tini: alenka, după părerea mea, toate aceste băuturi sunt complet haluz, nu are sens. O dietă normală este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate, chiar și pentru o lungă perioadă de timp de a mânca, pentru a menține greutatea. Toate celelalte sunt comenzi rapide, care, în cele din urmă, nu vor ajuta pe termen lung și chiar și atunci este o pierdere de bani . Iluzia unei slăbiri rapide și reușite.

pierderea

alenka228: .si sper ca vei reusi cu adevarat.atata trebuie sa-ti spun ca trebuie sa asculti simplele umflaturi ale jumatatii dragi, nu este chiar placut si deloc incurajator.In curand ma face atat de incantat incat par sa ma calmez nervii mei cu mâncare, dar plâng Apoi, în noiembrie, îmi sărbătoresc 36 de ani. și am decis să arăt frumos, așa că figurativ, am început pe 10 septembrie, așa că cred că până pe 22 noiembrie sunt în stare să „umanizez” cumva hahaha.Am o astfel de întrebare am început cu o greutate de 88,5 este posibil ca astăzi să cântăresc 87,5. Nu înțeleg, dar se pare că monstrul spală apa, ceea ce mă reține, vă mulțumesc pentru contribuție într-un alt prim plan, voi încerca să compilez câteva meniuri și o voi pune aici pentru a verifica. altfel iubito, ce îi spui lui Almased? Tocmai aveam de gând să mă consult dietetic ! din punct de vedere al greutății, și ea mi-a pus două mâini în picioare, plus programe, iar eu am un frcat de 2 săptămâni. Mi-au căzut ochii, nici nu am avut timp să-i spun. se folosește pentru a face o băutură de 200 ml, care, dacă este făcută cu lapte (1,5%), CONȚINE ȘI 320kal din această porție, și anume 33,1 g de proteine, 24,8 carbohidrați, 10,2 g de grăsime . \ n \ ncea mai mare greutate (ianuarie 2012) 96kg \ n10.09.2012 - 88.5kg \ n13.09.2012 - 87.5kg \ nciel1-80kg \ nciel2 -75k \ nciel3 - 65k \ n \ nhttp: //www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/ weight_loss/120259/.png

kubkovka: Bună, dar bineînțeles că o poți face, important este să crezi, să știi de ce o faci și chiar nu te pot sfătui despre acele băuturi, dar nu le-aș bea, pentru că îmi pot pregăti propria porție fără aceste pastile diferite. dar cu siguranță fetele mai înțelepte și mai experimentate de pe forum vă vor sfătui

alenka228: salut kubkovka, mulțumesc pentru comentariu, sunt atât de supărat pe mine, încât amenințarea de ieri am fost în stare să beau doar aproximativ 1 litru de apă și să ne aruncăm reciproc abia micul dejun cu zece. dezastru. Ieri mi-a lipsit total. juuj cum urăsc astfel de „stări” atunci când nu știu unde este capul meu diferit de cum o rezolvi când ai menstruația? și ți-ai schimbat meniurile? pentru că parcă mi-ar fi mult mai foame sau dacă ar avea cumva mai puțină energie pentru a încerca mâine ceva timp pentru a începe cu staționarul și pasul pe invertor, poate mă voi bucura de el și îl voi suporta ... Nici măcar nu am întrebat pentru acele băuturi, doar am fost surprins că medicul mi-a oferit-o direct, așa că am vrut să știu ce spui despre blestem

alenka228: tini, asta e clar pentru mine, îmi place doar abordarea doctorului, trăiesc în Germania și m-am gândit că ce experți sunt aici chiar când ai slăbit, deci ce ți-a făcut în tinerețe. greutatea ta a scăzut sau a crescut? Nu știu mare lucru, pentru că am început luni - slăbind și, în același timp, am primit și menzes, dar astăzi am cântărit (din nou) și am cu peste 1 kilogram mai puțin decât luni.

