În acest fel, unii oameni își vor trăi întreaga viață: vor pierde în greutate, se vor îngrașa, vor pierde din nou în greutate și se vor îngrasa din nou. Efectul yo-yo se întâmplă adesea persoanelor cărora le place să parieze pe o dietă „modernă și de încredere”.

amenințare

Problema este că dieta este întotdeauna ceva unilateral, sunt măsuri care nu respectă sufletul și procesele din creier și pot fi observate doar pentru o perioadă scurtă de timp. Deci, după o perioadă de renunțare severă și un rezultat dureros, obiceiurile proaste originale reapar și kilogramele cresc treptat. Pe lângă faptul că sunt foarte frustranți, cercetătorii de la Universitatea Wake Forest din Statele Unite (Journal of Gerontology: Medical Sciences, decembrie 2012) au descoperit că în plus, este foarte dăunător sănătății.

Cât au câștigat?

Au fost urmărite peste 100 de femei obeze în postmenopauză: toate au participat la un program intensiv de 5 luni de slăbire. După încheierea programului, femeile au urmat încă un an. În timpul programului, au pierdut în medie aproximativ 13 kg. Deja la un an după încheierea acestui program, aproape 70% dintre femei au îngrășat cel puțin 2 kg, în medie, însă, au câștigat până la 70% din ceea ce au reușit să slăbească.

Este suficient un mic efect yo-yo

La femeile care și-au expus corpul la un astfel de efect de yo-yo, a raportat o exacerbare a mai multor factori de risc pentru diabet și boli cardiovasculare (niveluri de colesterol, trigliceride și zahăr din sânge, tensiune arterială etc.). Interesant este că a fost suficient să se înrăutățească acești indicatori mic efect yo-yo. La unele femei cu efect yo-yo, valorile parametrilor metabolici au fost mai slabe decât la începutul întregului program. Dimpotrivă, la femeile care și-au menținut greutatea nouă (= mai mică), a existat o îmbunătățire și menținere a parametrilor de sănătate monitorizați.

Un alt motiv pentru care este important să slăbești cu atenție, cu răbdare, dar sistematic și permanent. Revoluția are întotdeauna o durată scurtă! Schimbările mici de zi cu zi pot aduce un rezultat de durată.