Participanții la celebrul spectacol „Cântărit și fericire” au slăbit datorită recomandărilor nutriționistului Svetlana Fus. Se recomandă să reglați singuri dieta propusă, luând în considerare contraindicațiile privind utilizarea anumitor produse și preferințele personale.
Scopul principal al meniului de catering de la Svetlana Fus - să arate distribuția produselor pe tot parcursul zilei. În plus, pentru pierderea în greutate este foarte important să adăugați nutriție obișnuită la nutriția obișnuită. Svetlana Fus recomandă în ofertă pentru săptămână să faceți un decoct de șolduri și lapte acru la 200 de grame în timpul zilei.
Exemplu de meniu de Svetlana Fus
Dimineața: 100 g de salată de morcovi îmbrăcată în ulei de măsline, atâtea brânză de vaci și miere.
Gustare: kiwi și o felie de brânză.
Prânz: 200 g varză fiertă cu ciuperci și pui cu legume.
Cina: felie de somon copt, salată de legume - 200 g
Dimineața: 120 g terci de hrișcă și roșii cu mozzarella.
Prânz: 150 de grame de bors subțire, o felie de vițel înăbușit, vinete cu roșii prăjite și ciuperci - 150 g.
Cina: 2 cotlete de pește, înăbușite, varză de mare, salată de legume și o felie de pâine.
Dimineața: fulgi de fructe și 200 g de fermentație fermentată.
Agățat: lapte praf și rodie.
Prânz: 250 g de fasole cu legume, 150 g de salată de legume și brânză.
Cina: o bucată de pește la cuptor, 120 g de varză fiertă, precum și un ou și o felie de pâine.
Dimineața: 150 de grame de hrișcă, salată de legume și o felie de pâine.
Gustare: 80 g brânză de vaci și grapefruit.
Prânz: 250 g supă de legume și 130 g friptură de ceapă prăjită.
Cina: omletă cu ciuperci, 120 g varză înăbușită și 80 g creveți.
Dimineața: fulgi aromate cu iaurt și portocală.
Gustare: 50 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe de pădure.
Prânz: porție de supă de legume, felie de curcan, salată de rapiță și felie de pâine.
Cina: 250 g salată de varză, felie de pâine, 150 g pește cu legume coapte.
Dimineața: fulgi cu iaurt și grapefruit.
Gustare: mere coapte cu brânză de vaci - 2 buc.
Pranz: 250 g supa de conopida, atata salata de legume si o felie de carne.
Cina: 150 de grame de hrișcă, 250 g de varză înăbușită și ciuperci și ouă.
Dimineața: fulgi de fructe și fermentație fermentată.
Gustare: 150 g de fructe.
Prânz: piure de supă de legume și o bucată de păstrăv înăbușit.
Cina: 200 de grame de legume, 100 de grame de creveți și o bucată de pâine.
Dieta pe săptămână de la compania Svetlana Fus presupune un consum zilnic de cel mult 1500 kcal. Amintiți-vă că oferta este aproximativă și o puteți corecta.