Dieta proteică de 5 zile Dieta expresă
Principiul pierderii în greutate cu dieta de proteine de 5 zile Express Diet:
În conceptul de dietă expresă de 5 zile, organismul este aprovizionat cu proteine naturale de înaltă calitate (dietă proteică), reducând în același timp aportul de carbohidrați, grăsimi și energie sub 850 kcal/zi. Carbohidrații sunt de obicei sursa primară de energie a organismului. Datorită aportului lor limitat în timpul Dietei Express de 5 zile, acestea sunt consumate rapid și grăsimile stocate devin principala sursă de energie. Această schimbare metabolică se numește cetoză. Prin furnizarea regulată de proteine de calitate în timpul cetozei, prevenim arderea masei musculare și susținem arderea grăsimilor.
Pierderea în greutate fără foamete
Defalcarea grăsimilor în timpul cetozei produce cetone (care pot fi măsurate și în urină), care suprimă în mod eficient senzația de foame în piele și induc sentimente de bună dispoziție și energie. Prin urmare, majoritatea utilizatorilor de slăbire cu o dietă expresă de 5 zile tolerează bine și sunt capabili să reziste până la capăt fără să-i fie foame, care este unul dintre principalele beneficii ale programului nostru de dietă. Absența unui sentiment de foame este foarte importantă, care este cea mai mare problemă a altor diete. În timpul dietelor normale, corpul începe să producă așa-numitele hormonii foamei și apoi creierul îi obligă pe cei mai mulți oameni să-și completeze rezervele. În acel moment, glanda tiroidă este setată pentru utilizarea maximă a alimentelor și cu o reaprovizionare bruscă a stocurilor există o creștere bruscă a greutății.
Pur și simplu, acasă și fără nutriționist!
Programul de dietă al dietei de 5 zile cu proteine Express Diet este conceput astfel încât să nu trebuie să fii expert în nutriție sănătoasă sau să îți consulti dieta cu un nutriționist sau un medic. Consumați 4 mese din dieta proteică Express Diet pe zi și vă vor oferi toate substanțele nutritive esențiale, vitaminele, mineralele și oligoelementele ca și în cazul unei diete normale. În același timp, însă, sunt concepute pentru a vă menține în permanență într-o stare de cetoză, adică arderea grăsimilor fără să vă fie foame.
Express Diet - dezvoltat în SUA, fabricat în Finlanda
Dieta de 5 zile cu proteine Express Diet este o dietă anti-catabolică ketogenică de gestionare a greutății care utilizează cetoza - arderea preferențială a grăsimilor, menținând în același timp masa musculară. Metoda a fost dezvoltată la Universitatea Harvard pe baza multor ani de cercetare a profesorului G. L. Blackburn și a fost primită cu entuziasm de public pentru siguranța și rezultatele sale excelente. Dieta Express de 5 zile este făcută în Finlanda, care este cunoscută pentru atitudinea sa scandinavă față de sănătate și îngrijirea naturii.
Beneficiile dietei dietetice Express Diet:
ușor de urmat dieta (nu suferi de foame, simți suficientă energie și bună dispoziție)
fără a adăuga mișcare
fără efect de yo-yo
pregătire rapidă și ușoară/instantanee/
fără nutriționist
conține proteine naturale de înaltă calitate
conține doar 850 kcal/zi, oferind tot corpului substanțele necesare ca într-o dietă normală cu un conținut de energie de 2000 kcal/zi
Înlocuire completă de 5 zile pentru controlul greutății. 4 porții de proteine Express Diet de 5 zile zilnic. Făină de ovăz dimineața, 2 feluri de mâncare sărate pentru prânz și cină și un cocktail dulce sau un smoothie pot fi adăugate la meniu în orice moment al zilei. În afară de Dieta Express, nu mai mănânci nimic în timpul zilei. 4 porții de Express Diet vă vor asigura aprovizionarea cu toți nutrienții pentru întreaga zi. Valoarea energetică nu depășește 850 kcal pe zi. Dieta Express nu trebuie utilizată mai mult de 3 săptămâni fără supraveghere medicală. Pentru a preveni efectul JOJO, este importantă trecerea treptată la o dietă normală. După terminarea dietei, vă recomandăm să treceți treptat la o dietă normală; în prima săptămână vă recomandăm să adăugați o masă obișnuită pe zi, ideal o jumătate de porție și 3 produse Express Diet, a doua săptămână 2 și a treia săptămână 3 mese obișnuite pe zi. De asemenea, creșteți porțiunile doar foarte treptat. Dacă nu vă este foame, nu săriți peste mese, deoarece proteinele conținute în mesele noastre sunt importante pentru buna funcționare a dietei.
