respectați

Acțiune

Știți sentimentul când ați promite imposibilul pentru o bucată de ciocolată? Au schimbat buzunarul de jetoane pentru ceva? Foamea mare poate fi necruțătoare și ne va depăși în mod neașteptat, mai ales seara. El ne va găsi mai ales în perioadele de stres, în a doua jumătate a ciclului și în dietele unilaterale. Și cum să-l lupți? Cum se suprimă gusturile dulci sau sărate? Urmați aceste sfaturi verificate!

Cum să previi foamea?

1. Dormi bine. Lipsa somnului favorizează producția de hormoni care favorizează apetitul. Corpul compensează astfel lipsa de somn cu alimente. Trebuie să se reîncarce într-un alt mod.

2. Mănâncă regulat, mai des în doze mai mici. Reduceți șansa că vă va fi foarte foame. Și mai ales micul dejun!

3. Nu consumați semifabricate. Acestea conțin o mulțime de carbohidrați, provoacă fluctuații ale zahărului din sânge, ceea ce duce la foamete mare.

4. Faceți sport deoarece exercițiile fizice reduc stresul.

5. Spală-te pe dinți. Acest lucru vă neutralizează dintele dulce și poate preveni atacurile de foame.

6. Dacă ți-e deja foame și îți este pofta de mânie cu voința ta fermă, folosește următoarele trucuri. Bea apă caldă. După o înghițitură, beți o ceașcă de apă caldă care calmează pofta de mâncare. Sau puneți un urs gumos rece ca gheața în gură. Vă va estompa papilele gustative.

7. Ia ciocolată fierbinte, cu cel puțin 70% cacao. De asemenea, ciocolata caldă absoarbe bine pofta de mâncare.

Autorul articolului

Ingrid Maderičová

- mai multe articole ale autorului
Ascunde 4 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Blažena Sádovská 26.01.14 17:20

bine de stiut, sfaturi super:))

Dominika Sedliaková 02/09/14 21:16

Ador ciocolata calda:))

anka - fb anka all saga saganová 18.04.14 10:15

jaááááj dacă ar fi vreodată atât de ușor să alungi foamea cu apă:-)

Martina Begalova 27.10.14 09:58

Prefer mult ciocolata fierbinte decât celelalte:) Pur și simplu cresc un bou ferm și funcționează:)