Înot și întărire în apă rece, indiferent dacă este într-o piscină, iaz sau lac, are un efect foarte benefic asupra întregului nostru corp și suflet. Cu toate acestea, este necesar să luați această disciplină foarte în serios și, mai presus de toate, să aveți suficiente informații despre aceasta pentru a evita complicațiile de sănătate inutile. De asemenea, este important să vă protejați membrele de frig extrem și degerături inutile accesorii adecvate din neopren. Adevărul este că mulți înotători puternici au reușit să-și crească calitatea generală și durata vieții. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm o dietă echilibrată. Dacă vă gândiți să începeți o baie de iarnă, atunci știți că aceasta va fi una dintre cele mai bune decizii. Prin urmare, vom discuta mai jos un pic despre cele mai bune 6 beneficii ale întăririi iernii în apă rece.

începe

Consolidarea sistemului imunitar

Suferiți adesea de răceli și gripă? Efectele apei reci asupra sistemului imunitar sunt cercetate de ani de zile și au dus la studii pozitive. Apa rece ajută la creșterea numărului de celule albe din sânge, deoarece corpul este forțat să răspundă la condițiile în schimbare și într-o perioadă de timp corpul tău își mobilizează mecanismele de apărare mai eficient, iar acesta este principalul motiv pentru care persoanele expuse la întărirea iernii sunt rareori bolnav.

Creșterea endorfinelor

Știți sentimentul excelent și starea de spirit excelentă după încheierea unei activități fizice crescute? (alergare, înot, exerciții aerobice). Întărirea în apă rece are același efect. Endorfinele excesiv spălate din creier sunt de vină. Înotul de iarnă ne aduce la pragul durerii și apoi se eliberează cele mai multe endorfine, care ne ajută să ne relaxăm mintea. Deci cine ar putea rezista endorfinelor?

Îmbunătățirea circulației sângelui

Cel mai puternic efect al întăririi iernii! Înotul în apă rece îmbunătățește circulația întregii circulații sanguine prin dilatarea vaselor în straturile mai profunde ale pielii. Rezultatul este o creștere a fluxului sanguin pentru a menține temperatura în straturile mai profunde. Șocul de expunere la apă rece va crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și va accelera metabolismul, acesta este un antrenament cuprinzător al sistemului cardiovascular. Cu alte cuvinte, frigul ajută treptat la încălzirea membrelor și expunerea repetată ne adaptează la frig.

Creșterea libidoului

Apa rece este percepută ca o modalitate de a suprima dorința sexuală. Faptul este, totuși, că crește de fapt libidoul. Înotul în apă rece crește producția a doi hormoni: testosteronul și estrogenul, care joacă un rol important în dorința sexuală și cresc productivitatea. Beneficiile creșterii libidoului includ: încredere în sine sporită, stimă de sine mai mare și starea de spirit îmbunătățită.

Arderea caloriilor

Atunci când este expus la frig, hormonul irisină este activat, ceea ce crește descompunerea grăsimilor din organism, contribuind la reducerea greutății, ducând la o sănătate cardiovasculară mai bună. În plus, inima trebuie să pompeze mai repede, iar corpul este mai stresat, crescând cerințele care îi revin pentru a se încălzi. Cu siguranță veți arde mai multe calorii decât ați înota în apă mai caldă. Oamenii cred că consumul de apă rece ajută la pierderea în greutate, dar acesta este doar un mit, dar faptul este că expunerea la apă rece scade temperatura corpului într-o asemenea măsură încât organismul trebuie să înceapă să acționeze și să producă mai multă căldură. Această energie consumată are un efect semnificativ asupra arderii caloriilor.

Ameliorează stresul

Stresul excesiv este dușmanul zilelor noastre și se pare că este practic imposibil să-l eviți. Reducerea stresului înseamnă că te vei simți mai bine și te vei bucura mai mult de viață. Înotul în apă rece este o terapie de șoc și s-a demonstrat că reduce nivelul hormonului de stres cortizol pe termen lung. După înotul de iarnă, te vei simți mai relaxat, mai calm și optimist.

Seturi grozave pentru înotul de iarnă

Verificat de clienții noștri

99% dintre clienții noștri recomandă magazinul nostru (din 1557 recenzii și 401 recenzii).

Client verificat, 30.1.2021

Comunicare excelentă și disponibilitate

Client verificat, 29.1.2021

Satisfacție 100% produsele au sosit în a doua zi de la comandă totul stă Am ales conform tabelului în plus am primit bunuri pandantiv și geantă pentru pantofi și mănuși.