Leto bate la ușa noastră. Dacă vrei să fii irezistibil pe plajă și să ai o figură sexy, încă o urmărești. Aflați cu noi cum ar trebui să arate meniul personalizat.

succesul

Calea către un corp perfect nu trebuie să însemne doar transpirație și trudă

Vara este o perioadă pe care o dorim ca parte a înființării unor nuanțe mai slabe. Oferă o oportunitate ideală de a umple antioxidanții lipsă după iarnă, pe care îi găsim în fructele și legumele locale.

Deci, pe lângă faptul că facem ceva pentru figura noastră, ca efect secundar, realizăm acest lucru protejând celulele de daune, îmbătrânire prematură, cancer și multe boli ale civilizației. Deci, dacă aveți acel „plan alimentar de vară”, îl putem corecta. Și în același timp nu este deloc dificil. Este nevoie doar de puțin timp - management și răbdare.

Concluzia este să ne dăm seama că aportul zilnic al unei femei nu trebuie să depășească 1.500 de calorii vara. Deci, dacă vrei cu adevărat să renunți. Limita inferioară este de 1000 de calorii, dar acest lucru nu este foarte recomandat, deoarece veți deveni mult mai obosiți cu această setare, este posibil să suferiți de migrene sau stare de rău. Trebuie menționat, totuși, că o ecuație esențială care nu dispare este clar definită.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să ai un venit mult mai mic dacă nu faci mișcare regulată. Dieta ca atare, reprezintă până la 80% din succesul pierderii de kilograme. Este ideal să vă delectați cu fructe și legume în cea mai proaspătă formă posibilă. Chiar vara, are așa-numitul aliment crud verde.