De unde este el?
A fost creat de Dr. Herman Tarnower. Îl clasăm printre primele diete cu conținut scăzut de carbohidrați, dar de atunci a fost înlocuit cu alternative mai noi și mai moderne.
Esența dietei
Dieta constă dintr-un aport scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de proteine, împărțit în trei mese principale - micul dejun, prânzul și cina.
Meniul trebuie să includă carne slabă și de pasăre, fructe și legume. Se recomandă să beți multe lichide, în majoritate băuturi răcoritoare neîndulcite.
Primele două săptămâni sunt destul de stricte. Dacă le gestionezi, atunci este recomandat să mergi la programul Stay Slim - oferă o selecție mai largă de alimente de vacanță.
2 faze ale programului
- Dieta stricta - durează 2 săptămâni. La nivel extrem, limitează aportul de energie. Diferite tipuri de suplimente nutritive sau alcool sunt, de asemenea, interzise. Conform informațiilor, această fază determină formarea cetonelor, dar nu în cantități mari.
- Rămâi subțire - permite doar două felii de pâine integrală pe zi. Interzice: spaghete, zahăr, cartofi, lapte integral, smântână, grăsimi, sosuri, carne grasă, bomboane, deserturi, preparate din făină, unt de arahide.
De ce nu (alegeți) „dieta Scarsdale”?
Dieta este populară pentru iubitorii de carne, cu ambiția de a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Programul este potrivit pentru persoanele sănătoase, este bine să consultați un specialist sau medicul personal.