Înlocuirea parțială a mesei. 2-3 porții de Express Diet zilnic și 1-2 mese regulate zilnic. Dacă utilizați Dieta Express ca înlocuitor pentru una sau mai multe mese zilnice pentru controlul greutății, este adecvată doar ca parte a unei diete cu energie redusă, iar alte alimente trebuie să fie o parte esențială a acesteia. Cu toate acestea, vă recomandăm să alegeți mesele obișnuite cu un conținut mai ridicat de proteine și să le combinați cu legume și să reduceți cantitatea de carbohidrați. Vă recomandăm să păstrați aportul zilnic de calorii sub 1500 kcal pe zi.
Dieta Express de 5 zile este un caz care conține 20 de mese: 4 mese gustoase pentru fiecare zi. Toate mesele sunt sărace în kJ, grăsimi și carbohidrați și conțin o proporție mare de proteine și fibre din plante și lapte.
Mic dejun - Dietă Express de fulgi de ovăz dulce cu bucăți de fructe adevărate pentru micul dejun vă va începe plăcut într-o nouă zi:
terci de mere-scorțișoară
terci de vanilie-zmeură
Prânz și cină - supe groase și adânci aromate cu ingrediente naturale fără glutamat de sodiu și fără gluten:
crema de sparanghel
smântână crudă
supa de ciuperci
supă de roșii
Când vine gustul dulce - Un cocktail dulce este util în orice moment al zilei, când obțineți un gust dulce:
Smoothie de capsuni
cocktail de ciocolata cu zmeura
Sfaturi și avertismente:
Programul Express Diet nu este potrivit pentru copii, femei însărcinate și care alăptează, pentru persoanele care se află în perioada de recuperare după boală/operație /, persoanele cu o tulburare alimentară, persoanele care suferă de gută, diabet sau alte boli metabolice sau renale, și coapte. La persoanele în vârstă și persoanele care sunt subponderale sau alergice la orice componentă a produsului.
Simptomele care pot apărea în prima săptămână a unei diete ketogene:
Glicogenul (o formă de stocare a carbohidraților) stocat în organism durează 1-2 zile, timp în care este posibil să vă simțiți flămând.
În a treia și a patra zi, unii oameni pot întâmpina probleme de concentrare, este posibil să fiți distras și să aveți dureri de cap. La majoritatea indivizilor, pe de altă parte, niciunul dintre aceste simptome nu se poate manifesta și vă puteți simți complet normal.
De la 4 la 5 zile, nivelul tău de energie va crește și calitatea somnului se va îmbunătăți.
Puteți lua analgezice pentru dureri de cap.
Lipsa de săruri și lichide este cea mai frecventă cauză de oboseală și amețeli în timpul cetozei. Pe baza experienței, vă recomandăm să beți câteva boabe de sare de mare cu multă apă. Ar trebui să vă simțiți mai bine în aproximativ o jumătate de oră.
Vă puteți monitoriza nivelurile de cetonă cu benzi Ketostix, care pot fi achiziționate de la o farmacie. Mirosul de acetonă din respirație este un alt indicator al cetozei. Urmați zilnic un regim de băut de 2-3 litri de apă, apă minerală sau alte fluide non-calorice! (Puteți adăuga un îndulcitor non-caloric băuturilor, vă recomandăm variante sănătoase precum stevia sau xilitol). Cafeaua și ceaiul sunt băuturi permise, dar nu sunt incluse în regimul de băut, dimpotrivă, sunt deduse.
Regulamentul Comisiei UE: Acest produs este înregistrat ca supliment alimentar. Nu are efecte terapeutice aprobate și nu este un medicament. Nu este destinat să înlocuiască o dietă variată. Nu depășiți doza recomandată. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Termen de valabilitate minim marcat pe ambalaj. 
Prin cumpărături în magazinul online Bohatstvo-prírody.sk susțineți 7% din traficul comenzii centrul de pornire STAGE @ RevoMind.
