Video despre sănătate și medicină: preșcolarii de somn după-amiaza (februarie 2021)

Un studiu publicat în European Respiratory Journal afirmă că o dietă mediteraneană combinată cu exercițiile fizice pot atenua simptomele apneei de somn.

pentru

Apneea obstructivă în somn - un sindrom care se manifestă în opriri respiratorii scurte frecvente în timpul somnului, care previn somnul normal și afectează starea generală a pacientului.

Apneea de somn - una dintre cele mai frecvente tulburări ale somnului, potrivit unor descoperite la 2-4% din populație. Cu toate acestea, incidența acestei boli crește la 20-40% la persoanele obeze. În acest caz, pierderea în greutate este una dintre principalele recomandări de îmbunătățire.

Dieta mediteraneană împotriva apneei

Cercetătorii de la Universitatea din Creta (Grecia) au efectuat un studiu pe 40 de pacienți obezi care suferă de apnee obstructivă în somn. Douăzeci dintre ei au urmat dieta mediteraneană.

Dieta mediteraneană nu este doar predominanța anumitor alimente și produse specifice Mediteranei, ci și un anumit raport de nutrienți: 60% carbohidrați, 30% grăsimi și 10% proteine.

În plus, toți participanții la studiu au crescut activitatea fizică, care a constat în principal din mers zilnic timp de cel puțin o jumătate de oră.

Toți participanții au fost, de asemenea, terapia de presiune pozitivă a căilor respiratorii, care include o mască care asigură automat o presiune pozitivă constantă a aerului, astfel încât căile respiratorii rămân deschise în timpul somnului.

Cercetătorii au urmărit participanții la experimentul de somn în timpul polisomnografiei. Observațiile au inclus mai mulți parametri, inclusiv controlul activității creierului și a mișcărilor ochilor. Participanții au fost testați de două ori la începutul studiului și apoi timp de șase luni.

Rezultatul

Rezultatele au arătat că participanții care au urmat dieta mediteraneană au redus numărul pauzelor de respirație (apnee) în faza rapidă a somnului, care este de aproximativ un sfert din durata nopții. În plus, fanii dietei mediteraneene sunt mai ușor de respectat restricțiile de calorii, au fost expuși la mai multă activitate fizică, iar pierderea în greutate le-a apărut rapid.

Rezultatele acestui experiment au arătat o îmbunătățire în timpul unei faze de somn la persoanele cu apnee în somn, cu toate acestea, nu s-a constatat nicio îmbunătățire generală sau ameliorarea severității bolii. Cu toate acestea, oamenii de știință speră să descopere beneficii suplimentare pentru sănătate ale dietei mediteraneene în experimentele ulterioare.

În plus, studiile anterioare au caracteristici ale Mediteranei au arătat că respectarea acestei diete ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet, boala Alzheimer și, desigur, ajută la combaterea obezității și la menținerea greutății normale.