artificiale

Este mai sigur să-i tratezi inofensiv din dietă? Sau doar gândiți-vă la pastile?

Doza zilnică trebuie să fie de cel puțin zece miliarde de microorganisme. Este mai sigur să-i tratezi inofensiv din dietă? „Modul de a sprijini digestia și sănătatea în general este de a include mai multe alimente fermentate în dietă - iaurt, varză, bryndza sau kefir”, spune gastroenterologul Renáta Szépeová, MD. Probioticele conțin nu numai produse lactate. Le mănânci practic în tot ceea ce a suferit fermentarea. Pe lângă varza murată sau castraveții fermentați, se găsesc în ciuperci precum kambuč, în orz fermentat precum piperul miso japonez, soia fermentată precum tempeh sau natto, dar și în oțetul de mere.

Iaurtul este o alegere mai bună decât pastilele? De obicei, are în el un miliard și jumătate de probiotice. Cu cât este mai lung în creuzet, cu atât va fi mai puțin. Deși cel puțin cât promite producătorul ar trebui să rămână în ultima zi de consum. Cu toate acestea, nu după data de expirare. „Cantitatea de germeni viabile în produsele lactate acide este semnificativ mai mică decât în ​​suplimentele nutritive. Numărul lor a scăzut constant din ziua în care au părăsit linia de producție. Tabletele, picăturile sau siropurile au o cantitate și un tip specific de tulpină probiotică. Forma de administrare nu afectează eficiența ", explică medicul că, chiar dacă mănânci fructe artificiale, nu există nicio diferență în ceea ce privește efectele secundare din iaurt și pastile.

„Și aici s-ar putea să reacționați iritant la aminele biogene, care sunt o parte naturală a acestora ", explică gastroenterologul MUDr. Renáta Szépeová că probioticele sunt adăugate artificial la alimente, deoarece pasteurizarea ucide originalul.

Artificial?

Deci preferați pastilele? Nici cu ei nu trebuie să fie glorie. Un amplu sondaj de probiotice efectuat de Institutul de Stat pentru Sănătate din Cehia sa dovedit a fi dezastruos în urmă cu câțiva ani. Dintre cele nouă preparate testate la întâmplare, au avut cele de mai sus numărul de bacterii bune doar două! Unii în loc de miliarde doar câteva sute. Merită să căutați capsule de la o farmacie certificată, cu siguranță nu pe internet.

Și în mod ideal, dacă amestecați probiotice în stilul dvs. de viață, atât din farfurie, cât și din farmacie. „Conținutul recomandat de probiotice într-o capsulă sau băutură este de la unu la zece trilioane. Veți observa primele efecte după prima, cel târziu a doua săptămână de utilizare ", îl încurajează pe dr. Szépeová că monștrii organici vă vor ajuta nu numai să accelerați tratamentul virusului, ci și să îi preveniți pe alții. „Sunt utile în tratamentul și prevenirea infecției cu helicobacter, a alergiilor și a dermatitei atopice. Acestea afectează metabolismul grăsimilor, ele ajută la prevenirea cancerului, a inflamației neonatale sau a cariilor dentare,„Se închide unde servesc dacă nu depășești limita. Doar atunci îți este garantat că nu se vor întoarce împotriva ta cu dureri abdominale, diaree sau, paradoxal, constipație.