Săptămâna mâncării excesive festive s-a încheiat și mulți au început o dietă de slăbit. Primul dvs. pas pentru a îmbunătăți digestia și a începe o dietă ar trebui să fie curățarea corpului.

greutate

Condiția pentru o detoxifiere bună este excreția bună a substanțelor reziduale și, desigur, regimul adecvat de băut, astfel încât substanțele toxice eliberate să poată fi eliminate din organism cât mai curând posibil.

Mijloace de detoxifiere - curățarea corpului în timpul pierderii în greutate.

Postul Mare
Cea mai grea metodă de tratament de curățare este postul, în care aportul de alimente solide este complet redus. La cel mai strict post, se ia doar apă, la ceaiuri de plante mai ușoare cu sucuri de fructe. Trecerea la post ar trebui să fie treptată, după o dietă anterioară de detoxifiere și abstinență de la alcool, cofeină și nicotină.

Postul singur nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile. Poate fi extins doar dacă aveți deja experiență și după consultarea unui expert. În acest timp, organismul scapă intens de toate toxinele. Sentimentele neplăcute tind să apară temporar - dureri de cap, iritabilitate, slăbiciune, oboseală, hipersensibilitate la sunete, agravarea somnului etc. Această reacție este un semn de regenerare rapidă și bună. După câteva zile, însă, dispare și vine o reîmprospătare completă a minții, furnizarea de energie nouă, îmbunătățirea stării pielii, eliminarea problemelor digestive, alergice sau de altă natură. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să aveți un aport suficient de lichide și substanțe nutritive esențiale care sunt necesare organismului. Trecerea la o dietă solidă ar trebui să fie treptată. Mâncarea trebuie mestecată bine și amestecată cu salivă, se recomandă extinderea gamei de feluri de mâncare doar treptat.

Primele 3 zile de post se caracterizează prin excreția rapidă a deșeurilor reținute.
Există, de asemenea, o scădere accentuată în greutate, aproximativ 1 kg pe zi. Această scădere este cauzată de excreția apei.

Pregătire: În seara dinaintea începerii postului, putem face o spălare intestinală cu piure de mușețel răcit la temperatura corpului sau putem folosi un laxativ vegetal.

Dimineața: beți jumătate de litru de ceai cu plante medicinale îndulcite cu miere sau jumătate de litru de suc natural de fructe sau legume.

Prânz: Beți jumătate de litru de plante medicinale sau o ceașcă de bulion de legume.

Seara: Beți jumătate de litru de ceai de plante sau o ceașcă de bulion de legume.

Între timp, bem multă apă curată.

Dieta de detoxifiere pentru slăbit.

O dietă de detoxifiere nu trebuie să fie un post strict. Este important să se limiteze aportul de substanțe nutritive care au un efect împovărător asupra organismului (de exemplu, măruntaie, carne roșie, grăsimi, alimente prăjite, zahăr rafinat) și alimente alergenice (de exemplu, lapte, ouă). În detoxifiere, este necesar să se mențină o secvență logică. În primul rând, este necesar să se asigure organismului o cantitate suficientă de fibre (fructe, legume, leguminoase, cereale), să se mențină un regim optim de băut (0,3 - 0,4 l la 10 kg greutate corporală) și apoi să se completeze cu fibre specializate și preparate bacteriene pentru curățarea și funcționarea corectă a intestinului subțire și gros, astfel încât, ca să spunem așa, canalul intestinal rezidual să fie eliberat. Abia atunci este oportun să se procedeze la curățarea altor organe, cum ar fi ficatul, rinichii, articulațiile etc. În timpul dietei de detoxifiere, este recomandabil să folosiți ulei de măsline și oțet de mere ca delicatese.Pătrunjelul, usturoiul, rubarba, algele și vița de vie au, de asemenea, efecte de susținere asupra curățării corpului.
Băuturi potrivite pentru detoxifierea organismului.

  • apă de la robinet filtrată sau drenată
  • ape naturale cu conținut redus de minerale
  • sucurile de fructe și legume diluate cu apă.
  • ceaiuri de plante: silybum marian, coada calului, mușețel, mentă, urzică, păpădie, echinacea, brusture, mesteacăn și altele.

Detoxifierea intestinală este susținută de o cantitate suficientă de fibre dietetice și de o băutură crescută. Intestinul subțire, cu ajutorul sucurilor gastrice și a bilei, completează digestia tuturor nutrienților, din care reziduurile alimentare nedigerate intră în intestinul gros. Activitatea intestinului subțire atinge vârfurile între orele 13 și 15. Colonul este dominat de procese dietetice, absorbind vitaminele și aminoacizii produși de bacteriile cavității intestinale. Activitatea sa atinge vârfurile între orele 05.00 - 07.00 și apoi este cel mai bun moment pentru ao goli. Urmarea unui program de detoxifiere vă va corecta și problemele de excreție a scaunului.

