acest

O băutură sănătoasă vă poate ajuta să pierdeți în greutate chiar și fără dietă și exerciții fizice.

Cercetările au arătat că oțetul de mere te poate ajuta să slăbești fără exerciții fizice sau modificări ale dietei. Un studiu publicat în revista Bioscience, Biotechnology și Biochemistry a arătat că persoanele care au adăugat două lingurițe de oțet în dieta lor au slăbit. Au făcut-o fără alte modificări în dietă sau exerciții fizice.

Consumul de oțet a dus, de asemenea, la niveluri mai scăzute de trigliceride, ceea ce este un indicator al sănătății inimii mai bune. Alte beneficii ale oțetului includ contribuția la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge postprandial.

Cu toate acestea, conform cercetărilor, nu contează dacă este vorba de oțet de mere sau orice alt tip de oțet. Doar amestecați oțetul într-un pahar cu apă sau într-o altă băutură pentru a-i înmuia gustul. Puteți picura o salată cu ea sau o puteți adăuga la un smoothie sau la un alt fel de mâncare.

Nu contează ce fel de oțet, trebuie doar să îl luați regulat

În studiu, 175 de persoane din Japonia au fost împărțite în trei grupuri. Un grup a fost un control și a consumat o dietă normală. Al doilea a consumat o linguriță de oțet pe zi, în timp ce al treilea grup a consumat două lingurițe pe zi.

Rezultatele au arătat că cei care au adăugat 2 lingurițe de oțet la mâncare au pierdut aproximativ 1 până la două kilograme după 12 săptămâni. Celelalte două grupuri nu au pierdut o cantitate semnificativă de greutate.

Autorii studiului au concluzionat:

„Acest studiu este primul care arată că oțetul reduce greutatea corporală, IMC și grăsimea corporală la japonezii obezi. De asemenea, s-a constatat că aportul regulat de oțet reduce nivelul trigliceridelor serice. "

Studiile la animale au descoperit anterior că acidul acetic, principala componentă a oțetului, poate reduce grăsimea corporală. Autorii scriu despre alte beneficii ale oțetului:

„Oțetul are o istorie foarte lungă și datează din Babilon cu 5.000 de ani înainte de Hristos. Am constatat că aportul de oțet scade tensiunea arterială, îmbunătățește hipercolesterolemia și inhibă hiperglicemia postprandială. ”