Te-ai întrebat vreodată de ce acest lucru te face să negociezi un frigider?
Orice altceva este inutil conform ultimelor cunoștințe. Nu este nevoie să numărați calorii, doar dialogați cu voi înșivă și ați câștigat. Cum functioneazã?
Magicianul dietetic John Richardson vine cu o nouă descoperire. Potrivit acestuia, nu suntem capabili să slăbim pentru că ne aruncăm în diete extreme și programele de reducere ne provoacă stres și nu rezolvăm nimic. Potrivit lui, trebuie doar să vorbești cu tine însuți.
Greutatea dorita
Mâncarea nu ne îngrașă. Potrivit expertului, este de vină comportamentul nostru și ceea ce simțim atunci când mâncăm. Avem totul în cap și, potrivit acestuia, o dietă strictă nu este o soluție la obezitate sau la excesul de greutate. Regula pe care ar trebui să o înveți este să mănânci de trei ori pe zi și să te interesezi de sentimentele tale. Dacă ai o dorință insuportabilă de ciocolată, Richardson are un sfat - întreabă-ți interiorul de ce ai această dorință și ce nu îi oferi nici o durere sau stres. Ce simplu!
Puterea argumentelor
Trebuie să fii conștient de obiceiurile tale proaste și să-ți analizezi comportamentul. Ți se pare o prostie? Opusul este adevărat. Dacă vorbești des cu tine, poți scăpa cu ușurință de dorința de a ataca conținutul frigiderului noaptea târziu. Potrivit unui dietetician, este foarte eficient să spui cu voce tare argumente de ce ar trebui să încetinești. Toate cuvintele pe care le dedici afectează modul în care te simți. O femeie echilibrată nu are nevoie să mănânce în exces și nu suferă de obezitate. Datorită conversației cu dvs., vă puteți auzi limbajul corpului și nevoile și vă puteți adapta cu ușurință la o dietă naturală și sănătoasă. Nu vă așteptați să fiți subțiri într-o singură noapte. Tot ceea ce promite un efect imediat nu este permanent. Este nevoie de răbdare și de ascultare concentrată a corpului tău. Când ai perceput ultima dată nevoile lui? Este timpul să-i acordăm atenție și rezultatele vor veni, potrivit expertului în construcții.