funcționează

27.11. 2012 6:00 În ultimele două decenii, cultura populară a decis că trei mese de bază pe zi nu sunt suficiente. Un stil de viață modern și sănătos are nevoie și de mai multe suplimente nutritive. În ciuda crizei economice mondiale, pofta mondială pentru suplimente rămâne insaciabilă, înghițind peste 50 de miliarde de euro de minerale, vitamine și extracte de plante ciudate împreună în fiecare an.

Mănâncă pastile dietetice, miere anticancerigenă, minerale minune pentru orice. Cum știm care (dacă există) funcționează de fapt? Vedetele celebre ne conving adesea să cumpărăm. Încerci, de asemenea, de câțiva ani să afli care sunt cele super utile?

Găsirea adevărului despre suplimente este confuză. Există o mulțime de dezinformări dacă, deoarece cercetarea este finanțată chiar de producătorii de tablete, care încearcă să tipărească publicitate, modul în care produsul lor poate schimba viața tuturor. Vom încerca să prezentăm câteva fapte, bazându-ne pe o prezentare detaliată a celor trei cele mai bine vândute suplimente din magazinele naturiste.

Glucozamina
Glucozamina este o substanță chimică care se găsește în mod natural în organism, determină sănătatea articulațiilor și a cartilajului nostru. Glucozamina, de exemplu, este utilizată pentru tratarea artritei. De aceea a câștigat o serie de fani disperați care doreau deja să experimenteze sentimente de ameliorare a durerii. Mulți oameni jură că glucozamina face lucruri uimitoare cu articulațiile și este dificil să te certi cu cineva care spune că se simte cu douăzeci de ani mai tânăr.

Suplimente Omega 3
Lumea occidentală este formată din acizi omega-3. Aceste suplimente sunt cumpărate acasă sub formă de pâine proaspătă, lapte și ouă. Acoperirea media nu poate fi ignorată. Acizii omega-3 sunt extrem de importanți pentru ca creierul, inima și sistemul imunitar să funcționeze normal. Acestea sunt „grăsimile de bază” pe care trebuie să le avem în dieta noastră, iar sondajele arată că nouă din zece dintre noi nu le-a ajuns.

A lua suplimente omega-3 ar suna, așadar, ca o idee sensibilă. Cu toate acestea, o dietă bună poate face la fel. Mănâncă două până la patru porții de pește pe săptămână (dintre care una este grasă) și vei avea mai mult decât suficiente omega-3. Pentru persoanele care se recuperează după un atac de cord sau angina pectorală, omega-3 sunt vitale și s-a demonstrat că suplimentele sprijină recuperarea corpului. Deci cei dintre noi care nu se descurcă cu peștii. Capsulele sunt un beneficiu clar.

Cumpărătorii au grijă! Există multe suplimente ieftine care au ingrediente de calitate slabă. Omega 3 este destul de un "comerț". Există, de asemenea, o mulțime de mărci frauduloase de calitate pofider pe piața slovacă. Oamenii economisesc peste tot, chiar și pe medicamente și suplimente nutritive. Verificați întotdeauna dacă ambalajul nu este deteriorat, dacă capsulele nu se scurg și dacă conțin tot atâtea substanțe. Experții recomandă un total de 500 mg - 1000 mg pe zi.

Este în valoare de ea? Aproape fiecare dietă are suficientă vitamina C, deci nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la scorbut. Luarea suplimentară de vitamina C este sigură (cu excepția celor mai mari doze), dar este puțin probabil să oferiți organismului beneficii care să schimbe viața. Dacă fumezi - ar trebui să fii cu adevărat atent la venitul său crescut.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu