doriți

Treci prin perioada menopauzei și ai început să te îngrași chiar dacă mănânci la fel? Pe măsură ce nivelul hormonilor se schimbă, se schimbă și silueta ta.

Deoarece organismul nu mai produce la fel de mult estrogen și progesteron, nivelurile reduse ale acestora se reflectă în depozitarea grăsimilor în zonele nedorite, mai ales pe abdomen și șolduri.

Intoleranța corpului tău la anumite alimente te poate determina și să te îngrași. Corpul tău și-a pierdut capacitatea naturală de a le digera corect, astfel încât aceste alimente rămân în tractul digestiv mult mai mult decât ar trebui și provoacă afecțiuni neplăcute, cum ar fi Durere de cap, creșterea în greutate sau retenția de lichide în corp.

Corpul tău poate fi și el contaminat cu toxine, pe care le consumi în dieta ta zilnică sau din împrejurimi.
Toxinele care vă afectează corpul pot include alcool, cofeină și băuturi cofeinizate, nicotină, pesticide și substanțe chimice, zahăr, grăsimi dăunătoare saturate sau stres.

Organismul poate scăpa de toxine prin propriul sistem de auto-curățare. Cu toate acestea, dacă organismul nu poate excreta aceste toxine din corp, suferiți de multe disconforturi și vă veți agrava la femeile aflate la menopauză. simptome neplăcute ale menopauzei.

Din fericire, puteți lupta împotriva toxinelor. Principalele mecanisme de curățare ale corpului dumneavoastră sunt: ​​ficatul, rinichii, pielea, plămânii, sistemul limfatic și intestinele.

Alimentele care vă ameliorează corpul de toxine includ în principal următoarele:

Ele pot crește producția de bilă, care transportă toxinele către intestine, unde sunt excretate. De asemenea, conțin antioxidanți și ajuta la curatarea ficatului, care este cel mai important organ care vă curăță corpul.

  • Sfeclă

Sucul din sfeclă roșie sau felurile de mâncare delicioase pe care le știți din sfeclă roșie pentru a le crea vă vor ajuta să purificați sângele. Substanțele găsite în exercițiu absorb metale grele care intră în organism în timpul zilei. De asemenea, conține metionină, care va ajuta la reducerea colesterolului rău și elimină deșeurile din organism.

  • Usturoi

Usturoiul este plin de alicină, o substanță care produce compuși pe bază de sulf în organism. Multe toxine se leagă de acest sulf și sunt mai ușor de eliminat de către organism. Vă ajută să vă creșteți imunitatea și să vă curățați întregul corp.

  • Avocado

Este plin de antioxidanți și grăsimi sănătoase. Consumându-l în mod regulat, îți vei ușura corpul, deoarece conține substanțe care se vor ocupa de curățarea întregului corp.

  • Merele

Un măr pe zi ar trebui să fie mantra ta. Merele conțin o cantitate mare de fibre, care vor avea grijă de sănătatea intestinelor. Ele ajută la eliminarea reziduurilor alimentare din organism și sunt pline de vitamine, în special de vitamina C.

  • kiwi

Este un antioxidant puternic și o sursă excelentă de vitamina C.

  • Alge

Pot lega substanțe toxice și le pot expulza din corpul tău. Le puteți pune în supe sau feluri principale și vă puteți ușura corpul cu substanțe nocive și metale grele.

  • Ierburi

Sprijină producția de enzime și conțin clorofilă, care are grijă de hematopoieză și acționează direct împotriva toxinelor din organism.

  • Legume cu ciuperci

Kel, varza, conopida, varza de Bruxelles sunt puternici agenți de detoxifiere. Acestea conțin glucozinolați, substanțe care promovează producția de enzime în ficat.

  • Banane

Acestea conțin o proporție mare de potasiu. Ajută la reglarea cantității de lichid din organism. Cu cât este mai puțin reținut fluidul în corpul tău, cu atât mai multe substanțe nedorite vor fi excretate din acesta.

  • Pentru nuci

Sunt una dintre cele mai bune surse seleniu. Puteți obține doza zilnică consumând 2-3 para nuci. Ei au grijă de purificare și neutralizează acțiunea radicalilor liberi, care sunt dăunători organismului.

De asemenea, puteți sprijini detoxifierea corpului după cum urmează:

1. Prin mișcare

Vă puteți dedica exercitii aerobice, în timpul cărora transpirați și substanțele nocive sunt eliminate din organism, vă întăriți sistemul imunitar, plămânii și contribuiți la rezistența oaselor.
Mers, alergare, înot sunt, de asemenea, activități sportive ideale.

Yoga te învață să respiri corect, întinzând mușchii pentru a elibera toxinele din corpul tău. Unele poziții au grijă să detoxifice corpul prin stimularea organelor interne. Practica regulată a yoga vă va oferi relaxarea întregului corp și absorbția sistemului limfatic, care este unul dintre principalele organe de curățare din corpul tău.

2. Uleiuri esențiale

Angelika - întărește sistemul limfatic, acționează împotriva retenției de lichide în organism. Susține funcția hepatică. Ajută la decarburare. Nu-l utilizați când sunteți la soare, deoarece provoacă o sensibilitate crescută la razele soarelui și poate provoca pete neplăcute pe piele.

Lămâie - are proprietăți excelente de curățare, întărește activitatea ficatului, acționează asupra globulelor albe din sânge și are grijă de imunitatea generală a corpului.

Cipru - ace de pin armonizează și calmează corpul. Este un antialergenic puternic și susține activitatea sistemului limfatic. Are proprietăți diuretice și ajută la prevenirea retenției de apă în organism.

Grapefruit - stimulează sistemul limfatic. Funcționează asupra ficatului și a vezicii biliare. Este utilizat în preparatele de masaj și pentru a elibera organismul de substanțe nocive.

Mandarin - este un stimulent psihic, are efecte dezinfectante, răcoritoare și calmante. Scade tensiunea arterială, afectează activitatea stomacului - susține digestia și se relaxează la balonare. Tonifică ficatul, stimulează activitatea nervoasă și în același timp se relaxează. Ajută la relaxare, acționează împotriva crampelor și ameliorează durerile de migrenă. De asemenea, susține formarea bilei și defalcarea depozitelor de grăsime nedorite.

Patchouli - calmează și armonizează întregul organism. Întărește sistemul imunitar și stimulează digestia. Uleiul de patouli are un efect deosebit asupra stării sufletului, induce sentimente de calm, ajută la depresie și anxietate.
Datorită proprietăților sale diuretice, este eficient în combaterea retenției de apă în organism, ajutând astfel la eliminarea problemelor precum celulita, ameliorează constipația și, nu în ultimul rând, ajută la pierderea în greutate.

Muscată - are efecte relaxante, dezinfectante si antibacteriene. Calmează, îmbunătățește starea de spirit și îndepărtează nervozitatea. Stimulează activitatea ficatului și a rinichilor și are efect diuretic.

Coriandru - are efecte antibacteriene, calmează corpul, acționează împotriva crampelor și balonării, favorizează digestia și apetitul, reduce percepția durerii. În general, se întărește și tonifică în același timp. Susține activitatea ficatului, este potrivit mai ales pentru nevroza gastrică și inflamațiile intestinale și urinare. Stimulează circulația sângelui și asigură astfel îndepărtarea toxinelor din organism.

Cum puteți ajuta organismul să scape de toxine cu ajutorul suplimentelor alimentare?

Vă puteți curăța ficatul și întregul organism cu ajutorul plantelor și a suplimentelor alimentare. Furnizați corpului vitaminele și mineralele necesare.

  • Păpădie

Dacă trebuie să deshidratați corpul și să curățați ficatul, acesta este potrivit pentru dvs. păpădie, care conține o cantitate mare de potasiu. Susține producția de bilă și afectează producția de sucuri gastrice. Ajută la curățarea tractului intestinal și dacă suferiți de aciditate stomacală, o păpădie vă va ajuta.

Are proprietăți diuretice și ajută la eliminarea substanțelor nocive care s-au acumulat în corpul dumneavoastră. Este o planta ideala pentru detoxifiere.

  • Variegator marian

Pestrec conține flavonoide, sulf, sylimarin și multe alte substanțe care promovează sănătatea celulelor hepatice. Detoxifică întregul organism și îmbunătățește digestia. Folosindu-l, veți curăța tractul intestinal și vă va scăpa de toxinele care s-au acumulat în organism. Se folosește în principal în afecțiunile ficatului și vezicii biliare și are un efect benefic asupra regenerării țesutului hepatic.
Te va ajuta chiar pentru probleme ginecologice, dacă suferiți de descărcare sau dacă trebuie să regenerați mucoasa uterului.

  • Probiotice

Probioticele au grijă de microflora intestinală. Bacteriile probiotice, care se găsesc în intestine, sunt implicate în procesarea alimentelor și ajută organismul să absoarbă nutrienți și enzime importante. Utilizarea acestora vă va întări sistemul imunitar și vă va proteja de inflamații, alergii, viruși și bacterii dăunătoare.
Dacă suferiți de flatulență, puteți scăpa de această afecțiune neplăcută luând probiotice.

  • Spirulina

Această algă verde este plină de proteine ​​și substanțe nutritive, în principal vitamine B, precum și vitamine: A, C și E. Spirulina Are proprietăți antioxidante și vă protejează ficatul și rinichii. Îmbunătățește digestia și are efecte antiinflamatoare puternice. Ajută la îndepărtarea metalelor grele din corp.

  • Triphala

Este folosit pentru curățarea internă și regenerarea corpului. Este un preparat pe bază de plante care are un efect regenerator asupra tractului digestiv și, de asemenea, susține sistemul urinar și respirator. Curăță și armonizează întregul organism. Triphala leagă metalele grele și curăță colonul, dacă suferiți de constipație frecventă, vă va ajuta.

Corpul dumneavoastră este expus zilnic la multe substanțe toxice cu care trebuie să se ocupe. De obicei, le poate elimina singur. Dacă vrei să-l ajuți în această curățare, vă puteți schimba stilul de viață și puteți începe să mâncați mai bine. Dă-i substanțele nutritive de care are nevoie și elimină aportul excesiv al celor care îi sunt dăunători. Nu trebuie să respectați tratamente stricte de detoxifiere, o puteți face și cu moderare.

Dacă doriți să mențineți tinerețea, sănătatea și frumusețea - am câteva inspirații pentru dvs. în cartea mea electronică gratuită.

Sper că acest articol te-a ajutat. Dacă aveți întrebări, vă puteți alătura unui grup Facebook închis, unde veți găsi răspunsuri la multe dintre ele. Alăturați-vă femeilor pe aceeași lungime de undă.