Descriere
Dieta proteică de 5 zile Dieta expresă
Principiul pierderii în greutate cu dieta de proteine de 5 zile Express Diet:
În conceptul de dietă expresă de 5 zile, organismul este aprovizionat cu proteine naturale de înaltă calitate (dietă proteică), reducând în același timp aportul de carbohidrați, grăsimi și energie sub 850 kcal/zi. Carbohidrații sunt de obicei sursa primară de energie a organismului. Datorită aportului lor limitat în timpul Dietei Express de 5 zile, acestea sunt consumate rapid și grăsimile stocate devin principala sursă de energie. Această schimbare metabolică se numește cetoză. Prin furnizarea regulată de proteine de calitate în timpul cetozei, prevenim arderea masei musculare și susținem arderea grăsimilor.
Pierderea în greutate fără foamete
Defalcarea grăsimilor în timpul cetozei produce cetone (care pot fi măsurate și în urină), care suprimă în mod eficient senzația de foame în piele și induc sentimente de bună dispoziție și energie. Prin urmare, majoritatea utilizatorilor de slăbire cu o dietă expresă de 5 zile tolerează bine și sunt capabili să reziste până la capăt fără să-i fie foame, care este unul dintre principalele beneficii ale programului nostru de dietă. Absența unui sentiment de foame este foarte importantă, care este cea mai mare problemă a altor diete. În timpul dietelor normale, corpul începe să producă așa-numitele hormonii foamei și apoi creierul îi obligă pe cei mai mulți oameni să-și completeze rezervele. În acel moment, glanda tiroidă este setată pentru utilizarea maximă a alimentelor și cu o reaprovizionare bruscă a stocurilor există o creștere bruscă a greutății.
Pur și simplu, acasă și fără nutriționist!
Programul de dietă al dietei de 5 zile cu proteine Express Diet este conceput astfel încât să nu trebuie să fii expert în nutriție sănătoasă sau să îți consulti dieta cu un nutriționist sau un medic. Consumați 4 mese din dieta proteică Express Diet pe zi și vă vor oferi toate substanțele nutritive esențiale, vitaminele, mineralele și oligoelementele ca și în cazul unei diete normale. În același timp, însă, sunt concepute pentru a vă menține în permanență într-o stare de cetoză, adică arderea grăsimilor fără să vă fie foame.
Express Diet - dezvoltat în SUA, fabricat în Finlanda
Dieta de 5 zile cu proteine Express Diet este o dietă anti-catabolică ketogenică de gestionare a greutății care utilizează cetoza - arderea preferențială a grăsimilor, menținând în același timp masa musculară. Metoda a fost dezvoltată la Universitatea Harvard pe baza multor ani de cercetare a profesorului G. L. Blackburn și a fost primită cu entuziasm de public pentru siguranța și rezultatele sale excelente. Dieta Express de 5 zile este făcută în Finlanda, care este cunoscută pentru atitudinea sa scandinavă față de sănătate și îngrijirea naturii.
Beneficiile dietei dietetice Express Diet:
ușor de urmat dieta (nu suferi de foame, simți suficientă energie și bună dispoziție)
fără a adăuga mișcare
fără efect de yo-yo
pregătire rapidă și ușoară/instantanee/
fără nutriționist
conține proteine naturale de înaltă calitate
conține doar 850 kcal/zi, oferind tot corpului substanțele necesare ca într-o dietă normală cu un conținut de energie de 2000 kcal/zi
Înlocuire completă de 5 zile pentru controlul greutății. 4 porții de proteine Express Diet de 5 zile zilnic. Făină de ovăz dimineața, 2 feluri de mâncare sărate pentru prânz și cină și un cocktail dulce sau un smoothie pot fi adăugate la meniu în orice moment al zilei. În afară de Dieta Express, nu mai mănânci nimic în timpul zilei. 4 porții de Express Diet vă vor asigura aprovizionarea cu toți nutrienții pentru întreaga zi. Valoarea energetică nu depășește 850 kcal pe zi. Dieta Express nu trebuie utilizată mai mult de 3 săptămâni fără supraveghere medicală. Pentru a preveni efectul JOJO, este importantă trecerea treptată la o dietă normală. După terminarea dietei, vă recomandăm să treceți treptat la o dietă normală; în prima săptămână vă recomandăm să adăugați o masă obișnuită pe zi, ideal o jumătate de porție și 3 produse Express Diet, a doua săptămână 2 și a treia săptămână 3 mese obișnuite pe zi. De asemenea, creșteți porțiunile doar foarte treptat. Dacă nu vă este foame, nu săriți peste mese, deoarece proteinele conținute în mesele noastre sunt importante pentru buna funcționare a dietei.
