Știm cu toții cât de important este să-ți hidratezi corpul din interior. Mai ales în lunile de iarnă, trebuie să avem mai multă grijă de corpul nostru. Așa că am decis să vă arăt o modalitate ușoară de a ieși din apa „obișnuită” apă levigată, care este plin de fructe proaspete, ierburi parfumate, legume crude și condimente. În acest articol veți găsi modul în care este preparată apa preparată și câteva dintre combinațiile mele preferate.

Vom analiza mai întâi ingredientele de bază care sunt utilizate în mod obișnuit la prepararea apei infuzate. Dar nu trebuie să urmezi deloc acest lucru, încearcă să experimentezi și să alegi ingrediente pe care nu le-ai fi încercat niciodată altfel. Principalul lucru este să te facă să-ți placă.:)

Ingrediente:

Fructe

  • citrice - grapefruit, lămâie, portocală, tei, mandarină, portocaliu roșu
  • fructe de padure - căpșuni, zmeură, afine, mure, cireșe
  • fructe tropicale - rodie, mango, ananas, banană, kiwi, carambola (stea chineză)
  • pepeni - pepene galben, pepene roșu
  • alții - pere, măr, struguri, prune, piersici, nectarine

Legume

- castravete, morcov, țelină, piper (fierbinte, ne-fierbinte)

Ierburi

- mentă, salvie, rozmarin, busuioc, coriandru, cimbru, stevie, lavandă

Condimente

- ghimbir, scorțișoară (fără pudră), piper negru

Apă

- apă filtrată sau apă pură spumantă

Acum, că aveți o idee aproximativă despre ce vom folosi, vă voi arăta diferitele combinații.

hrănind

Apă levigată - Meniu:

  • grapefruit + salvie (puteți folosi și rozmarin, mentă sau busuioc)
  • lamaie + menta (sau coriandru sau busuioc)
  • lamaie + tei + coriandru
  • lămâie + ghimbir
  • lămâie + manadrínka + pară + ardei iute verde + coriandru
  • lamaie + portocala + ghimbir (sau scortisoara)
  • portocaliu roșu + ghimbir + busuioc
  • castravete + lamaie + lime + menta (sau busuioc)
  • castravete + grapefruit + salvie (sau rozmarin)
  • castravete + pepene rosu + menta
  • morcov + măr + lămâie + ghimbir
  • morcov + rodie + salvie
  • pepene galben + pepene roșu + rozmarin (sau busuioc)
  • pepene roșu + mentă (sau rozmarin, busuioc)
  • pere + rozmarin (sau salvie)
  • banana + nectarina + busuioc
  • mure + zmeură + căpșuni + mentă
  • căpșuni + grapefruit + salvie
  • măr + prună + afine + mentă (sau salvie)
  • vișine + tei + mentă

Acum aveți o idee aproximativă despre cum sunt combinate ingredientele individuale, așa că este timpul pentru rețetă în sine.

Abordare:

1. Mai întâi, adăugați fructe sau legume feliate (citrice pe roți, fructe de pădure întregi, cuburi de pepene galben etc.) la alegere într-un borcan de sticlă. Luați o linguriță sau ceva pentru a mirosi ușor fructele sau legumele. Tip: privați coaja de citrice pentru a evita gustul fierbinte.

2. Alegeți o plantă, condimentați după gustul dvs., adăugați-o la legume sau fructe și scoateți-o ușor. Acest lucru va ajuta la eliberarea extractelor și uleiurilor naturale din ierburi și condimente.

3. La final adaugă apă, amestecă și ai totul este gata!

Cel mai bine este să depozitați apa astfel preparată în sticle de sticlă care pot fi închise. Păstrați-le la frigider și beți în decurs de o săptămână. Apa infuzată nu conține conservanți și toate vitaminele, mineralele și antioxidanții pe care îi conține se află în forma lor naturală.

Apă levigată sau apă pură normală? Care preferați? Beti apa pregatita in acest fel? Care este combinația ta preferată? Trimiteți un comentariu cu noi!