kubkovka: alenka, dar în timpul sesiunii se recomandă creșterea proteinelor, așa că probabil o voi face așa, poate voi adăuga niște acid sau iaurt cu o linguriță de miere

alenka228: iubito, imi poate spune cineva cat de mult tofu este pentru o portie? Deci, câți gramaticieni pot da și câte calorii am? Am aruncat ambalajul de la el și nu l-am găsit în masă

kubkovka: alenka, tofu Am astfel de date: 100g are 582kJ, 13g proteine, 6g carbohidrați și 7g grăsimi

alenka228: mulțumesc kubkovkaaaaa

alenka228: deci, astăzi este luni, ziua mea de cântărire, așa că anexez rezultatele măsurătorilor \ n10.09.12- 88,3kg \ n17.09.12-86,4kg

kubkovka: alenka frumoasa, am avut si eu o zi de cantarit azi. Sunt și mulțumit

alenka228: iubire mulțumesc, te aștept cu nerăbdare, lasă doar grăsimea să se dizolve frumos. Ceea ce mă bucură cel mai mult este că centimetrii scad frumos

kubkovka: alenka e grozav, cm sunt cei mai importanți. dar măsoară doar o dată pe lună, următoarea este ziua de măsurare 1 octombrie, sunt atât de curios

alenka228: ok ranecko, așa că îmi adaug măsurătorile astăzi \ n \ n10.09.2012 ------- greutate-88,5 24.09.2012 ------ greutate-86,4 \ n \ n sâni-115cm sâni- 113cm \ n \ n sub piept-98cm sub piept-95cm \ n \ n talie-98cm talie-95cm \ n \ n șolduri-100cm șolduri-97cm \ n \ n coapse-54cm coapse-51cm \ n \ n mâini-29cm mâini -27cm \ n \ n \ nEi, greutatea stă în acest moment, dar nu știu, de astăzi adaug exerciții la domiciliu conform Maruska de pe www.rutina.cz, sunt divine și intens cu toate celelalte dorințe de cazare frumoasă. Am o întrebare, voi putea afla aproximativ 78 kg până la ziua mea. și încă unul, unde înlocuiți zahărul? căci sunt mort, dacă nu am cafea dulce

Carolina: \ nNu vă faceți griji. încet, veți învăța să luați un fluier regulat și, de asemenea, să beți vodcă așa cum ar trebui. și apoi bineînțeles că va veni la tine.

betina1984: Folosiți un îndulcitor artificial, l-am folosit destul de des.

tini: Aproape că cred că este mai bine să învăț cafeaua fără zahăr. îndulcitor artificial este umac. Pe de o parte, nimeni nu îți va spune cu adevărat ce face în corp și ce face în ceea ce privește pierderea în greutate, de asemenea, nu lucruri bune, a fost deja dovedit astăzi. Desigur, este vorba și de pace. Dar personal aș prefera să pun miere de lysa în cafeaua respectivă decât un îndulcitor artificial. Cu siguranță este mai sănătos și nu o cantitate extremă de KJ. Câtă cafea bei?

kubkovka: salut, cred că tini are dreptate, mai întâi sunt cafea fără zahăr pentru lume, acum nu beau îndulcit, nu-mi place, este vorba de obicei, de aproximativ vreo cafea fără zahăr doi ani și e bine, la fel nu-mi plac uleiul de măsline, pastele, orezul cu cereale integrale. dar mă obișnuiesc încet și constat că încep să-mi placă, este vorba despre obișnuința corpului. incercati mierea, cu siguranta nu as avea un indulcitor artificial

alenka228: salut babule, încearcă să creezi ceva tu, așa că te rog comentează și verifică dacă merg în direcția corectă hahahaha până acum scriu doar micul dejun, zece și prânzul, restul îmi lucrez aportul zilnic conform bmi ar trebui să fie 6855kj, străin pentru o masă 1371kj/B20, S37, T11g \ n \ nranajky: \ n \ nrozok-37g, 449kj, B3, S21, T1 \ nsyr eidam 30% - 35g, 502kj, 9,0,9 \ nsunka 34g-146kj, 7, (0,4) (0,6) \ npaprika 72g-55kj, 1,3,1 \ nparadajka 97g-63kj, 0,4,0 \ nforming lean 15g-62kj, 3,1,0 \ n \ nTotal: 1289kj, B17, S36, T11 \ n \ n \ n \ ndesiata: muesli 40g, 600kj \ n \ n iaurt alb 3,5% 150g, 318kj \ nlanove semiacka 15g, 300kj \ n \ nspolu-1218kj, B13, S37, T10 \ n \ n \ n \ legume înghețate 150g, 150kj, 5,9,0 \ n \ noliv ulei-7g, 262kj, 0,0,7 \ n \ npieți de pui 100g, 553kj, 29,0,1 \ n \ n cartofi 60g, 196kj, 1,12,0 \ n \ nspolu-1162kj, B35 S21 T8