Înlocuirea parțială a mesei. 2-3 porții de Express Diet zilnic și 1-2 mese regulate zilnic. Dacă utilizați Dieta Express ca înlocuitor pentru una sau mai multe mese zilnice pentru controlul greutății, este adecvată doar ca parte a unei diete cu energie redusă, iar alte alimente trebuie să fie o parte esențială a acesteia. Cu toate acestea, vă recomandăm să alegeți mesele obișnuite cu un conținut mai ridicat de proteine și să le combinați cu legume și să reduceți cantitatea de carbohidrați. Vă recomandăm să păstrați aportul zilnic de calorii sub 1500 kcal pe zi.
Dieta Express de 5 zile este un caz care conține 20 de mese: 4 mese gustoase pentru fiecare zi. Toate mesele sunt sărace în kJ, grăsimi și carbohidrați și conțin o proporție mare de proteine și fibre din plante și lapte.
Mic dejun - Dietă Express de fulgi de ovăz dulce cu bucăți de fructe adevărate pentru micul dejun vă va începe plăcut într-o nouă zi:
terci de mere-scorțișoară
terci de vanilie-zmeură
Prânz și cină - supe groase și adânci aromate cu ingrediente naturale fără glutamat de sodiu și fără gluten:
crema de sparanghel
smântână crudă
supa de ciuperci
supă de roșii
Când vine gustul dulce - Un cocktail dulce este util în orice moment al zilei, când obțineți un gust dulce:
Smoothie de capsuni
cocktail de ciocolata cu zmeura
Sfaturi și avertismente:
Programul Express Diet nu este potrivit pentru copii, femei însărcinate și care alăptează, pentru persoanele care se află în perioada de recuperare după boală/operație /, persoanele cu o tulburare alimentară, persoanele care suferă de gută, diabet sau alte boli metabolice sau renale, și coapte. La persoanele în vârstă și persoanele care sunt subponderale sau alergice la orice componentă a produsului.
Simptomele care pot apărea în prima săptămână a unei diete ketogene:
Glicogenul (o formă de stocare a carbohidraților) stocat în organism durează 1-2 zile, timp în care este posibil să vă simțiți flămând.
În a treia și a patra zi, unii oameni pot întâmpina probleme de concentrare, este posibil să fiți distras și să aveți dureri de cap. La majoritatea indivizilor, pe de altă parte, niciunul dintre aceste simptome nu se poate manifesta și vă puteți simți complet normal.
De la 4 la 5 zile, nivelul tău de energie va crește și calitatea somnului se va îmbunătăți.
Puteți lua analgezice pentru dureri de cap.
Lipsa de săruri și lichide este cea mai frecventă cauză de oboseală și amețeli în timpul cetozei. Pe baza experienței, vă recomandăm să beți câteva boabe de sare de mare cu multă apă. Ar trebui să vă simțiți mai bine în aproximativ o jumătate de oră.
Vă puteți monitoriza nivelurile de cetonă cu benzi Ketostix, care pot fi achiziționate de la o farmacie. Mirosul de acetonă din respirație este un alt indicator al cetozei. Urmați zilnic un regim de băut de 2-3 litri de apă, apă minerală sau alte fluide non-calorice! (Puteți adăuga un îndulcitor non-caloric băuturilor, vă recomandăm variante sănătoase precum stevia sau xilitol). Cafeaua și ceaiul sunt băuturi permise, dar nu sunt incluse în regimul de băut, dimpotrivă, sunt deduse.
Regulamentul Comisiei UE: Acest produs este înregistrat ca supliment alimentar. Nu are efecte terapeutice aprobate și nu este un medicament. Nu este destinat să înlocuiască o dietă variată. Nu depășiți doza recomandată. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Termen de valabilitate minim marcat pe ambalaj.