Tot mai multe cupluri decid să se concentreze mai mult pe promovarea sănătății lor atunci când tratează infertilitatea.
Acesta este unul dintre motivele pentru care exercițiile pentru susținerea sarcinii sunt adesea căutate după probleme cu infertilitatea funcțională.
La noi, femeile laudă mai ales metoda lui Moise, exercițiile lui Kegel și Pilates.
Exercițiul nu este atotputernic, dar poate face multe
Multe cupluri care suferă de infertilitate funcțională - nu au probleme de sarcină confirmate medical - recunosc că stilul de viață poate fi cauza dificultăților de concepție.
Mama Alice are experiență în schimbarea dietei și a exercițiilor fizice:
„Soțul meu și cu mine avem o slujbă sedentară. Când am început să încercăm să rămânem însărcinată, doctorul m-a avertizat între cuvinte că motivul pentru care încă nu aștept un copil poate fi mușchii pelvisului relaxați și o ușoară supraponderalitate.
Am fost teribil de jignit atunci. Totuși, acasă, am afirmat critic că ar putea exista ceva. Deoarece medicul nu ne-a spus că am o problemă, am început să ne mutăm mai mult cu bărbatul. Mers, înot duminica.
Am adăugat și pilates. Am început să evit să mănânc seara, să cumpăr mai multe legume și să opresc cu totul alcoolul.
După cinci luni, nu numai că am slăbit, dar am și rămas însărcinată. Astăzi am doi copii și voi găsi timp pentru exerciții de două sau trei ori pe săptămână. "
În Slovacia, ei desfășoară exerciții conform lui Mojžišová
Ľudmila Mojžišová a fost o asistentă medicală din Republica Cehă care a prezentat publicului o serie de exerciții în 1985. Acestea sunt concentrate în principal pe mușchii spatelui și pelvian. În plus, ajută la problemele de concepție.
Exercițiile necesită precizie, regularitate și, mai presus de toate, îndrumare profesională. Farmecul lor constă în relaxarea perfectă, întinderea și întărirea diferitelor grupe musculare.
Dacă sunteți în căutarea acestor exerciții pentru că doriți să rămâneți însărcinată, este esențial să vă încredințați experților. O abordare individuală sau grupuri foarte mici este ideală, deoarece exercițiile necesită precizia și supravegherea unui lector.
Se poate întâmpla ca, dacă te bazezi doar pe interpretarea unei cărți sau a unui videoclip pe youtube, timpul și banii vor fi investiți în exercițiu, complet inutil.
Este necesar să finalizați exercițiul de șase ori pe săptămână și vă antrenați în principal acasă. Numărul de repetări ale exercițiilor individuale crește treptat. Procedura exactă vă va fi explicată de un lector cu experiență.
Mulți medici care recomandă metoda lui Moise subliniază că cel mai mare beneficiu al exercitării cu un fizioterapeut este deblocarea internă și relaxarea mentală. Acest lucru este confirmat și de mama lui Deniska.
Datorită exercițiilor lui Moise, am un copil acasă
„M-am înscris la exercițiile Mozaic după ani de încercări. Câtorva femei s-au întâmplat să rămână însărcinate cu puțin timp înainte de curs și apoi să meargă direct la pregătirea pentru sarcină.
Eram sceptic, dar profesorul ne-a explicat că exercițiile servesc nu numai la întărirea planșeului pelvian, ci și la întărirea mușchilor și a spatelui sau a menstruației dureroase. Cel mai greu a fost exercițiul zilnic și depășirea.
Am vorbit mult la întâlniri, am râs, unii au plâns. Am vorbit despre ce înseamnă pentru noi (să) nu avem copii, ce reacții întâlnim, ce presiune uriașă există asupra femeilor atunci când vine vorba de sarcină.
După prima parte, am exersat acasă și aștept cu nerăbdare să continui. Am fost complet șocat când am făcut un test cu două zile înainte de începerea noului curs, iar astăzi am acasă pe Zuzanka de un an. "
Eficacitatea exercițiului este confirmată și de medici
Neurologul Zdeněk Novotný, care are experiență personală cu exercițiile exercițiilor lui Moise, este de asemenea de acord că un exercițiu stabilit corect poate ajuta femeile cu infertilitate funcțională la un bebeluș râvnit.
„Probabil datorită exercițiilor pe care le-a practicat soția mea și poate și eliberării stresului - a încetat să lucreze noaptea, cel puțin 50% din exerciții ne-au ajutat să rămânem însărcinate. Avem un fiu de zece ani, Mark ".
De asemenea, medicii recomandă femeilor să aibă grijă de coloana vertebrală. Potrivit unora, problema poate fi ascunsă chiar în coccis. Poziția ei slabă, care ar fi putut apărea, de exemplu, dintr-un accident din copilărie, împiedică o femeie să conceapă un copil.
Cu toate acestea, dacă începe să facă mișcare și are grijă cu răbdare de corpul său și nu are probleme de sănătate sau complicații, șansa de a rămâne însărcinată crește cu până la o treime.
Dacă decideți să practicați Pilates sau metoda lui Moise, nu uitați să vă implicați partenerul în exerciții regulate. Exercițiul fizic adecvat vă va ajuta chiar dacă problema este de partea tatălui.
În plus, exercițiile fizice regulate ameliorează stresul mental, reduc tensiunile și ajută la îmbunătățirea vieții sexuale. Și aceste beneficii sunt în căutarea unui copil neprețuit.