Dacă schimbați în mod constant regimul alimentar și încercați diferite tendințe alimentare, vă puneți serios în pericol sănătatea.

gluten

Distribuiți articolul

Și acum, dragi doamne, sincer, ce ați da pentru un corp frumos și subțire? Că totul? Ne putem imagina. Dar dacă ai lapte fără lactoză în frigider, ții în mână o bară de proteine ​​și pâinea fără gluten te așteaptă pe masă, dar nu ești celiac, fii atent. Combinațiile nebunești ale dietelor moderne vă pot rupe literalmente oasele.

Desigur, ce suflet feminin nu ar vrea să locuiască în corpul modelului. Vintage tânăr, finisaj sport, culoare frumoasă. Dar este ca și cu orice lucru frumos. Cineva o primește în dar - cineva trebuie să lucreze din greu la ea. Dacă aparțineți celui de-al doilea grup, cuvântul dietă nu vă este străin. Și nu trebuie să fii deloc supraponderal.

"Chiar și oamenii săraci trebuie să rămână în formă. Este o provocare mentală și fizică", spune Katka. Dar aici poate veni începutul sfârșitului.

"Multe fete merg pe diete fără cap. Fără a cere ajutorul unui expert până când nu ajunge la extremă", spune Veronika Hanakova, antrenor și nutriționist. „În prezent, reclamele ne atacă din toate părțile, mâncați asta, nu mâncați asta”, spune Júlia Halanová. „Se poate întâmpla ca acesta să slăbească, să slăbească, să slăbească și să perturbe întregul sistem hormonal”, a explicat antrenorul Hanáková.

Și exact atunci oasele sunt prinse. Osteoporoza afectează aproximativ șase la sută din populație. Până nu demult, a îndrăznit să meargă la oameni în vârstă de cincizeci de ani, recent a început să meargă și la o categorie de vârstă mult mai tânără.

"Vorbim despre osteoporoză ca pe o epidemie silențioasă, deoarece nu apare dacă nu se rupe. Numai într-un examen aleatoriu sau în boli secundare", spune Judita Ondrejková, președinta Ligii împotriva osteoporozei.

"Multe fete tinere nu sunt conștiente de apariția osteoporozei, ceea ce determină o reducere a țesutului adipos. Asta înseamnă că există deja un risc foarte mare sub 22 la sută", a explicat consultantul în nutriție Veronika Hanáková.

„Consecințele osteoporozei - subțierea oaselor este în fracturi, cel mai adesea la încheietura mâinii, gâtului femural și coloanei vertebrale”, spune medicul Ondrejková.

Dietele nebunești cresc doar acest risc. Astfel, combinațiile imprudente și adesea inutile de alimente fără gluten, fără lactoză cu paleo sau alimente crude sunt, potrivit experților, o alegere explicit periculoasă pentru sănătate.

"Extreme complete sunt atunci când nu prea ai o problemă, dar vrei să slăbești și să începi să iei nutrienți fără motiv. Citește articolul că laptele nu este bun, așa că încetează să bea lapte, adică fără lactoză. Apoi decide că pâinea este proastă, nu are gluten, deci nu are carbohidrați, dar nu adaugă nimic, este o mare problemă pentru că nu își dau seama că fiecare dietă este pe seama de niște substanțe nutritive și ceva lipsește de mult timp de la tine. ", a explicat nutriționista Veronika Hanáková. De aceea este mai bine să primiți sfaturi.