Despre ce și cum are cina copilul tău? Nutriționistul îi avertizează pe părinți că nu este potrivit să le oferiți copiilor cina la ora 17 - și acest lucru nu se datorează faptului că este prea devreme. De ce atunci?
În momentul în care copilul trece la o dietă solidă de o zi întreagă, încercăm să estimăm momentul potrivit, astfel încât să nu-i fie foame, dar să nu fie supraaglomerat. Cu siguranță, aceasta este abordarea corectă. De asemenea, este recomandabil să îi învățați pe copii cât mai curând posibil despre regularitatea consumului și a servirii meselor individuale la un anumit moment. Cu toate acestea, dacă, conform programului dvs., cina cade la ora cinci după-amiaza, vă recomandăm să reconsiderați această dată citind rândurile următoare.
Ce e în neregulă cu asta?
Dieteticianul Alex Parker îi avertizează pe părinți despre ce se poate întâmpla dacă servim o cină pentru copii în acest moment. Dacă copiii mănâncă la ora 17, de obicei mănâncă fără părinți. „Există o cantitate imensă de dovezi care arată abilitățile sociale pozitive ale copiilor care mănâncă împreună cu familiile lor. Cercetătorii au descoperit că, în cazul copiilor mici, conversația la cină susține dezvoltarea vocabularului, chiar mai mult decât dacă le-ai citi cu voce tare ", a spus ea.
Nu poți mânca cu el?
Totuși, problema este că atunci când părinții iau cina împreună în timpul săptămânii, adesea se întâmplă deja în momentul în care copilul doarme, deoarece ei se ocupă mai întâi de alte responsabilități și mulți tați vin târziu de la serviciu. De asemenea, este de înțeles că dacă un copil nu reușește să mănânce, trebuie să menținem ordinea, să-l hrănim, să-l ajutăm - în care nu este cu adevărat posibil să mănânce foarte mult.
Pe de altă parte, dacă copilul nu are ocazia să monitorizeze în mod regulat obiceiurile alimentare, discuțiile în familie, el poate suferi mai târziu nu numai probleme de comportament social sau consumul de alimente în sine, ci și probleme de integrare în familie. Din fericire, tot răul poate fi salvat mâncând împreună ori de câte ori este posibil - cel puțin în weekend.
Cum să împaci timpul?
Dacă ai vrea ca copilul să dureze până la cină, s-ar simți flămând după-amiaza. Această problemă poate fi rezolvată în două moduri: o plumbă mai bogată la care puteți adăuga și o doză de proteine, pe care copiii o vor hrăni mai mult timp sau pot proiecta o cină cu familia ca a doua cină pentru copil, așa că va fi cu te la masă, dar vei alege doar mâncare mai ușoară sau o porție mai mică.
Ar trebui să existe întotdeauna suficiente legume pe masă pentru ca dumneavoastră și copilul dumneavoastră să le mâncați mai târziu seara. Cu toate acestea, ferește-te de speciile care umflă abdomenul și, bineînțeles - vom regla întotdeauna dieta copilului, chiar și atunci când mâncăm împreună.
O cină în familie este o ocazie excelentă de a întări relațiile
„O cină în familie împreună este cel mai de încredere mod în care o familie se poate uni și a afla ce s-a întâmplat cu toată lumea în acea zi și cum funcționează între voi. Cina de familie oferă, de asemenea, părinților posibilitatea de a modela și regla obiceiurile alimentare sănătoase. Copiii care împart hrana cu părinții lor de trei sau mai multe ori pe săptămână au mai multe șanse de a avea o greutate sănătoasă, obiceiuri alimentare mai sănătoase și maniere mai bune ”, explică dieteticianul.