Activități de susținere pe care le puteți folosi pentru detoxifiere
Activitatea fizică, sauna, masajele, băile calde și dușurile cu apă caldă sunt măsuri excelente de susținere pentru a accelera circulația sângelui și a detoxifica corpul. În sauna clasică sau cu infraroșu, pe lângă apă și sare, metalele grele și grăsimile sunt eliminate și în transpirație. Masajele, masajele subacvatice și spray-urile scoțiene pentru a masa mușchii întregului corp ajută la eliberarea și eliminarea toxinelor stocate în mușchi. Masajele cu apă stimulează secreția de endorfine din creierul nostru și ne îmbunătățesc starea de spirit în timpul detoxifierii.

Sfaturi pentru efectuarea detoxifierii.

  • legumele rădăcinoase trebuie tratate termic pe scurt
  • legume cu frunze și miroase crude când sunt clătite cu apă fiartă,
  • cantitatea de legume trebuie să fie de două până la trei ori mai mare decât alte tipuri de alimente atunci când este detoxifiată
  • O curățare a sângelui este susținută de un amestec de sucuri din sfeclă roșie, morcovi și ridiche neagră
  • puteți curăța limfa ingerând suc de grapefruit sau lămâie diluat cu apă pe stomacul gol.

Ce fructe sunt cele mai bune pentru detoxifiere.

Merele O cură de mere se face din două kilograme de mere pe zi, care se consumă timp de trei zile consecutive. Merele se mănâncă în trei mese principale pe zi, între mese doar apă pură sau ceaiuri de plante slabe. Merele pot fi consumate crude, fierte sau coapte. Cu toate acestea, în niciun caz nu pot fi reconciliate. Putem repeta tratamentul în fiecare trimestru. Consumul regulat de mere tratează și normalizează hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și arterioscleroza, excreția acidului uric, diareea și constipația, eczemele cronice și bolile hepatice.

Portocale Consumă 10 - 12 portocale pe zi și 2 - 4 pahare de suc proaspăt stors pe zi. Îl păstrăm 3 zile. Dacă sucul de portocale este foarte amar, îl putem îndulci cu miere. În timpul tratamentului bem multă apă proaspătă sau minerale cu conținut scăzut de sodiu. În timpul tratamentului, încercăm să facem exerciții fizice în mod regulat, să respirăm profund și să facem duș adesea. Portocalele se caracterizează în principal printr-un conținut ridicat de vitamina C vitală, a cărui lipsă se reflectă într-o reducere a metabolismului la mai puțin de 70%, în urma căreia suntem mai puțin eficienți, concentrați și obosiți cronic. În acest caz, chiar și o singură portocală pe zi poate funcționa aproape ca prin minune. Cantitatea de vitamina C susține creșterea și sănătatea oaselor, a dinților și a cartilajului nostru. Prin urmare, portocalele sunt de neînlocuit ajutoare cu osteoporoză și nevoie crescută de săruri minerale. Cură portocalie foarte eficientă ajută la descompunerea și excreția acidului uric, care provoacă artrită la nivelul articulațiilor și dizolvă parțial și pietrele la rinichi. Este un paradox că, deși portocalele au un gust acru, ele alcalinizează perfect sângele. Și este un fapt bine cunoscut că reumatismul și guta sunt boli ale supraacidificării organismului.

Cum să aflați dacă v-ați detoxificat cu succes corpul.

Uită-te la limba ta în oglindă. Limba este organul gustului și începutul tractului digestiv. Limba poate fi descrisă ca o oglindă a întregului sistem digestiv. Limba roz pură este un semn al curățeniei organelor digestive și invers - orice acoperire este un semn al contaminării lor:

  • o acoperire roșiatică, gălbuie sau verzui a limbii indică tulburări metabolice,
  • colorarea maro-neagră indică perturbarea mișcării ierbii și descompunerea acesteia
  • învelișul alb raportează toxicitate gastro-intestinală. Când învelișul este deosebit de pronunțat la rădăcina limbii, există toxicitate în intestinul gros. Acoperirea pe partea de mijloc a limbii înseamnă că toxicitatea este localizată în stomac, pancreas și intestinul subțire. Când învelișul alb se află pe întreaga suprafață a limbii, poate fi vorba de probleme digestive cronice. Caracterul său poate fi acut sau cronic.

Nu există nicio modalitate de a îndepărta învelișul alb cronic, parcă ar face parte din limbă. Acoperirea acută dispare de la sine după ce boala a trecut. Îndepărtăm învelișul cronic numai după câteva luni de nutriție adecvată și numai după vindecarea bolii care este cauza ei. Dacă învelișul se subțiază treptat până când nu se mai formează, este un semn că am scăpat de deșeurile toxice și curățarea corpului dvs. a avut succes.

Desigur, este important să mâncați corect! După ce v-ați alăturat programului nostru de slăbire, puteți obține meniuri și rețete pentru slăbit

Veți pierde în greutate fără pastile și produse de slăbit.