alenka228: cawko babulky, poți să-mi iei meniul ? \ n \ nBRANDS \ nCeai de ierburi 700ml \ n \ ngrâu cereale integrale 2x bucată (50 g) 880 kJ \ n \ n Alb de cotă 50 g 210 kJ \ n \ nHam 30g 197 kJ \ n \ norvegian (100 g) 94 kJ \ nTotal-1381kj \ n \ nDESIATA \ n ceai de ierburi 700ml \ n \ nAgur iaurt de căpșuni 115g 450 kJ \ n \ fulgi noi 40g 610 kJ \ n \ napple 1x bucată mai mică (100 g) 260 kJ \ nSPOLU-1320kj \ n \ n \ n LUNCH- \ n paste fierte 100 g 590 kJ \ nX \ n tocană de spanac 200g 270 kJ \ nX \ n file de pește 1x 150g 473 kJ \ nCeai de șerb 700ml \ nSPOLU-1330kj \ n \ nOLOVRANT- \ nX \ Salată 100 g 67 kJ \ nX \ nPiper verde 50 g 33 kJ \ nX \ Roșii 70 g 66 kJ \ nX \ n Alb de cotă 30g 126 kJ \ nX \ nlanov semințe (10 g) 156 kJ \ n Apă pură 700ml 0 kJ \ nX \ măcinat integral (50 g) 440 kJ \ nSCELLUS-887kj \ n \ n SERĂ- \ nX \ nmrkva bucată proaspătă (100 g) 178 kJ \ nX \ norvegiană (100 g) 94 kJ \ nX \ nPrimă caș degresat 0, 5% grăsime 125g 345 kJ \ nX \ npâine Fitness integrală Vitastar (56 g) 486 kJ \ nX \ n Ham 25 g 188 kJ \ nSPOLU-1291kj \ n \ n \ n \ nAșa că am încercat să fac Tini, o poți face rknut?

tini: salut alenka, ai putea, te rog, să scrii meniul mai bine că micul dejun, al zecelea prânz etc., mai clar? așa urmărește destul de tare ceea ce este acolo în general.

mamina1: Salut Alenka, \ nmna tocmai atrasă - de ce ai doar 30g de cotite pe plumb? În funcție de specie, este posibil să dormiți până la 150g și este o porție foarte potrivită pentru pierderea în greutate

alenka228: Bună mama1, dar tot învăț să fac meniuri, așa că nu știu exact cât pot, altfel este utilizabil sau nu? Am o greutate de 94kil și am 32,5, așa că funcționează pentru mine cumva să primesc aproximativ 7200kj pe zi

mamina1: ahaa jasnee. Îmi pare rău pentru că nu m-am potrivit mai detaliat cu tema dvs. m în cazul tău cu acele 150g chiar ca cele de la billy sau teska me, așa că ar ieși afară. \ Seara aș da ceva mai puțină pâine dacă nu vei fi activ atunci. dacă ar mai exista niște treburile casnice, nici nu mi-aș pierde degetele

alenka228: mamina1, așa că sunt foarte fericit că meniul meu este aprobat de la femeia experimentată, dar seara sunt încă în mișcare, când am un babo de un an și, de asemenea, încă 3 copii și seara de obicei alerg pe talie

mamina1: așa că credeți-mă, păstrați pâinea, după părerea mea, așa cum o faceți, sunteți o luptătoare - o mamă creativă și, în același timp, progrese frumoase în slăbire. \ nja Sunt încă stresat cu tânărul meu muzician de 2,5 ani. Ei bine, este și o dietă mai solicitantă, dar probabil este și faptul că este prima și nu mai sunt pe deplin ca tânăr \ n \ nvera Nu știu dacă sunt atât de experimentat, dar vin să iau simțurile mele aici și le aplic sincer - aproximativ 7 luni, sunt mult mai experimentate aici

