râdeți

Un zâmbet, chiar dacă este jucat, are un efect vindecător asupra corpului și sufletului, îmbunătățește starea de spirit și rezistența la stres, ne face mai atrăgători, scade tensiunea arterială și chiar face ca laptele matern să devină imun la alergiile infantile.

Toate acestea sunt menționate în studiu într-un supliment special al revistei americane Mind.

Un zâmbet relaxează mușchii, crește secreția de endorfine, umorul ajută la depășirea diferitelor probleme din viața de zi cu zi. Potrivit oamenilor de știință, este chiar suficient să te prefaci că râzi - ridică-ți buza superioară și spală-te pe dinți. Chiar dacă ținem un creion în gură, de exemplu, Fritz Strack de la Universitatea din Würzburg din Germania are un efect pozitiv asupra dispoziției.

Multe studii afirmă că zâmbetul este un fel de „pastilă universală” - râsul ridică pragul percepției durerii. Potrivit Willibald Ruch de la Universitatea din Zurich, un grup de voluntari au reușit să-și păstreze mâinile în apa cu gheață mai mult timp când au fost expuși anterior terapiei prin râs, înveselind cu glume și glume. Unele dintre efectele râsului sunt vizibile la prima vedere.

Potrivit unui studiu publicat în International Journal of Obesity, un râs zilnic de 15 minute vă permite să slăbiți două kilograme pe an. Conform acestui studiu, râsul crește ritmul cardiac și folosește numeroși mușchi, deci are același efect ca o plimbare sănătoasă. Experții au calculat, de asemenea, câte calorii consumă o persoană cu râs când au examinat 45 de persoane care urmăreau programe de televiziune. Sa dovedit că cei care au urmărit comedia au consumat cu 20% mai multe calorii decât alții.

Alte efecte evidente ale râsului se văd la sugari: dacă mama râde, laptele său conține mai multă melatonină, care are un efect pozitiv asupra somnului și protejează împotriva erupțiilor cutanate, iar sugarul este, de asemenea, mai puțin expus la alergii.

Un zâmbet are un efect pozitiv asupra minții: cei care nu disprețuiesc un zâmbet facilitează stabilirea relațiilor, iar bărbații chiar par mai atrăgători. Mulți psihiatri folosesc terapia prin râs, chiar terapia de grup, pentru a trata depresia. În plus, simțul umorului ajută la problemele mentale.