topdas

Pierderea în greutate, prevenirea cancerului de sân, reducerea insomniei și multe altele - untul de arahide este un produs natural care poate promova multe schimbări pozitive în organism! Este plin de vitamine utile, minerale, grăsimi sănătoase și elemente pe care corpul tău le dorește. Tot ce trebuie să faceți este să îl introduceți în dieta dvs. și veți vedea rezultatele în curând.

Untul de arahide ajută la reducerea probabilității de cancer mamar

Proteinele naturale și grăsimile naturale din arahide pot reduce semnificativ riscul de boli grave ale sânului, cum ar fi cancerul. Acest lucru a fost susținut de un studiu realizat de Fundația pentru Cercetarea Cancerului la Sân și Institutele Naționale de Sănătate din SUA. Consumul zilnic al acestui produs are un efect pozitiv asupra corpului dumneavoastră și, în special, asupra sânilor. Deci, dacă nu sunteți alergic la untul de arahide, asigurați-vă că îl adăugați în meniul dvs.

Promovează pierderea în greutate

Se pare că untul de arahide a fost eliminat pe nedrept din multe planuri dietetice, deoarece îl consideră prea gras. Dimpotrivă, untul de arahide este o sursă excelentă de proteine, fibre și nutriție. Nu modifică nivelul zahărului din sânge și oferă, de asemenea, corpului dvs. elemente sănătoase. Consumul de greutate de 2 linguri de două ori pe săptămână poate duce chiar la pierderea în greutate.

Reduce nivelul de stres

Conține un sterol vegetal - numit beta-sitosterol, care poate ajuta la normalizarea nivelului de cortizol - un hormon al stresului. Grăsimile sale sănătoase, antioxidanții, fierul, magneziul, calciul și vitamina C vă vor ajuta să compensați lipsa acestor elemente din organism, datorită cărora vă veți simți mai bine. Combinat cu gustarea ta preferată, va avea un efect și mai bun asupra dispoziției tale.

Susține activitatea creierului și memoria

Vitamina E, zincul, magneziul și niacina din arahide susțin funcția creierului. Vitamina E poate îmbunătăți și memoria, în special la vârstnici. S-a descoperit chiar că ajută la atenuarea bolii Alzheimer. Așadar, un borcan cu unt de arahide ar putea fi o gustare bună pe care ar trebui să o ai la îndemână pentru dragii tăi bunici.!

Ajută la regenerarea mușchilor după antrenament

Este o masă minunată înainte și după antrenament. Grăsimile și carbohidrații săi vă vor oferi suficientă energie pentru întregul antrenament. De asemenea, este bogat în potasiu, care joacă un rol cheie în sănătatea musculară atunci când vine vorba de regenerare. În plus, poate preveni durerile musculare și crampele, astfel încât exercițiul dvs. se transformă în plăcere.

Normalizează tensiunea arterială

O altă caracteristică uimitoare - poate reduce tensiunea arterială. Acest efect este susținut de magneziu - un alt element care se află în arahide.

Reduce șansele de a dezvolta diabet

O altă caracteristică a untului de arahide este că poate reduce riscul de diabet. Da, arahidele conțin multă grăsime, dar sunt grăsimi nesaturate - și sunt sănătoase. Sunt capabili să îmbunătățească stabilitatea glucozei și a insulinei. Cercetările efectuate la Universitatea Harvard au găsit rezultate uimitoare - femeile care au consumat în mod regulat unt de arahide au prezentat un risc de diabet cu până la 21% mai mic decât cele care nu au consumat-o niciodată.

Te ajută să dormi

Aminoacidul din arahide, numit triptofan, crește hormonul somnului, melatonina și hormonul fericirii, serotonina. Te calmează, încetinește procesele din corp și promovează un somn bun.

Este bine pentru femeile gravide

Se pare că consumul de unt de arahide în timpul sarcinii poate avea și un efect pozitiv asupra fătului. Este posibil ca acesta să susțină toleranța fătului și să îl protejeze de alergiile la nuci deja în uter. Elementele utile ale arahidelor beneficiază și de sănătatea maternă.