Suferiți de incapacitatea de a realiza și menține o erecție? Disfuncția erectilă este o problemă comună care poate apărea la bărbații de orice vârstă. Activitatea sexuală devine atunci o aventură mult mai puțin plăcută.

disfuncție

Potrivit cercetărilor și studiilor medicale, mai mulți factori de sănătate sunt strâns legați de disfuncția erectilă. Unul dintre acești factori este greutatea. În cea mai mare parte, supraponderalitatea sau obezitatea sunt strâns asociate cu o rată mai mare de disfuncție erectilă la bărbații de toate vârstele. [1]

Să aruncăm o privire mai atentă asupra legăturii dintre supraponderalitatea și dezvoltarea disfuncției erectile. De asemenea, despre cele mai eficiente modalități de a îmbunătăți calitatea erecției, performanța sexuală și calitatea generală a vieții.

Problemele de sănătate asociate cu excesul de greutate sunt asociate cu dezvoltarea disfuncției erectile?

Deși nu există date științifice care să arate că supraponderalitatea este direct legată de disfuncția erectilă, unele cercetări arată o legătură clară între pierderea în greutate și îmbunătățirea ulterioară a performanței sexuale. [1]

Există, de asemenea, o serie de factori de risc epidemiologic asociați cu disfuncția erectilă, cum ar fi dezvoltarea bolilor de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială, dar și obezitatea.

Cercetările asupra bărbaților obezi cu disfuncție erectilă au analizat efectul pierderii în greutate asupra îmbunătățirii erecției. Bărbații au fost împărțiți în două grupuri, unul cu sprijinul experților în pierderea în greutate și exerciții fizice. Al doilea grup a primit doar asistență minoră, în scris.

Bărbații care au fost conduși să slăbească au slăbit în medie 15 kg în doi ani. Bărbații din grupul de control au pierdut în medie mai puțin de 2,5 kg în același timp.

După doi ani, 31% dintre bărbații din primul grup au raportat o recuperare a erecției. În grupul de control, doar 5% dintre bărbați au prezentat o îmbunătățire similară.

Alte cercetări arată rezultate similare. Asa de bărbații supraponderali sau obezi suferă uneori de disfuncție erectilă. Cu toate acestea, acest lucru poate fi eliminat prin îmbunătățirea activității fizice și reducerea greutății corporale. [2]

În concluzie, nu există dovezi științifice că supraponderalitatea este cauza directă a disfuncției erectile. Dar Efectele negative ale obezității sunt hipertensiunea arterială, colesterolul și diabetul. Și acestea sunt strâns legate de disfuncția erectilă. De aceea obezitatea este un factor de risc major pentru disfuncția erectilă.

Nivelurile de obezitate și testosteron la bărbați

Pe lângă efectul advers al supraponderalității asupra sănătății cardiovasculare, obezitatea afectează și testosteronul. Și contribuie la disfuncția erectilă.

Obezitatea este strâns legată de nivelurile mai scăzute de testosteron la bărbați decât de obicei. Potrivit unui studiu, IMC este raportat a fi invers legat de nivelul total de testosteron. Rezultate similare sunt prezentate de alte cercetări. [3] [4]

Pe scurt, bărbații supraponderali tind să aibă niveluri mai scăzute de testosteron liber, un hormon important pentru funcția sexuală normală la bărbați.

Testosteronul este strâns legat de libidoul la bărbați. Nivelurile scăzute de testosteron sunt responsabile de reducerea dorinței sexuale. În orice caz, este necesar un anumit nivel de testosteron pentru capacitatea de a realiza o erecție. Acest lucru face ca testosteronul să fie un factor potențial în dezvoltarea disfuncției erectile. [5]

Și care este soluția acestei probleme? Ca și în cazul bărbaților obezi enumerați mai sus, dacă un bărbat pierde în greutate și reduce grăsimea corporală datorită unei modificări a dietei și a stilului de viață, va exista o îmbunătățire a producției de testosteron.

Cum puteți îmbunătăți calitatea unei erecții dacă sunteți supraponderal?

Ești supraponderal sau obez? Confirmarea riscului real de obezitate și a problemelor de sănătate conexe nu este atât de simplă.

IMC este încă utilizat pe scară largă în medicină, dar are și capcanele sale. De exemplu, nu ține cont de procentul de grăsime corporală. Acest lucru poate determina un culturist muscular și o persoană obeză să aibă aceeași valoare IMC. Desigur, este o problemă, dar nu uitați că majoritatea bărbaților nu seamănă cu Arnold Schwarzenegger.

Pentru a avea un alt punct de referință, ar trebui măsurați raportul dintre centură și șolduri. Acest lucru vă va oferi informații mai exacte despre greutatea dvs. actuală și compoziția corpului.

Dacă IMC-ul și raportul talie-șold sunt în afara domeniului sănătos, aveți un risc mai mare de probleme cu greutatea.

Dacă sunteți supraponderal, vor fi suficiente câteva mici modificări ale stilului de viață și ale dietei. Cu toate acestea, impactul asupra performanței dvs. sexuale ar trebui să fie semnificativ.

  • Slăbiți, fie prin dietă, exerciții fizice, fie printr-o combinație a ambelor. Pierderea în greutate este strâns legată de îmbunătățirea calității erecției și a performanței sexuale. Greutatea corporală sănătoasă este, prin urmare, un factor important în îmbunătățirea vieții sexuale.
  • Concentrați-vă pe factorii de sănătate cardiovasculară. Problemele cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) și colesterolul ridicat, sunt strâns legate de disfuncția erectilă. Deci, orice îmbunătățire a sănătății inimii va avea un impact pozitiv asupra performanței sexuale.
  • Practică. Chiar dacă nu încercați să slăbiți, exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți starea de spirit, vă pot ajuta să vă relaxați în timpul sexului, reduce riscul de anxietate din cauza eșecului, crește rezistența.
  • Luați în considerare administrarea de medicamente pentru disfuncția erectilă. Dacă pierderea în greutate și sănătatea cardiovasculară îmbunătățită nu vă rezolvă problema disfuncției erectile, medicamentele vă pot ajuta. Cu toate acestea, este important să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți cu adevărat sănătos și că puteți lua medicamente pentru erecție.

Este întotdeauna cel mai bine să mențineți o greutate sănătoasă atât pentru sănătatea sexuală, cât și pentru cea generală. Dacă greutatea dvs. a crescut prea mult în ultimii ani, ajungeți la un nivel sănătos. Acest lucru poate avea un efect pozitiv semnificativ asupra erecției, performanței sexuale și calității generale a vieții.