru a economisi rezultate. Dieta portocalie pentru evaluarea pierderii în greutate este cea mai pozitivă - dieta este foarte scurtă, conținutul de calorii este minim. Prevenirea sănătății precare vă va ajuta cu suficientă apă. Bea 2,5 litri de apă pe zi - în mod regulat pentru o jumătate de pahar. Dacă nu respectați această regulă, este posibil să vă simțiți slăbit și amețit.
Dieta cu ouă și portocale
La fel de ușor de ghicit, baza acestei diete - portocale și ouă. Aceste două produse vă vor ajuta să slăbiți 5 kilograme de supraponderalitate pe săptămână. Cu toate acestea, aruncarea pe săptămână nu este necesară - încă două săptămâni și vei pierde de două ori mai mult în greutate! Deci dieta:
- În prima săptămână, poate mânca 9 ouă și 6 portocale în fiecare zi. Aceasta ar trebui împărțită în trei pași. Între timp, puteți bea fie apă, fie ceai verde, fără zahăr și suplimente.
- În a doua și a treia săptămână la aceeași dietă, puteți adăuga orice fructe, fructe de pădure, legume și legume sub formă crudă. În plus, este posibil să mănânci ușor orice brânză tare (asta nu înseamnă că trebuie să mănânci zilnic pe cap - 100-150 de grame, nu mai mult). Nu vă sprijiniți pe banane și struguri! Le puteți mânca, dar reglați-vă întreaga dietă
Este important să nu uitați cele 8 pahare de apă obligatorii pe zi. De fapt, nu este atât de mult, dar este important pentru pierderea în greutate!
Dieta proteine-portocaliu
Această dietă este diferită prin aceea că elimină complet grăsimile bogate în ouă de gălbenuș. Repetă complet varianta dietetică cu proteine din ouă, dar numai proteinele sunt permise din ouă. Pierderea în greutate este mai intensă, dar îți este foame.
O astfel de dietă poate dura maximum o săptămână. Oferă un efect excelent, dar este creat numai pentru cei care au putere și sănătate excelentă.
- Sfaturi ale experților Nu-mi pasă de dietă - Totul despre boala celiacă Un medic îi sfătuiește pe adulți
- Sfaturi ale experților privind o dietă fără gluten - Totul despre boala celiacă Medicul dumneavoastră îi sfătuiește pe copii
- O dietă separată nu este doar o dietă
- SUPRAPONDERE Cum să slăbești DIETA DE 13 ZILE
- Dieta ușoară după zile solicitante; Sfaturi nutriționale slabe