combinație

Ai mers la antrenament regulat? Așadar, nu-l strica bând.

Alcoolul are mai multe culori decât îți dai seama. Dacă încercați să faceți mișcare și în același timp doriți să slăbiți, gândiți-vă bine la băut. O sticlă de bere sau câteva cocktailuri delicioase au la fel de multe calorii ca un fel principal ușor.

Iată o prezentare generală a numărului de calorii pe 100 ml alcool selectat

  • bere: 42 kcal
  • vin roșu: 65 kcal
  • vin alb: 69 kcal
  • gin tonic: 73 kcal
  • vin spumant: 76 kcal
  • caipirinha: 144 kcal

Dacă mușchii vor crește, trebuie să fie alimentați cu energie. Datorită alcoolului în care vă delectați după antrenament, creșterea musculară încetinește, deoarece energia lipsește. Primul motiv este faptul că alcoolul acționează asupra celulelor ca o otravă. Și atacă celula, care apoi nu poate stoca energie. În plus, ficatul trebuie să descompună alcoolul din organism și consumă energie care ar putea călători către mușchi.

Nu numai cafeaua, ci și alcoolul deshidratează organismul. Ca urmare, substanțele nocive sunt levigate din mușchi mai încet și celulele musculare „absorb” astfel mai puțini nutrienți necesari creșterii. Deci, în dimineața de după petrecere, cu siguranță nu ar trebui să te duci deshidratat la sală. Nu aveți suficientă energie și apă în corp și sunteți în pericol de crampe musculare.

Alcoolul stârnește gustul a tot ce este „interzis”. Cu cât este mai grasă, cu atât mai bine. Probabil ați observat că în timpul petrecerii aveți gust pentru hamburgeri, pizza, chipsuri și altele asemenea. Și vă puteți răsfăța cu ele sub influența alcoolului, deoarece autodisciplina dvs. este semnificativ spulberată de câteva pahare.