subiecte asemănătoare
Ai de gând să pregătești ceva special pentru cină? Pariați pe somon! Nu este doar un aliment gustos și sănătos, ci și un afrodiziac eficient.
Deși somonul este clasificat ca pește gras, acesta conține până la 6 grame de grăsime la 100 de grame, însă nutriționiștii recomandă ca acesta să fie inclus în dietă în mod regulat.
Beneficiile pentru sănătate ale somonului
În special, somonul este o sursă bogată de acizi grași omega-3, care au un efect pozitiv asupra sănătății și funcționării corecte a inimii. Sunt foarte importanți pentru sănătate și majoritatea oamenilor nu se satură de ei. Mușchiul somon are, de asemenea, o cantitate considerabilă de proteine întregi. Acest pește, precum și alte fructe de mare sunt printre afrodiziacii eficienți, care este un alt motiv pentru a vă răsfăța mai des. Cercetările au arătat că, dacă vă tratați cu somon cel puțin o dată pe săptămână, vă veți reduce semnificativ riscul de infarct.
Digestibilitate ușoară
Somonul este benefic și pentru digestibilitatea sa ușoară, care va fi apreciată, de exemplu, de persoanele care suferă de migrene. Durerile de cap severe pot provoca o scădere bruscă a nivelului zahărului din sânge, astfel încât aceste persoane ar trebui să mănânce alimente ușor digerabile. Somonul, alături de alte fructe de mare, este perfect în acest scop.
Pregătire rapidă și ușoară
Avantajul somonului este, de asemenea, în prepararea rapidă și în diferitele opțiuni de tratament termic. Puteți să-l pregătiți într-o tigaie cu unt cu ierburi, să coaceți la cuptor sau la grătar. Puteți găti, de asemenea, risotto sau supă gustoasă din acesta. Cartofii în diferite moduri, legumele fierte sau salatele proaspete sunt potrivite ca garnitură. Dacă adăugați o felie de lămâie cu un sos delicios și un pahar de vin, rezultatul va fi perfect!