alenka228: ieri am venit cu o dezvăluire șocantă de ce nu pot slăbi. Pentru că de fiecare dată când îmi spăl părul, îmi trec spuma pe corp. Ieri mi s-a întâmplat să mă uit la șamponul meu și scria: SA CRESC VOLUMUL. Așa că știu deja din ce dracu crește fundul meu! De acum mă spăl cu Jara doar pentru vase. Ea are în descriere: ÎNLĂTURAȚI LUBRIFICANTUL DURABIL: D: D: D: D: D: D: D: D: D \ n \ nachul lor zenusky, greutatea mea a decăzut, deci nu am nicio indicație de greutatea actuală, așa că arunc doar date în cm \ n \ n începând cu 17 ianuarie 2013 \ n \ n sânii 121cm \ sub sâni 104cm \ npas 107cm \ nbocks 104 \ nînălțimi 52.5cm \ nlytko38cm \ n \ n28 ianuarie 2013 \ n \ nbreasts119cm \ n sub sânii98cm \ npas99cm \ nboky100cm \ naltimea de 51cm \ nlytko37cm \ n \ n \ npentru a slăbi luni viitoare

Lenka6: Amuzat și va fi minunat pentru tine, păstrează-l alenka))

tini: alenka, supeeer, pinak m-a făcut să râd

alenka228: lenka, mulțumesc foarte mult, este uimitor să afli de ce o persoană se îngrașă, hei șampon greșit, dar fără glume sunt foarte fericit că există acest site și recunosc că îl am toată ziua cu Facebook dacă Nu sunt sigur, mă uit imediat aici și încurajez recitarea contribuțiilor

mamina1: ai un mare simț al umorului, m-ai făcut să râd

alenka228: mulțumesc mamă, nu ar fi viață în râs, am vrut să raportez despre greutate astăzi, dar cumva greutatea mea digitală a fost eliminată, așa că, în general, știu câte kilograme am pierdut altfel, ai avut probleme cu menstruația la început sau în timp ce slăbești? adică în timpul lunii?

limba: Bună Alice, este adevărat că cu umor totul merge mai ușor în viață. Puteți pierde cu ușurință în greutate pentru o vreme (chiar și pentru o perioadă mai lungă de timp), mai ales dacă simțiți că greutatea scade \ nLa întrebarea dvs. - nici măcar cu filarea, aproape că am avut o problemă cu faptul că după ce am scăpat zahăr și sare, tensiunea arterială a scăzut foarte mult și, astfel, în ultima jumătate de an simt o deteriorare semnificativă a sindromului premenstrual. Deci, nu știu, dar, în opinia mea, greutatea scăzută-tensiunea arterială-PMS este cumva legată.

alenka228: boze ludkovia. De asemenea, sunt demențial că nici nu va ajunge departe, așa că am luat o dietă sănătoasă aici de la mijlocul lunii ianuarie și spun nervos că greutatea nu este, ca să spunem așa, în jos. și am smuls trompeta în calculatorul meu BMI, aportul meu zilnic în timpul unei încărcări moderat grele. și de ce nu vreau să slăbesc, dar astăzi am numărat-o frumos și aproape am sperat că nu voi mai face nimic. a pierde in greutate

tini: alenka, nu poate fi o tragedie, chiar dacă mănânci puțin mai mult . Mai ales că ai o dietă sănătoasă

alenka228: salut tini, dar tragedia nu chiar la propriu, am fost doar dezamăgit pentru că greutatea a dus-o într-un fel. slab 3 kileckaa și chiar asta a sărit cu un kilogram și jumătate în sus, așa că mă întreb cum va fi acum

darka: Alenka, nu-ți face griji, cei mici vor coborî în funcție de noul venit, dar imaginează-ți că ai afla peste câteva luni, așa că atunci ar fi mai rău

tini: alenka, ahojki, nuz 3 kg pe lună nu este foarte mic. Este absolut bine, se recomandă 2-4 kg pe lună. Ceea ce a sărit la tine s-ar putea datora ciclului, cu siguranță nu ai câștigat la fel de multă grăsime de jos pentru ziua respectivă, doar pentru că reții mai multă apă. Cu acea recepție, aș prefera nici măcar să nu o duc jos, când te descurci atât de bine. Există întotdeauna avantajul de a pierde în greutate față de floarea pe care o primești, din mai multe perspective.